Suplementos

Noto no forum com muita frequência que muitos dos frequentadores usam uma grande variedade de suplementos, o que me faz lembrar os armários dos americanos que se encharcam de "junk food". Pergunto se uma alimentação equilibrada não nos fornece aquilo que procuramos nos suplementos?

As melhoras para todos!

Se por um lado os suplementos estão a tornar-se um grande negócio, por outro os suplementos têm-se mostrado muito eficazes nas mais diversas situações.
Dizem alguns estudos que os nossos terrenos estão a perder minerais e se pensamos que estamos a comer uma maçã cheia de nutrientes, cada vez mais esta maçã traz menos, é tipo os artigos do pingo doce, paga o mesmo por menos quantidade
Há também a situação de o nosso organismo não conseguir digerir por algum motivo os nutrientes da forma que deveria, quer seja por má absorção, por intolerancia alimentar, etc...

Se fizer bem porque não? Se fizer mal só temos é de parar, mas não pensemos que os suplementos são a cura para os nossos males, pois não são, mas que podem ajudar, lá isso não há dúvidas.

veio mesmo a calhar esta notícia:

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=605323

O que costumo dizer é que as vitaminas nunca mataram ninguém, já os medicamentos prescritos destruíram muitas vidas.

Obrigado Brick. Concordo!

Mas a que suplementos te referes vitor? A que a palavra "suplementos" é usada numa variedade enorme de produtos, penso eu de maneira errada.

Por exemplo, acho errado chamar suplementos à melatonina e 5-htp. Apesar dos princípios ativos existirem no nosso corpo, estes químicos acarretam riscos de uso e há que saber usá-los.

Não me refiro a nenhum em especial mas a todos aqueles que se tomam sem sabermos se temos carência de algum em particular, desde vitaminas, sais minerais, aminoácidos, etc. Mas de alguma forma a resposta do Brick faz sentido; os solos não são mais aquilo que eram, logo o que produz também já não tem o que deveria ter.

Eu acho que se escolhermos o que comemos, conseguimos ter uma alimentação equilibrada.

É claro que beneficiamos de animais criados em meio selvagem, em vez de cativeiro ou aquacultura, por exemplo. Ou de produtos agrícolas não provenientes da agricultura intensiva.

Eu desvalorizo os suplementos de vitaminas ou proteínas, à excepção dos que contêm megadoses (nunca substituem os alimentos).

Se eu quiser suplementar nutrientes como mais carne, peixe, fruta, vegetais, alimentos frescos e variados. Evito o fast food, a comida processada e as calorias vazias.

É tudo uma questão de escolha dos alimentos.

Muito bem Bicho concordo.....subscrevo....AMEI o que li agora....muito bom....