Sindrome do pânico

Acho que fazem uns nove anos, estava olhando tv e derrepente me deu uma medo terrível tinha recem me mudado pra um apartamento novo com meus pais, e isso aconteceu do nada, fiquei alguns dias mal e contei pra minha mãe sobre esse medo(acho que era um trauma de infância) após isso fiquei mal alguns dias porem sempre com aquilo na cabeça entao tinha uns picos de medo onde eu me sentia mal tremia, um pouco de enjoo, suor frio e um medo forte. Apos alguns meses sofrendo disso "passou" ai, tempo depois estava olhando filme na tv de terror sobre zumbis tive outro ataque fique alguns meses novamente tendo esses ataques apos isso passou olho até twd de vez enquando, fico tendo esses medos e ataques durantes os anos, ultimo foi bem complicado estava olhando netflix nova serie onde as pessoas se suicidavam etc... ai ja viu né, bateu o medo e varios "e se" vieram à cabeça e se a sindrome do panico me levar ao suicidio, e se isso nunca passar etc.. ai eu vi que estava ficando seria a coisa. Eu nunca contei isso nem pra minha familia, os ataques seguro bem os sintomas fisicos nao sao fortes, é mais o medo intenso e que isso possa levar a algo pior, nao sei o que fazer se vou a um psicólogo ou psiquiatra, ja vi relatos na internet onde tomaram remedios e ficaram bem outros pioraram ou que se curaram com psicólogos, nao sei bem o que fazer, quero melhorar minha qualidade vida ser feliz me livrar disso antes que se agrave. Após os ataques vem sempre aquele alivio, ja fiquei alguns meses sem ter isso mas foram raros, estou com 20 anos já. Alguem ja passou por isso ou se curou ?