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[Ajuda] Suplementos
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[Ajuda] Suplementos
por TGoD Dom maio 25 2014, 14:01
Boas malta,
Eu estava aqui a ver suplementos que supostamente ajudam na ansiedade: http://www.celeiro-dieta.pt/index.php?id=318
Eu gostava de saber se estes suplementos na realidade são realmente uteis e se então vale a pena comprar, e se algum daqui do forum já exprimentou se obteve resultados.
O "GABA", o "L-tirosina" e o "5-htp" parecem-me os melhores, o que acham?
Eu estava aqui a ver suplementos que supostamente ajudam na ansiedade: http://www.celeiro-dieta.pt/index.php?id=318
Eu gostava de saber se estes suplementos na realidade são realmente uteis e se então vale a pena comprar, e se algum daqui do forum já exprimentou se obteve resultados.
O "GABA", o "L-tirosina" e o "5-htp" parecem-me os melhores, o que acham?
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Dom maio 25 2014, 15:19
o GABA "equivale" as benzodiazipinas.
L-Tirosina "equivale" aos estimulantes de dopamina. (ADs que actuem aí)
E o 5-htp "equivale" aos de serotonina. (ADs que actuem aí).
Não sei o que tomas ou tomavas e porque motivos.
Eu já experimentei os 3, todos fazem efeito e com poucos efeitos colaterais ou nenhuns.
Agora... depende do que sintas, do que tomas e o que te faz falta.
Para ansiedade, L-Tirosina duvido muito que te ajude. é estimulante, só te irá activar mais. Em caso de depressão, ajuda.
O GABA para ansiedade é o mais indicado dos 3.
O 5-Htp, também acalma e dá-te bem-estar.
L-Tirosina "equivale" aos estimulantes de dopamina. (ADs que actuem aí)
E o 5-htp "equivale" aos de serotonina. (ADs que actuem aí).
Não sei o que tomas ou tomavas e porque motivos.
Eu já experimentei os 3, todos fazem efeito e com poucos efeitos colaterais ou nenhuns.
Agora... depende do que sintas, do que tomas e o que te faz falta.
Para ansiedade, L-Tirosina duvido muito que te ajude. é estimulante, só te irá activar mais. Em caso de depressão, ajuda.
O GABA para ansiedade é o mais indicado dos 3.
O 5-Htp, também acalma e dá-te bem-estar.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Dom maio 25 2014, 15:20
E também é importante: depende do suplemento que compres e da reacção do teu organismo.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por TGoD Dom maio 25 2014, 17:41
Eu a unica coisa que tomo é diazepam de vez em quando e secalhar um destes suplementos poderiam ajudar e assim não ter tanta necessidade de recorrer ao diazepam.
Acho que os 3 iriam funcionar bem
Mas se for a escolher um seria secalhar o GABA, embora o 5-htp pareça bom também. Se calhar é algo a tentar.
Isso de causar poucos ou nenhums efeitos secundários é optimo.
Ai nesse site não encontrei onde dissesse o preço, mas sabes quanto custa assim mais ou menos?
Acho que os 3 iriam funcionar bem
Mas se for a escolher um seria secalhar o GABA, embora o 5-htp pareça bom também. Se calhar é algo a tentar.
Isso de causar poucos ou nenhums efeitos secundários é optimo.
Ai nesse site não encontrei onde dissesse o preço, mas sabes quanto custa assim mais ou menos?
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Dom maio 25 2014, 19:55
Se não te sentes depressivo e se só tomas diazepam em SOS, compra só GABA.
Os preços depende das marcas, da quantidade.
Há uma marca boa e não é muito cara que é a Good'n'Natural, tens a Solgar também, que é das mais famosas, mas tens muitas mais.
GABA: http://www.lifenatura.com/product/search?search=GABA&Itemid=212
L-Tirosina: http://www.lifenatura.com/product/search?search=L-Tirosina&Itemid=212
http://www.lifenatura.com/product/search?search=L-Tyrosine&Itemid=212
5-htp: http://www.lifenatura.com/product/search?search=5-htp&Itemid=212
Os preços depende das marcas, da quantidade.
Há uma marca boa e não é muito cara que é a Good'n'Natural, tens a Solgar também, que é das mais famosas, mas tens muitas mais.
GABA: http://www.lifenatura.com/product/search?search=GABA&Itemid=212
L-Tirosina: http://www.lifenatura.com/product/search?search=L-Tirosina&Itemid=212
http://www.lifenatura.com/product/search?search=L-Tyrosine&Itemid=212
5-htp: http://www.lifenatura.com/product/search?search=5-htp&Itemid=212
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Re: [Ajuda] Suplementos
por TGoD Seg maio 26 2014, 12:47
Eu estive a pesquisar e li muitas coisas em forums e não só a por em causa o efeito do GABA, pois não passa a barreira hematoencefálica e assim sendo não funciona realmente nos receptores.
