Preciso de alguns conselhos...

Boa noite a todos

Este é o primeiro post que faço neste grupo. Costumo ler o que outros usuários postam porque sinto-me muito mais calma quando percebo que não sou a única e que tenho de aprender a aceitar e a contornar os problemas que tenho..

Sou, em geral, uma pessoa bastante nervosa. No entanto, ultimamente (1 ano para cá mais ao menos) comecei a preocupar-me bastante com a minha saúde.

Tenho 19 anos e tomei valdispert quando tinha 13 (não consegui dormir durante uma semana... Nem sei bem porque) e, mais recentemente, tomei o victan porque não estava a conseguir adormecer outra vez e isso causava-me uma confusao que so me apetecia chorar! Pensei que iria ter de ficar dependente de comprimidos para dormir! Pensei que o meu cerebro estava com algum problema grave! Mas pronto, o victan ajudou-me imenso. Tomei durante um curtissimo espaço de tempo e fiz o desmame de 1 comprimido por dia passando por um meio e um quarto.

Comecei a sentir-me melhor, fui de férias, etc e tal. Mas agora que as aulas começaram, voltei a não dormir muito bem durante duas noites... Ora, claro que isto dito assim soa um bocado estupido, mas o meu medo de voltar a não conseguir dormir direito é tal que logo no 3º dia de aulas senti-me super desconfortavel e com tonturas. Estive quase para desmaiar à saida da sala mas os meus amigos levantaram-me logo as pernas, puseram-me a cabeça de lado, deram-me agua com açúcar e seguraram na minha mao, o que me fez sentir muito melhor. No entanto comecei logo a chorar porque senti-me tão estupida por nao me conseguir controlar..

Sinto-me sempre fraca, sempre doente, como se não fosse aguentar ficar num sitio mais do que uns minutos. Sinto-me tonta e só me apetece deitar. Custa-me respirar e muito sinceramente, não sou a melhor pessoa a controlar o nervosismo por isso desato a chorar com medo de que algo pior aconteça...

Os meus pais nao aceitam o problema que tenho e acham que isto é facilmente controlavel. Sei que neste grupo ninguem me vai julgar porque todos voces sabem que nao basta " só " querer ficar calmo. Isso simplesmente NÃO acontece! A sensaçao no estomago, as tonturas, as pontadas no peito teimam em não desaparecer.

Sendo que não estou em posiçao que consultar um psicologo tao cedo, gostaria de saber se ha algum tipo de musica, terapia, tecnicas de respiraçao, o que seja, que eu possa fazer para que consiga aguentar o dia sem ter de me meter na cama... É que sinto-me tao fraca e tao mal que só me apetece correr para o hospital fazer analises e ficar internada! Porque sinto que la terei todo o acompanhamento necessario.

A minha maior preocupaçao é cabeça e o coraçao. Qualquer dor que sinta relacionada com estes dois faz logo disparar o meu radar e já nem consigo falar direito.

Quando não consigo dormir fico com muito medo que o meu cerebro ceda e que tenha algum problema grave. E tal medo muitas vezes é que acaba por me tirar o sono...

Agradeço qualquer tipo de resposta e obrigada por lerem este post

Se souberem de algum medicamento que nao cause dependencia e que ajude a acalmar para alem dos dois que mencionei, por favor comentem tambem

Obrigada a todos

o meu problema é um pouco parecido com teu, eu tenho fobia a dormir mal

Também ficas com tonturas durante a noite? E sentes-te incapaz de fazer coisas complicadas durante o dia? O meu caso extremo de cansaço é quando tenho mesmo de me ir deitar porque nao consigo falar, pensar, ouvir, nada! Tenho mesmo de deitar e apagar a luz e ficar ali tipo zombie nem que sejam 5 da tarde...

não tanto mas tinha medo de ir dormir, sofria muito na hora de ir para a cama, via aquilo como algo negativo, penoso e ansioso e tinha medo d não dormir, demorou, tive d elutar muito e recorrer ajudas, mas agr ja vou para a cama descansadito

Olha, se nao receberes as minhas mensagens, vem para o chat! Eu enviei mas nao disse que estava enviado =\

E sim, eu tambem olhava para a cama e começava a sentir-me muito mal como se soubesse " está na hora de te deitares e esperar adormecer... vais ficar horas a tentar.. "