complexo B, GABA E MELATONIN...ajuda

Brick escreveu:Oi Lemos!

Então como é que fizeste? Eu como tenho andado mais em baixo, aliás, muito mais em baixo, decidi tomar 5htp-100mg. Posso tomar 2 cápsulas por dia, mas vou-me ficar apenas por 1. Como é um aminoacido não provoca efeitos secundários, segundo o que li. E realmente já tomei o primeiro e não senti nada, nem bom nem mau, o que até é bom sinal!!

Manda aí boas notícias!

boas amigo... e assim tal como te disse a troca teve de ser feita, deixei de tomar o GABA que tomava de manha e a noite, no total 1000mg por dia, isto por aquele sintoma que te falei sobre a falta de ar, o terapeuta diz que apesar de nao ser grave nao e normal acontecer, e trocou-me pelo 5htp... O que estou a tomar sao de 50mg... e estou a tomar 1simplesmente a noite antes de deitar 1hora prai... pelo que ja li podem ser tomados 2mas aconselharam-me a tomar apenas 1..., estou a tomar tambem o complexo B 1 por dia daquele que tem a dosagem elevadissima (megasorb) onde contem tambem magnesio etc e o melatonin a noite para dormir.... o desmame do triticum esta praticamente feito agora vamos ver a reacçao...
Agora de efeito imediato posso te dizer uma coisa porque ja sinto isso no meu organismo... como sabes sou mt nervoso e ansioso... o 5htp para ja nao esta a conseguir fazer o efeito do GABA... o gaba deixava-me muito mais tranquilo relaxado seja durante a noite, seja durante o dia... sinceramente nao sinto efeitos para ja do 5htp.... Mas agora que parei com o GABA posso te afirmar que realmente fazia efeito a nivel de relaxamento.... andava bem melhor.. (lembraste quando dizia que eu nao conseguia estar quieto e sentia sempre aquele nervoso miudinho dentro de mim, com o gaba isso acalmou mt... agora retirei o Gaba e noto que o 5HTP nesse campo nao esta a ajudar pq estou a ficar mais ansioso durante o dia).... mas ainda tomei praticamente 3dias veremos como irei me sentir... mas vou dando noticias seja de alteraçoes seja de sintomas etc... acho bem que tentes amigo se nao te sentes bem acho que tentar nao custa nada... mas desde ja posso te afirmar com toda a clareza senao fosse a questao do ansiolitico juntamente com o Gaba me causar falta de ar... voltava para o GABA.... para mim acalma e mt...

Boas!

Tenta tomar o gaba de manhã (500 mg) e à noite melatonina (2 ou 3 mg) e htp5 (100mg) se for pouco toma valeriana (500mg).

Comogo resulta.

Abraço,
Marcus

500 mg de gaba é uma dose normal, pode ser aumentada até 1 g e há quem arrisque mais.

Comigo 500 mg nem aquece nem arrefece. Ainda não subi para 1000. Tomo a da gold nutrition.


50 mg de 5 htp comigo era a mesma coisa, nada. 100 mg deixou-me muito acelerado. E não me acalma, a não ser que melhore o padrão do sono a longo prazo, como a maioria dos anti-depressivos.

Oi bicobrabo

Qual a marca do htp5 que estás a tomar?

Neste momento não estou, mas tenho ali um frasco e talvez o despache este verão. Da gold nutricion tb.