sair da ansiedade

Pessoal que ultrapassou a ansiedade, como conseguiram? Eu nao estou a conseguir. Nao tomo nada, nunca fui ao medico. E de repente tenho muitas ansiedades. E nao sei dizer ao cerro porque.

Já andas aqui há algum tempo e nunca foste a um Médico ou a um Psicólogo? Nunca tomaste nada?

Nao. Eu tenho medo de ir ao medico.

Que tipo de medo?

Tenho medo de ir e descobrirem que tenho algumas doenças graves. (Eu sei que é estupido)

não é estúpido, é ansiedade: medo de tudo e mais alguma coisa.

Estou super ansiosa. O coracao acelerado e sem nenhuma razao obvia. Estou a tentar relaxar aos pouquinhos. Em novembro ja vou ter mais tempo para mim e principalmente para descansar. Porque estou exausta do trabalho..

Pois, Acabaste de descobrir o porquê da ansiedade... Esse descanso...

Ta quase, finalmente... e alguns de voces acompanharam.me desde que comecei as horas malucas de trabalho
Voces são uns porreiros

Calma, tudo a seu tempo.
Só não sei porque é que não vais ao psicólogo - certamente faria-te bem. Ninguém disse que tens que tomar psicofármacos nem que tens alguma doença grave.
Os psicofármacos e as andanças pelo psicólogo/psiquiatra não querem directamente dizer que tu estás com uma psicose ou uma neurose.
A ansiedade é controlável, e pelo menos tu admites que tens um problema - existem pessoas que pensam que os seus problemas fazem parte da normalidade, e isso torna-se grave.

Viver com ansiedade é terrível... Eu sei que tu consegues controlá-la! Mas às vezes precisamos de ajuda suplementar e não devias ter vergonha disso.

As melhoras!

Hoje tou cheia de sintomas. Vai e vem.
Coracao acelerado, dormencia no braco. Agora deu.me uma tontura, ha bue que nao me dava. Ate tenho quase vomitos. Nao entendo.

Panda, se ainda não foste ao médico, aconselho-te a ir a um neurologista para te ajudar a controlar a ansiedade. È que ansiedade constante pode diminuir o volume encefálico...isto foi me dito pela minha neurologista, e como não tenho até hoje motivos para duvidar dela....
Para além da falta de qualidade de vid e da luta em vão, porque chega uma fase e que não conseguimos controlar mesmo, porque se controlamos os batimentos cardíacos, não controlamos a insónia ou as dores de cabeça constantes...

Panda, nós somos uma ajuda, mas ela pode ser insuficiente. Por favor procura ajuda e tenta fugir à medicação, não te quero induzir a ela.
Mas, se for necessário, em conjunto com algum acompanhamento, terapia ou distracções, olha, não é o fim do mundo.
Imagina só o que podias fazer e sentir sem a ansiedade. Calma, eu não estou a falar em paraísos utópicos impossíveis de alcançar - estou a falar em estabilidade, confiança e alegria, sobretudo. A ajuda é essencial.

Diz-me, sabes alguma coisas que te distraia?

Eu nao nada o pior caso deste forum, ate devo ser dos mais leves. Eu ainda consigo fazer tudo. Saio bem a rua. Falo com pessoas.
Distrai.me passear estar com amigos jantares a dois ou em grupinho, por ai. Mas aqui so mesmo em Dezembro pq de resto ta tudo a trabalhar.