Ansiedade..

Olá db como estás? olha eu também continuo com os ataques de pânico ontem tive um, mesmo muito forte que me levou as urgências hoje estou cansada e só me apetece estar em casa sem fazer nada...não percebo a razão destas crises, antes disso estava bem, tinha saído com umas amigas fomos ao restaurante e a meio da refeição comecei a sentir-me tonta, como se o chão estivesse a fugir dos meus pés e deu me uma taquicardia tão forte que parecia que não conseguia respirar, com o pouco de forças que me restou fugi literalmente de lá e levaram-me para as urgencias...
não percebo esta doença, porque eu costumava ter ataques de pânico quando conduzia sozinha e especialmente nas autoestradas... mas desta vez foi num restaurante nem andei de carro ...

Ola liliana08.
Eu tambem me sinto assim nos dias a seguir quando tenho um ataque de panico mais forte, uma vontade enorme de nao me levantar da cama sequer.. Mas e preciso tentar contrariar isso..

Estava a ler o que tinhas ecrito antes, e que nao tinhas gostado do psicologo, se calhar nao criaste uma grande afinidade com o psicologo onde foste, mas acho que irias beneficiar com umas consultas no psicologo, pelo menos para tentar perceber a fonte dos ataques e a forma de reagir quando te aparece um ataque de panico.

Vou te dar o meu exemplo de quando tenho um ataque mais forte.

Antes ia muitas vezes as urgencias, mas comecei a ver que nao ia la fazer nada.. Agora quando tenho um ataque, tento falar com alguem proximo, digo lhe mesmo que estou a ter um ataque e explico o que tou a sentir, isso ajuda me um bocado.

e tento pensar em tudo o que ja li sobre a ansiedade e tento por na cabeça que e so ansiedade, e que vai passar assim que abstrair dela..

Acho que tens que encontrar a tua forma de reagir a ansiedade, fala dela a alguem..

espero que isto ajude

Posso dizer que estou...no mesmo barco!
Já estou dessa forma, a 12 anos e tudo começou com a "falta de ar" é horrivél...só mesmo quem passa por isso é que pode dar o devido valor!
Percebo-te perfeitamente...hoje em dia tenho "tonturas" parece que vou cair e surge o medo de morrer (constantemente) neste momento estou a tomar "cipralex" durante 6 meses...vou tentar fazer esse tratamento a vêr se consigo melhorar...

As melhoras desse lado.
FORÇA!

Duarte é preciso lutar muito para isto.. sei que vamos todos conseguir la chegar.. e so preciso força de vontade..

As melhoras para ti tambem.

Eu tive durante 2 anos crises de ansiedade e um esgotamento fruto de muito muito trabalho, até que a ansiedade passou de pontual para uma ansiedade diária acompanhada de insonias. Hoje tou melhor mas não foui facil e ainda tenho mts meses d tratamento pela frente...sou medicado com escitalopram 10mg de dia e triticum MC 200mg a noite. Alem disso tenho varios SOS para tomar pontualmente...sedoxil, rivotril, morfezx, quetiapina..Sou seguido por um exelente psiquiatra ( DR, ricardo Gusmão) A medicação ajuda mas não faz milagres, muito do que melhorei foi devido ao poder da psicologia, e nisso aconselho o IPSYs de leiria na nova Leiria, lá fui muito bem acompanhado e foi mt importante para a minha melhoria de saude. A todos um muito obrigado

Boa noite pessoal...

voces acham dificil executar aquilo que pensam ?? passo a explicar

Sei o que tenho que fazer quando tenho um ataque de panico ou quando estou com alguns sintomas da ansiedade, mas por vezes acho dificil fazer essas coisas para conseguir relaxar.. :S

Consegui me explicar ?? alguem ja sentiu ou sente o mesmo???

Com um AP a função cognitiva fica reduzida ao mínimo. A mim dava-me para andar de um lado para o outro em casa.

A mim da para escrever, tento escrever o que estou a sentir.. por vezes depois do ataque nem percebo o que escrevi ou que quis dizer... mas alivia.

Mas o que mete raiva e saber o que tenho de fazer e nao conseguir.. :S

sim, acho que isso tem a ver com a parte do cérebro afectada.
li algures que cantar a tabuada mentalmente ajuda a por a outra parte do cerebro a funcionar durante o ap

Brick escreveu:
li algures que cantar a tabuada mentalmente ajuda a por a outra parte do cerebro a funcionar durante o ap

Acho que vou ter que voltar a saber a tabuada de cor hehe

Boa noite pessoal..