Pelo o que vi o 5-htp parece ser bastante bom e pelo o que pesquisei realmente fala-se muito bem dele, além de aliviar a ansiedade melhora um bocado a moral de uma pessoa graças a serotonina.
Eu comprei 45 capsulas de 5-htp hoje, vou ver no que é que isto dá.
Pelo o que vi o 5-htp parece ser bastante bom e pelo o que pesquisei realmente fala-se muito bem dele, além de aliviar a ansiedade melhora um bocado a moral de uma pessoa graças a serotonina.
Eu comprei 45 capsulas de 5-htp hoje, vou ver no que é que isto dá.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Seg maio 26 2014, 18:32
Força! é um bom suplemento 
mas não utilizes muito tempo, se possível.
mas não utilizes muito tempo, se possível.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por arievilo Seg maio 26 2014, 19:30
Porquê Huan2?Huan2 escreveu:Força! é um bom suplemento ;)mas não utilizes muito tempo, se possível.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Seg maio 26 2014, 21:15
Porque a serotonina já é produzida pelo nosso organismo.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por TGoD Qui maio 29 2014, 10:03
Ando a tomar 5-htp desde segunda feira, não sei porquê mas ando a sentir-me pior.
Parece que esse suplemento me aumenta a ansiedade e deixa-me irrequieto, se calhar não é o indicado para mim.
O 5-htp leva tempo a começar a actuar como se fosse um SSRI ou é suposto ser eficaz logo na altura da toma?
Parece que esse suplemento me aumenta a ansiedade e deixa-me irrequieto, se calhar não é o indicado para mim.
O 5-htp leva tempo a começar a actuar como se fosse um SSRI ou é suposto ser eficaz logo na altura da toma?
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Qui maio 29 2014, 10:21
Que marca compraste ?
Lá está, eu não sei do que sofres. é ansiedade ?
Por ser suplementos, coisa natural e tal, não faz mal, posso tomar tudo. Não é bem assim.
O 5-HTP é um bom suplemento para quem precisa dele.
Imagina: Se sofres de ansiedade, suplementos estimulantes só te irão causar mais ansiedade, certo ? Se sofres de depressão, suplementos depressores do sistema nervoso, só te irão deixar mais baixo.
Se tens cálcio em bom grau no organismo, suplementar-te com cálcio não faz muito sentido. Se vives no país, em que o sol brilha quase todo o ano, tomas banhos de sol frequentemente. Não faz sentido suplementares-te com Vitamina D, excepto se o teu organismo não conseguir absorver através da pele.
Por isso tens que ver o que sentes, o porque e do que precisas.
Não sei nada a teu respeito, só ainda li ansiedade. Mas isso tem que ter mais história.
Lá está, eu não sei do que sofres. é ansiedade ?
Por ser suplementos, coisa natural e tal, não faz mal, posso tomar tudo. Não é bem assim.
O 5-HTP é um bom suplemento para quem precisa dele.
Imagina: Se sofres de ansiedade, suplementos estimulantes só te irão causar mais ansiedade, certo ? Se sofres de depressão, suplementos depressores do sistema nervoso, só te irão deixar mais baixo.
Se tens cálcio em bom grau no organismo, suplementar-te com cálcio não faz muito sentido. Se vives no país, em que o sol brilha quase todo o ano, tomas banhos de sol frequentemente. Não faz sentido suplementares-te com Vitamina D, excepto se o teu organismo não conseguir absorver através da pele.
Por isso tens que ver o que sentes, o porque e do que precisas.
Não sei nada a teu respeito, só ainda li ansiedade. Mas isso tem que ter mais história.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por TGoD Qui maio 29 2014, 18:55
Já não tinha ataques de pânico há meses. Desde que comecei a tomar 5-htp já tive 2 esta semana...
Eu tomei sertralina que mexe com a serotonina e de facto além de aliviar a depressão também aliviava a ansiedade.
Eu esperava o mesmo deste 5-htp mas parece que piora, pelo menos até agora foi assim; estou mesmo naquela de não tomar mais agora...
Tive a pesquisar mesmo em forums em inglês e li pessoas que se queixavam que o 5-htp lhes punha pior, mas pareceu me ser algo incomum.
Eu tomei sertralina que mexe com a serotonina e de facto além de aliviar a depressão também aliviava a ansiedade.
Eu esperava o mesmo deste 5-htp mas parece que piora, pelo menos até agora foi assim; estou mesmo naquela de não tomar mais agora...
