Medicação(natural)

Olá, me chamo Gabriel, tenho 23 anos, sofro de síndrome do panico a 2 anos, hoje com a terapia lido com isso sem medicamentos.
Hoje tenho uma profissão que me causa muito stress, e por vezes tenho crises de ansiedade durante o trabalho, e antes de dormir.
Pesquisando encontrei alguns remédios naturais como 5-HTP; Erva de São João, e Rhodiola, alguém tem experiencias com esses medicamentos ou similares?
Meu principal interesse está em conseguir dormir melhor, e principalmente perder o desconforto/angustia que sinto ao sair de casa. fora melhorar meu rendimento no trabalho

obs-não faço uso de nenhum medicamento a 1 ano e 2 meses