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Medicação natural para ansiedade e depressão
+3
Mendes_P
Sobrevivente
divaz
7 participantes
Medicação natural para ansiedade e depressão
Boa tarde,
Ontem fui fazer Reiki pela primeira vez. Era um pouco reticente em relação a essa prática, mas rendi-me, pelo que entendi a senhora nem praticou verdadeiramente o reiki, eu plo menos não me deitei naquela maca que lá estava, só o vou fazer na próxima sessão, estive apenas sentada num sofá em frente dela, com uma mantinha sobre as pernas. Estive lá 2 horas certinhas, fiquei parva quando olhei para o relógio....foi quase uma sessão com uma psicóloga...falamos imenso, e tenho a certeza que ela é "especial" pois disse me coisas que não tinha de todo como saber da minha vida, e não me refiro só a coisas mais físicas como doenças...
Enfim, já há anos que o medico de família e o meu dermatologista(tenho psoriase que piora quando ando menos bem, dai a sugestão dele) querem que tome calmantes e dessas coisas e eu sempre me recusei! Quase toda e gente da minha família toma ou já tomou dessas "drogas" e sei bem que no fundo isso só camufla os problemas e não os resolve de todo...
Sou desde de criança muito ansiosa, desde os 8/9 anos que tenho ataques de pânico, nunca fui seguida ou tomei alguma coisa para tratar isso....sempre fui lidando à minha maneira com a ansiedade
O problema é que ultimamente sinto me literalmente maluca :s ando meio descontrola, choro por tudo e por nada...dormir é um filme...só estou bem fechada em casa...enfim...
A senhora do reiki disse que além da ansiedade neste momentos estou em depressão, e aconselhou-me também a tomar qualquer coisa para me ajudar...e antes que eu começa-se a dizer que não tomo dessas coisas (dai procurar alternativas como o reiki) ela disse logo: "Nao se preocupe, é tudo natural garanto lhe"
Então o que me recomendou para já foi :
- capsulas de magnesio
- vita c 15 c xarope
- 5-HTP
- valeriana+passiflora
Vende-se tudo em ervanarias, mas estou um pouco reticente em me meter nisto...mas por outro lado sei que estou quase a bater no fundo do posso
Alguém conhece ou já tomou estes suplementos? Que me aconselham?
Ontem fui fazer Reiki pela primeira vez. Era um pouco reticente em relação a essa prática, mas rendi-me, pelo que entendi a senhora nem praticou verdadeiramente o reiki, eu plo menos não me deitei naquela maca que lá estava, só o vou fazer na próxima sessão, estive apenas sentada num sofá em frente dela, com uma mantinha sobre as pernas. Estive lá 2 horas certinhas, fiquei parva quando olhei para o relógio....foi quase uma sessão com uma psicóloga...falamos imenso, e tenho a certeza que ela é "especial" pois disse me coisas que não tinha de todo como saber da minha vida, e não me refiro só a coisas mais físicas como doenças...
Enfim, já há anos que o medico de família e o meu dermatologista(tenho psoriase que piora quando ando menos bem, dai a sugestão dele) querem que tome calmantes e dessas coisas e eu sempre me recusei! Quase toda e gente da minha família toma ou já tomou dessas "drogas" e sei bem que no fundo isso só camufla os problemas e não os resolve de todo...
Sou desde de criança muito ansiosa, desde os 8/9 anos que tenho ataques de pânico, nunca fui seguida ou tomei alguma coisa para tratar isso....sempre fui lidando à minha maneira com a ansiedade
O problema é que ultimamente sinto me literalmente maluca :s ando meio descontrola, choro por tudo e por nada...dormir é um filme...só estou bem fechada em casa...enfim...
A senhora do reiki disse que além da ansiedade neste momentos estou em depressão, e aconselhou-me também a tomar qualquer coisa para me ajudar...e antes que eu começa-se a dizer que não tomo dessas coisas (dai procurar alternativas como o reiki) ela disse logo: "Nao se preocupe, é tudo natural garanto lhe"
Então o que me recomendou para já foi :
- capsulas de magnesio
- vita c 15 c xarope
- 5-HTP
- valeriana+passiflora
Vende-se tudo em ervanarias, mas estou um pouco reticente em me meter nisto...mas por outro lado sei que estou quase a bater no fundo do posso
Alguém conhece ou já tomou estes suplementos? Que me aconselham?
divaz- Mensagens : 6
Reputação : 0
Data de inscrição : 07/06/2015
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
Vitamina C e magnésio vai melhorar a sua saúde de modo geral e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Dizem que a vitamina C ajuda a bloquear cortisol, que é também liberado durante estresse.