Neste momento estava a beber o meu cha antes de me ir deitar, e começou me a doer a cabeça, nao uma dor normal nem continúa. Foi uma dor na nuca, mas que era socomo se fosse um "pico por dentro" e depois passava, nem e uma dor muito forte, mas um bocado incomodativa. E esta dor serviu para que ??? para que nao pudesse ir ja dormir descançado.. :S

Comecei logo a pensar as mil e quinhentas coisas que me passa logo pela cabeça, ansiedade começa, nao foi um ataque muito forte consegui controla lo bem ate. Ainda andei num dilema de, deve ser ansiedade, mas e se nao for.. :S, pode ter sido de hoje ter passado muito tempo em frente ao pc... mas e se nao for.. :S (Foi o meu dilema). Mas cheguei ao fim e pensei nao ade ser nada.

Enquanto isto no pensar, andar com a caneca do cha de um lado para o outro feito barata tonta..

Normalmente é este dilema que me faz nao aceitar completamente a minha situação de AP, mesmo tendo feitos muitos testes ainda tenho medo de alguma coisa tenha ficado por ver..

E pronto foi a minha batalha de hoje a noite .. nao foi muito grande, mas a considero como mais uma batalha, primeiro travar as pequenas para depois ir a grande guerra..

Apenas um desabafo noturno, para que me pudesse sentir melhor, e tentar que ajude alguem, porque acho que a historia de um pode ser a chave para abrir a porta do outro..

OUve uma vez que li qualquer coisa num revista, nao sei bem ao certo o que era, mas decorei mais ou menos e nunca me esqueci do que la estava.

era mais ou menos assim: "Problemas, todos temos problemas e é bom termos problemas, quer dizer que estamos vivos"

Obrigado e desculpem mais um textozito

Nem mais,

Uma vez fui às urgências com palpitações de uma febre que tinha na altura, eu aflito, disse que o meu coração estava a bater muito forte, o médico vira-se pra mim e disse, é bom sinal, é sinal que estás vivo! AS palpitações deixaram de ser problema

as vezes isso o que tem e falta ser percebido, tomos os problemas sintomas, so teem a importancia que nos lhe damos, dai os ataques serem mas fortes ou nao.. se lhes começarmos a nao dar importancia eles desaparece...

Ahhhhahhhhhhh que estou a gostar disto... isto no forum tem me motivado muito..

OBRIGADO A TODOS

Boa noite pessoal..

Hoje foi um daqueles dias :/ , daqueles dias sem motivação, parecia que nada vale a pena, parece que andei "zonzo" o dia todo, com muito sono, forcei um bocado para nao ir dormir.. tentar contrariar isto. Nem sempre e facil lutar contra mim proprio.

Hoje parece que perdi essa luta contra mim, mas pronto tento respirar fundo e pensar que e so mais um dia e amanha vou acordar melhor.

pensa todos os dias que amanhã vai ser um dia melhor!

Exacto não correu bem hoje? Amanhã é outro dia...tens essa oportunidade de mais um dia lutar contra a ansiedade.....Nem imaginas DB o problema que foi voltar ao ginasio onde tudo começou.....mas comecei passo a passo....primeiro deixei o ginasio (tb por ordem do médico por causa do esgotamento físico) depois andei sempre com isso na cabeça que quando voltasse que ia ser a minha maior vitória....nunca desisti fiz tudo direitinho e certinho (com dias muito maus, maus, e um bocado bons.....lol mas sobrevivi).....

E assim passou o ano de 2011......este ano 2012 propus-me a novas metas:

1- Largar o ansiolitico com desmame e muito devagarinho mesmo (que a porra das tonturas davam-me cabo do juízo);

2- Aguentar o máximo dos efeitos negativos de deixar o ansiolitico até não poder mais p marcar uma consulta no Neurologista (que eu sou muitissimooooo teimosa, mas ainda bem porque graças a essa teimosia tenho conseguido ultrapassar os obstaculos);

3- Consulta no Neurologista (confio plenamente nele, ja quando tive um problema com falta de magnésio, curei com a medicação dele, mas eu ja sabia k com a ansiedade é completamente diferente e k nao ia ser assim tao facil mas fui ao médico);

4- Já estou com 1/4 do ansiolitico e a ganhar coragem para mais uma batalha largar p zero......espero conseguir.....

5- Voltar ao ginásio e CONSEGUI SÓ DEUS SABE O QUE ME CUSTOU......TUDO MESMO E HOJE COM ALEGRIA POSSO DIZER UMA SEMANA FUI TRES VEZES E CONSEGUI LA ESTAR E FAZER O QUE QUERIA FAZER......

O meu segredo.....Fui aprendendo com a doença e à conclusao que cheguei este ano foi não me preocupar em ficar boa ir muito devagarinho, pequenas vitórias, trabalhei muito o pensamento ja do ano passado e este ano ainda mais que posso dizer k foi a parte mais dificil de todo este processo.....

