Paniquices

Olá a todos,

eu sofro deste mal e tou com uma crise das grandes desde o inicio do ano eu só tomo alprazolam 0,5mg a noite...pq já reduzi e é dos poucos que me faz sentir mais ou menos confortável.

Mas agora ando doida de ansiedade, uns apertos na garganta que parece que nao consigo respirar...paniquice nova...vou morrer sufocada!

O que mais me irrita é que estas m...coisas só me dão à noite...

Beijinhos a todos

Olá Catarina,

Isto afecta-nos a todos de uma maneira ou de outra, eu sofro mais durante o dia, ao fim da tarde começo a sentir-me mais normal.

Procura alternativas como o yoga, reiki, meditação.... os próprios medicos sentem-se incapazes e muitos acabam por recomendar terapias alternativas.

Olá Brick obrigada pela resposta,

eu tenho feito algumas coisas...acupuntura, medicina quantica. Sinto me bem sem duvida, melhor. Mas a questão destas alternativas é que não há quem ganhe para elas... e os euritos para o alprazolam não custa tanto

normalmente há grupos de reiki, yoga, prana, meditação, em que nao se paga nada.

podes também tirar cursos e ministrar.

a acupunctura é preciso ter mesmo carteira e parece-me que é boa para quem tem dores, de resto, eh.

Depois há a parte da suplementação, um bom complexo b, magnésio, omega 3, vitamina D, b12, são fundamentais para este nosso problema.

Tirar cursos é interessante...tens conhecimento sobre isso?
Em relação aos suplementos, magnésio já tomei mas engordou me imenso...o resto não experimentei.
Já deixei alguns vicios por causa deste nosso problema, não acho que tenha feito mal, tipo fumar, beber cafe, copitos.
Agora não conseguir ir ao shopping, sair a noite...incomoda-me

donde és?

ir ao shopping e saidas tb acabou por aqui

Sou de Lisboa...eu continuo a ir pelo menos a ver domino o bicho...n tem sido fácil mas!!!

em lisboa não conheço nada.

mas há sites com referencias a cursos de reiki, yoga, prana, quantica, etc... aqui pelo menos, em Viseu, há bastantes referências.

quando estou melhor saio e é nessas fases que devemos aproveitar para sair mais um pouco e enfrentarmos o medo, aos poucos vai melhorando. Ficar em casa não é solução, a não ser que seja muito grave!

Eu hoje estava bem era para ficar em casa...mas daqui a pouco tenho uma entrevista de trabalho...mas a seguir devo vir para casa...noites mal dormidas.
Aqui em lisboa é dificil alguma coisa ser sem pagar...

os cursos são sempre pagos, mas depois podes ministrar e fazer a tua vidinha

O que é prana?

é mais uma terapia energética

Tenho que pesquisar sobre isso.Mas o que já fizeste conta me

comecei por frequentar os centros espiritas, onde me davam respostas sobre a minha situação, mas acabei por ficar farto daquilo, procurei então outras alternativas e encontrei um grupo de reiki. ajudaram-me bastante, tirei o nivel 1 e 2, hoje também ajudo a dar reiki nesse grupo. No inicio sentia-me muito bem, mas agora nem sei, depois do 2 nível sinto-me algo estranho, mas vou dar a volta.

mas há imensos cursos nesta área desde prana, quantica, leituras de aura, é impressionanate, há pessoas a viverem exclusivamente disto. E são práticas que são reconhecidas pela OMS e vão sendo introduzidas nos hospitais portugueses.

Passado uns meses sem trabalho, quinta-feira regressei ao activo...e comigo voltaram os ataques de pânico...estou em época de formação na empresa e quando tenho que falar em publica sabendo q vou ser avaliada...começo a pensar "ai e se me dá um ataque a meio do que estou a dizer"...pois o meu amigo ap vem antes mesmo, pela historia do medo de ter medo!!!! Ontem tive um a meio da formação, estava apavorada para a formadora não perceber...coraçao a mil, tonturas,maos a suar,ansiedade, inquietaçao...victan para debaixo do lingua...passou.
Mas agora a ansiedade anda cá e o pensamento que vou entrar num projecto novo e exigente e com receio que me deem ap's assim do nada em situações de mais stress ou pressão... acho que tenho que voltar a psicoterapia, a acupuntura a qq coisa que me apoie alem do alprazolam....