Tive a pesquisar mesmo em forums em inglês e li pessoas que se queixavam que o 5-htp lhes punha pior, mas pareceu me ser algo incomum.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por arievilo Qui maio 29 2014, 19:36
devias experimentar o gaba em conjunto com o 5htp , qual é a dosagem que tomas?
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Re: [Ajuda] Suplementos
por FSL Qui maio 29 2014, 20:50
Ai qualquer coisa que não bate certo. Então queres controlar a ansiedade e compras um suplemento que serve para arrebitar ?
Se já tinhas ansiedade moderada, tomas 5-htp e é claro dispara a ansiedade ainda mais.
Como foi dito atrás era melhor teres comprado GABA.
Tu tomaste um redbull em vez de um chá de valeriana...
Se já tinhas ansiedade moderada, tomas 5-htp e é claro dispara a ansiedade ainda mais.
Como foi dito atrás era melhor teres comprado GABA.
Tu tomaste um redbull em vez de um chá de valeriana...
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Qui maio 29 2014, 21:08
Qual a marca ? A dosagem ? e quantos tomas ?
Tens que dar dicas, para a malta te tentar ajudar a ficares melhor, que é esse o objectivo.
Há várias marcas, e muitos são diferentes. E alguns 5-HTP trazem outros compostos.
Tens que dar dicas, para a malta te tentar ajudar a ficares melhor, que é esse o objectivo.
Há várias marcas, e muitos são diferentes. E alguns 5-HTP trazem outros compostos.
Huan2- Mensagens : 222
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Re: [Ajuda] Suplementos
por FSL Qui maio 29 2014, 21:11
![[Ajuda] Suplementos 20121129124951_LTheanine60vc_T1_W275_H](https://2img.net/h/www.solgar.pt/pub/products/20121129124951_LTheanine60vc_T1_W275_H.jpeg)
http://www.solgar.pt/SolgarProducts/L-Teanina-150-mg-Capsulas-Vegetais.htm
MODO DE TOMAR: A toma diária aconselhada varia entre 50 e 600mg. Para casos de ansiedade aconselha-se uma dosagem de 150 a 450mg diários. Pode mesmo ser utilizada em ataques de pânico, sob uma base ad-hoc. Os efeitos verificam-se 30 a 40 minutos após a toma de L-teanina em situações de ansiedade.
Seria mais isto não ?
FSL- Mensagens : 518
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Kity Sex maio 30 2014, 11:04
Há qualquer coisa que me escapa...se existe alternativas, pk raio os médicos não nos dão...falo no meu casa...a médica mandou-me tomar sertralina?!
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Sex maio 30 2014, 11:32
Kity, porque o armário deles é medicamentos, logo tratam-te com medicamentos.
FSL, há inúmeras coisas para combater a ansiedade. Falou-se do GABA, porque é o mais banal. Mas tens muitas mais opções. Essa é uma delas.
Eu primeiramente acho que se a causa da ansiedade for ambiental, começar a tratar isso com a ajuda dos suplementos e mais uns adereços. Pois se não se cortar o mal pela raíz. Os suplementos não fazem milagres.
Penso que a maioria aqui que tem ansiedade foi por causa ambiental.
FSL, há inúmeras coisas para combater a ansiedade. Falou-se do GABA, porque é o mais banal. Mas tens muitas mais opções. Essa é uma delas.
Eu primeiramente acho que se a causa da ansiedade for ambiental, começar a tratar isso com a ajuda dos suplementos e mais uns adereços. Pois se não se cortar o mal pela raíz. Os suplementos não fazem milagres.
Penso que a maioria aqui que tem ansiedade foi por causa ambiental.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Huan2 Sex maio 30 2014, 11:35
Kity, se queres uma coisa alternativa e não queres ser tratada com medicamentos, como disseste, pesquisa coisas alternativas. Não existe só a medicina convencional.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Kity Sex maio 30 2014, 12:05
Causa ambiental? Explica-me melhor, pk no meu caso julgo ser mais complicado que isso! Já vem de há mto tempo e tenho casos na familia...kreio ser mm da minha cabeça....lol
Eu kero é ficar boa...mas se existe algo mais natural preferia, mas não encontro...a médica já me tinha receitado isto antes mas eu tomei e larguei, mas agr não aguento mais...estava a ficar mm descontrolada e quis mm fazer isto por isso comecei a tomar...mas este efeitos secundários estão a dar cabo de mim e o facto de ser genérico já ouvi dizer que não é a mm coisa....estou a atrofiar com isto...
Eu kero é ficar boa...mas se existe algo mais natural preferia, mas não encontro...a médica já me tinha receitado isto antes mas eu tomei e larguei, mas agr não aguento mais...estava a ficar mm descontrolada e quis mm fazer isto por isso comecei a tomar...mas este efeitos secundários estão a dar cabo de mim e o facto de ser genérico já ouvi dizer que não é a mm coisa....estou a atrofiar com isto...