Rosa Oliveira foi um ano em cheio para ti entao conseguir ganhar essas batalhas todas durante o ano, é sinal que estas num bom caminho para venceres a guerra..

Gostei dessa ideia de ir por "etapas", conseguir obstaculo a obstaculo, eu antes pensava diferente que so queria era ficar bem resolver isto rapido voltar a ter a minha vida tranquila.

Mas acho que era o que eu fazia de errado, acho que finalmente percebi que nao posso querer ficar logo bem, mas ir passo a passo.

Exactamente João é isso mesmo continua mas muito devagarinho.....não penses muito em ficar bom logo..... pk primeiro nao vai acontecer a nossa mente tem que trabalhar diariamente e com muita calma.....lembra-te que por causa dos nervos e stresses estas na situação em que te encontras.....por isso não alimentes mais ainda a ansiedade.......vai vivendo pouco a pouco devagarinho e TU VAIS CONSEGUIR.....

Não te admires de pensares assim eu tb já pensei......mas felizmente percebi que estava a pensar errado e fico contente de tb ajudar com o meu testemunho e de finalmente perceberes k so com muita calma e persistencia vais ganhar esta guerra!!!!

FORÇA E NÃO DESISTAS NUNCA.......DEPOIS DE UM DIA MAU VEM OUTRO DIA QUE SERÁ MELHOR......SEGUE EM FRENTE

a mensagem é para o db e não para o joão....loooool mas tb pode servir de ajuda ao João......

Sorry!

Boas noites..

Sei que a ansiedade nao pode ser uma coisa que se pode tratar de um momento para o outro, ja aprendi que, tem que ser passo a passo, devagar ganhando batalhas. Mas lutar contra mim proprio e muito cansativo, e nem sempre e facil.

durante esta semana so tive um ataque forte de ansiedade, depois disso foi so aquela ansiedade do dia a dia que nao me larga, mas hoje tive mais uma crise.

Consegui controla la mas ou menos, e fiquei satisfeito por isso.. Mas estou cansado, estou cansado de nao ter o sentimento de paz e despreocupaçao , parece que vivo sempre a "olhar para tras do ombro", farto de sentir estes medos, farto de ter a minha vida bloqueada ppor causa disto.

Resta me esperar por melhores dias, e sei que eles ao de vir, mas as vees sinto raiva de mim proprio, por causa disto.

desculpem mas teve que sair mais um desabafo..

Boas noites...

Vou contar um episodeo de hoje... se calhar vao achar nada de especial, eu tambem achei isso quando se passou, mas agora a noite vi e acho que foi uma vitoria para mim..

Estava eu de manha a ir tomar um banho, e começa me a doer o braço esquerdo, comecei a pensar o que e isto, rodei o braço e esqueci disso, mesmo ainda a continuar a doer, e pronto nao dei importancia e passou..

e foi isto que me aconteceu hoje hehe

Para mim foi uma vitoria porque antes, se isto me acontecia ficava logo ansioso, sem saber o que fazer a pensar que me ia dar um ataque cardiaco..

Mas hoje nao... hoje nao...

hehe, para mim uma vitoria isto..

É isso mesmo db Não podes dar importancia e acaba por passar.....se ficas nervoso e mais ansioso aí sim nao vai passar e o quadro vai piorar.....isso é tudo reflexo da ansiedade quanto menos pensares nela melhor..... Sei k é muito dificil mas passo a passo vais conseguindo ultrapassar isso

Força ....... Olha tb tenho uma novidade deixei de tomar o ansiolitico terça..... e para já estou bem

Boa Rosa Oliveira..

epero que te corra tudo pelo melhor.. e pelos visto ja esta a correr hehe

Olha para já ainda é muito cedo.....mas sei k tenho k aguentar para ficar melhor..... Tenho tomado aloe vera à noite uma colher antes de jantar e continuo com o ginasio....Mais uma batalha para ser ganha.... Já vou no 4º dia sem o ansiolitico.....vamos ver como corre....

E preciso e muita força de vontade e pensar sempre positivo.. acho que ja vais com meio caminho andado..

É verdade eu digo-te conseguindo deixar o ansiolitico mais de metade da luta está ganha.......pk ao k parece o AD é muito mais facil de deixar.....mas ainda nao cheguei aí....um passo de cada vez..... Estou a deixar agora antes do Natal para ver como corre.....estou confiante que vai correr bem.....E sim tenho muita força de vontade.....Ontem fui ao ginasio e hoje tb vou.......antes era impensavel e já vai fazer a segunda semana k vou ao ginasio.....estou mesmo muito contente.....