Foi só um desabafo...pode ser que esteja alguém desse lado e me dê um "abraço" de reconforto!

Será que está por aí alguém...estou com uma ansiedade daquelas...mais uma vez do nada...dão umas tonturas e pimba!
Não sei mais o que pensar, ou pq secalhar é da coluna, ou vou desmaiar ou vou sei láaaaaaaaaaa! Que nervos, só me apetece chorar!!!

Sou novo aqui no forum e percebo pouco desta matéria. Mas tenta acalmar e pensar em coisas boas eh o melhor remédio neste momento.

As melhoras

Obrigada AM81, eu tento, juro que tento...focar-me e concentrar me noutras coisas mas há alturas em que a mente apodera-se totalmente do meu corpo e controla-o e nem sempre é facil superar isso...custa muito viver com isto e pensar que secalhar nunca vai passar!

Tenta fazer qualquer coisa q ocupe o tempo e te mantém distraída. Qualquer coisa mesmo. Ouvir musica, leitura, ginástica ou mesmo limpeza a casa pode ser q resulte.

Mas pensa no positivo. Há coisas piores e bem piores mesmo.

força

Sim eu devia estar a estudar para a formação que vou ter amanha no meu trabalho...mas nem me consigo concentrar!Que tristeza!
Tu também sofres deste mal? Que tipo de coisas já experimentaste fazer para atenuar?

Eu não consigo adormecer. Acho q sinto ansiedade antes de dormir.

Já tenho este problema há algum tempo e ultimamente tem estado a piorar. Começo a notar alguma ansiedade q dantes não notava.

Tomas alguma coisa, já foste a algum médico?

Mas agora ando doida de ansiedade, uns apertos na garganta que parece que nao consigo respirar...paniquice nova...vou morrer sufocada!

Já me aconteceu também. Parece que ficamos com a garganta obstruída. Quando acontece digo a mim próprio que são paniquices e acaba por passar. Mas às vezes custa.

bichobrabo escreveu:

Mas agora ando doida de ansiedade, uns apertos na garganta que parece que nao consigo respirar...paniquice nova...vou morrer sufocada!

Já me aconteceu também. Parece que ficamos com a garganta obstruída. Quando acontece digo a mim próprio que são paniquices e acaba por passar. Mas às vezes custa.

Também já me aconteceu... E acontece frequentemente... Parece que tenho uma bola na garganta de tal modo que houveram alturas em que nem conseguia comer. Cheguei a estar 5 dias sem meter praticamente nada à boca...

Infelizmente podemos sentir uma variedade de coisas, eu posso-te dizer que todos os dias tenho tonturas, cansaço, uma dor e pressão enorme nos olhos... Uns dias melhor outros pior... Já fiz 1000 e 1 exames e tudo me levou a crer que é tudo ansiedade... A unica coisa que hei-de fazer para tirar teimas é ir a um neurologista, até para me ajudar a fazer desmame... É uma vida ingrata mas temos que saber tirar as coisas boas e sempre mas sempre lutar para contrariar isto... Ir abaixo é o pior que podemos fazer, sei bem do que falo pois já me aconteceu isso...

Força, muita força!!!

Olá,

obrigada a todos pelas respostas e pela força...voltei a minha medicação e a ter uma rotina diária de trabalho, não sei qual das duas coisas me tem feito com que andasse melhor e sem paniquices aparentes...embora as tonturas andem cá
Já consigo dormir 7horas seguidas o que é muito bom! Em breve vou voltar ou a psicoterapia ou a acupuntura...ah e entretanto vou fazer o nivel I de reiki...

Beijos a todos e o meu muito obrigada mais uma vez...tão no meu coração