Agora, nos casos mais sérios de ansiedade, esses remédios não ajudarão muito.
Já valeriana e passiflora possuem propriedades parecidas com a dos ansiolíticos, pois atuam sobre o sistema GABA também e geralmente não causam dependência porque são bem mais fracos.
5-HTP ajuda como um antidepressivo e ajuda a aumentar os níveis de serotonina. Mas não acho que seja mágico também.
Se o seu caso de ansiedade for bem leve, essas coisas vão ajudar, não trazem qualquer problema.
Dizem que a vitamina C ajuda a bloquear cortisol, que é também liberado durante estresse.
Agora, nos casos mais sérios de ansiedade, esses remédios não ajudarão muito.
Já valeriana e passiflora possuem propriedades parecidas com a dos ansiolíticos, pois atuam sobre o sistema GABA também e geralmente não causam dependência porque são bem mais fracos.
5-HTP ajuda como um antidepressivo e ajuda a aumentar os níveis de serotonina. Mas não acho que seja mágico também.
Se o seu caso de ansiedade for bem leve, essas coisas vão ajudar, não trazem qualquer problema.
Sobrevivente- Mensagens : 18
Reputação : 3
Data de inscrição : 31/12/2014
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
Obrigada pela resposta, não que seja um caso leve de momento, mas como não quero tomar nada quimico ou forte se ajudar a ter um dia a dia melhor e normal já me dou por feliz....se andar mais controlada vah...porque já estou habituada a viver assim...
Se calhar convém referir que estou mesmo a terminar um tratamento com isotretenoina, que não me deve estar a ajudar em nada na depressão....espero que esta suplementação nao interfira em nada...
Se calhar convém referir que estou mesmo a terminar um tratamento com isotretenoina, que não me deve estar a ajudar em nada na depressão....espero que esta suplementação nao interfira em nada...
divaz- Mensagens : 6
Reputação : 0
Data de inscrição : 07/06/2015
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
Esses suplementos não geram qualquer efeito colateral, pois ajudam a equilibrar o sistema. Não há risco.
Acho bastante válido tentar lidar com os sintomas sem remédios controlados. Faça coisas que você gosta, isso vai ajudar bastante.
Acho bastante válido tentar lidar com os sintomas sem remédios controlados. Faça coisas que você gosta, isso vai ajudar bastante.
Sobrevivente- Mensagens : 18
Reputação : 3
Data de inscrição : 31/12/2014
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
Essa sessão de reiki, foi em Lisboa?
Pode-me dar o contacto?
Pode-me dar o contacto?
Mendes_P- Mensagens : 24
Reputação : 1
Data de inscrição : 07/06/2015
Localização : Lisboa
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
Não foi em braga =)
divaz- Mensagens : 6
Reputação : 0
Data de inscrição : 07/06/2015
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
http://www.fnac.pt/Mindfulness-Atencao-Plena-Mark-Williams/a856428
O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos – e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos. A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.
O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos – e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos. A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
No meu caso pessoal
No meu caso pessoal eu não acredito nem no Reiki nem na Homeopatia, são meros placebos que "funcionam" apenas pelo poder da sugestão. Há 8 anos que eu tomo diariamente, sem interrupções, o antidepressivo Anafranil (clomipramina), e desde que o comecei a tomar nunca mais tive ataques de pânico nem de agorafobia; consegui tirar a carta de condução de veículos ligeiros e de motociclos, voltei a conseguir ir ao cinema, comecei a ir ao teatro e a concertos. Se não fosse o Anafranil não teria certamente conseguido concretizar estes objectivos. Só tenho pena que aparentemente não influenciou positivamente quanto à minha timidez e baixa autoestima; mas ao menos passei a ter uma vida mais normal de há 8 anos para cá.
danielmarques- Mensagens : 11
Reputação : 1
Data de inscrição : 22/10/2015
Localização : Lisboa, Portugal
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
o que interessa é que tenhas qualidade de vida. já ouvi falar bem desse medicamento.
Re: Medicação natural para ansiedade e depressão
Ola daniel marques! Tambem tomo o Anafranil 10mg ha alguns anos...qual a tua dose diaria para o panico?
Rafa25- Mensagens : 26
Reputação : 3
Data de inscrição : 21/01/2016
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