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Re: [Ajuda] Suplementos
por TGoD Sex maio 30 2014, 12:58
Pensei que quanto mais serotonina a pessoa tivesse no corpo, mais bem disporsta estaria e menos ansiedade sentiria :S
Eu acho que o meu problemas é principalmente ansiedade, sendo mais agorafobia e também ansiedade social. Eu não diria que tenho depressão mas na verdade certas situações deixam-me mais em baixo (dai ter pensado no 5-htp).
O que eu tenho é este : http://www.lifenatura.com/product/768-5-htp-45-capsulas-goldnutrition-clinical?search=5-htp
Quanto as doses não sei qual será a mais correcta, mas tomo 3-4 cápsulas por dia.
Eu acho que o meu problemas é principalmente ansiedade, sendo mais agorafobia e também ansiedade social. Eu não diria que tenho depressão mas na verdade certas situações deixam-me mais em baixo (dai ter pensado no 5-htp).
O que eu tenho é este : http://www.lifenatura.com/product/768-5-htp-45-capsulas-goldnutrition-clinical?search=5-htp
Quanto as doses não sei qual será a mais correcta, mas tomo 3-4 cápsulas por dia.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por FSL Sex maio 30 2014, 14:01
Kity escreveu:Causa ambiental? Explica-me melhor, pk no meu caso julgo ser mais complicado que isso! Já vem de há mto tempo e tenho casos na familia...kreio ser mm da minha cabeça....lol
Causa ambiental no sentido de ser o meio que provoca os distúrbios. Acho que ele tem toda a razão. Enquanto não mudarmos hábitos e locais que nos provocam stresse não há volta a dar. Eu por exemplo, depois de anos num local de trabalho que não me dava sossego, finalmente arranjei coragem e saí.
A nossa filosofia de vida ocidental baseia-se muito nisto: "Ah pronto, se o seu problema é o stresse no trabalho então tome lá esta pastilha." Pois só que a pastilha não muda o ambiente...
Pensei que quanto mais serotonina a pessoa tivesse no corpo, mais bem disporsta estaria e menos ansiedade sentiria :S
Pois mas isso é um conceito errado. Tudo deve ser ponderado, não é porque é um produto natural que não te vai mexer com o organismo. É como exercício fisico por exemplo: Se fizeres moderado é um dos mais potentes adjuvantes da depressão, mas se puxares ao límite provoca exatamente o efeito contrário.
E é preciso ter em atenção às doses. Eu comprei um suplemento de Calcio e Magnésio da Solgar para dar uma ajuda à saúde dos meus dentes (depois de anos de bruxismo o desgaste nota-se). Mas no frasco dizia para tomar 3 por dia o que representa 150% da dose diária recomendada. É claro que só ando a tomar 1 por dia.
Eu acho que o meu problemas é principalmente ansiedade, sendo mais agorafobia e também ansiedade social. Eu não diria que tenho depressão mas na verdade certas situações deixam-me mais em baixo (dai ter pensado no 5-htp).
Eu sei que a tua intenção é substituir os AD's e ansiolíticos por coisas naturais, mas se estás a colocar a tua esperança de curar os teus distúrbios, eh pá não vais lá.
A agorafobia e ansiedade social curam-se com tratamento comportamental acima de tudo. Exposição às situações fóbicas, técnicas de respiração e relaxamento, etc.
Como diz o Huan é cortar o mal pela raiz. Não dá para começar a construir uma casa pelo telhado.
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Re: [Ajuda] Suplementos
por Kity Sex maio 30 2014, 14:27
FSL escreveu:Kity escreveu:Causa ambiental? Explica-me melhor, pk no meu caso julgo ser mais complicado que isso! Já vem de há mto tempo e tenho casos na familia...kreio ser mm da minha cabeça....lol
Causa ambiental no sentido de ser o meio que provoca os distúrbios. Acho que ele tem toda a razão. Enquanto não mudarmos hábitos e locais que nos provocam stresse não há volta a dar. Eu por exemplo, depois de anos num local de trabalho que não me dava sossego, finalmente arranjei coragem e saí.
A nossa filosofia de vida ocidental baseia-se muito nisto: "Ah pronto, se o seu problema é o stresse no trabalho então tome lá esta pastilha." Pois só que a pastilha não muda o ambiente...
Obrigada pelo esclarecimento...então não me enquadro...se bem k tb me influência mas eu é mais mental...krio problemas onde não existem e acredito neles...já vem de trás...então se calhar no meu caso o uso de medicamentos é mm necessário...já que de outra forma não tenho conseguido...talvez precise desta muleta pra ultrapassar...
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