Ansiedade generalizada

Boa tarde amigos.

Antes de mais tenho que dar os parabéns aos fundadores, administradores e moderadores pela qualidade do fórum.
Bem o que me traz aqui ao fórum é uma situação que já se arrasta à alguns anos a esta parte, no entanto apesar de vários esforços continua por resolver.

Em meados de 2006, comecei a ter sintomas excessivos de ansiedade extrema, ataques de pânico, tonturas, etc.
Nessa altura num médico especialista (psiquiatra) diagnosticaram-me 'depressão', tendo iniciado de imediato tratamento, inicialmente com Remeron e xanax e à posterior, trocaram o Remeron pelo Cypralex. Estive neste tratamento durante 3 anos e sempre com os mesmos sintomas, sempre a subir à medicação, até chegar ao ponto de a psiquiatra informar que não poderia subir mais, pois poderia começar a ter problemas. Nesta altura estava a dose de Xanax XR ia nos 6mg/dia.
Por opção minha, em Abril/2010 decidi parar com tudo, gradualmente, logicamente, pois achava que não havia remédio a não ser afeiçoar-me à coisa.
Desde essa data que não tomo qualquer tipo de antidepressivo ou ansiolítico, pelo menos dos que supostamente causam dependência, pois utilizo apenas o Livetan, quando me sinto mais agitado.

Entretanto, sempre achei que não estava curado, pois tenho ciclos de bem estar, alternados com mau estar (ansiedade, tonturas e ataques de pânico), interferindo em muito com a minha vida profissional, pois não consigo desta forma dar o melhor de mim, sendo que um dos grandes problemas que tenho é em conduzir, quando tenho estes sintomas (sinto que vou perder o controle da viatura), bem como concentrar-me no trabalho(sou programador).

Estou seguro que a minha adaptação psicológica a esta 'enfermidade', foi o factor crucial para poder continuar o meu modo de vida, no entanto não me sinto satisfeito, pois sei que tenho muito mais para dar profissionalmente e pessoalmente, refiro o pessoalmente porque muitas vezes até evito sair de casa e divertir-me, por exemplo visitar centros comercias está fora de questão, as tonturas surgem no momento. Às vezes basta-me pensar que vai estar muita gente no restaurante XPTO para anular uma saída para jantar.

Posto isto, comecei a consultar hervanárias, pois não quero voltar às dependências, mas quanto mais procuro pior fico, pois quando estou seguro que o hipericão é a melhor solução, vejo um novo produto 5htp, e depois ouço falar no GABA, magnésio, etc etc, fico sem saber o que fazer, pois tenho receio do efeitos que cada um dos activos possam manifestar, tenho medo que agravem e não melhorem, mas no fundo, preciso mesmo de mais força de vontade e estabilizar estes meus medos.

Assim, e com a v/ colaboração espero conseguir definir por onde deverei começar.

Abraços e parabéns a todos que superam este maldito handicap todos os dias das suas vidas!

É muito pouco provável que esses de que falaste agravem os sintomas. É frequente nas pessoas ansiosas meterem macaquinhos no sotão quando experimentam um medicamento novo.

Não penses muito no assunto. É tomar o que tens a tomar, começando sempre pela dose mais baixa. Se experimentares algum sintoma desagradável, páras. Acima de tudo, tens de desvalorizar os sintomas que sentes, sejam tontura, ansiedade, vómitos e muitos outros mais. São todos fruto da cabeça, é é nesse aspeto que quem sofre de pânico e não está medicado tem de se auto-disciplinar.
Acredito piamente que, quem o fizer, consegue, no mínimo, reduzir a intensidade das crises.

Também é possível que, quando experimentes algum destes suplementos, sintas uma ansiedade desgraçada, não provocada pelo medicamento, mas sim pelos macaquinhos que tenhas no sotão. Neste caso, aplica-se o que disse anteriormente.

Ps: por exemplo, os medicamentos de que falo são melatonina, 5-htp, gaba,... Não deixam de ser medicamentos.

Boas bichobrabo, obrigado pela tua pronta resposta.

De facto os meus macaquinhos de vez em quando fazem muito isso Acontece que por muito que tu saibas que não é real o que sentes, que não tem nada de mal, as sensações são realmente incómodas e incontroláveis, existindo assim na mesma o sofrimento.
Posso dar o exemplo de ontem que tinha um jantar marcado e, quando a hora começou a chegar, chegou também a confusão e as tonturas, que só passaram depois do primeiro copinho de Evel

Bem, avançado, acho que irei primeiramente começar pelo magnésio, pois para além de todos os sintomas que pronunciei ontem, tenho muitas vezes cãibras nos ombros e na parte inferior traseira do pescoço, assim como imensa tensão nessa zona. Li algures que também pode ser falta de magnésio.

Estava a pensar também em experimentar o 5htp, pois já li muito de bom sobre ele, mas assusta-me os avisos que dizem que os sintomas agravam nos primeiros 5 a 7 dias

Digam de vossa justiça.

Abraços

olá.
isto é diferente para todos. o 5htp tem boas indicações, mas nem sempre funciona. Nao perdes nada em experimentar, se funcionar muito bem, se não, olha, passa a frente. Há várias opções. Nunca descartes as mais básicas: parar o café, os açucares, os leites, aumentar as verduras, o desporto a meditação.

Brick escreveu:olá.
isto é diferente para todos. o 5htp tem boas indicações, mas nem sempre funciona. Nao perdes nada em experimentar, se funcionar muito bem, se não, olha, passa a frente. Há várias opções. Nunca descartes as mais básicas: parar o café, os açucares, os leites, aumentar as verduras, o desporto a meditação.

Sim, vou fazer a experiência, começando com o Magnésio e o 5htp.
Não sabia o pormenor de evitar o leite, sempre tomei muito leite e derivados (iogurtes, queijos, etc)...
Estamos sempre a aprender

até morrer