existe algum suplemento para ansiedade?

boas,
podem-me dizer se existe algum sumplemento natural para a ansiedade, não gostaria de estar a tomar xanax e coisas assim
já tive a fazer cipralex durante uns tempos e não quero mais destas drogas...
mas gostaria de atenuar a minha ansiedade diária.
obrigado a todos

nunoalho escreveu:boas,
podem-me dizer se existe algum sumplemento natural para a ansiedade, não gostaria de estar a tomar xanax e coisas assim
já tive a fazer cipralex durante uns tempos e não quero mais destas drogas...
mas gostaria de atenuar a minha ansiedade diária.
obrigado a todos

Boas

Pratica meditação. É o melhor dos medicamentos e os seus efeitos são permanentes. De outra forma andarás sempre com uma bengala

ola
pois meditação não me parece muito fácil, necessita descontração

nunoalho escreveu:ola
pois meditação não me parece muito fácil, necessita descontração

Não é assim tão difícil, aliás fazes isso involuntariamente quando dormes! Agora é só fazeres voluntariamente! Basta concentrares-te na tua respiração, calares a mente, apenas concentrado na respiração, vais ver que consegues!

Kity escreveu:

nunoalho escreveu:ola
pois meditação não me parece muito fácil, necessita descontração

Não é assim tão difícil, aliás fazes isso involuntariamente quando dormes! Agora é só fazeres voluntariamente! Basta concentrares-te na tua respiração, calares a mente, apenas concentrado na respiração, vais ver que consegues!

Compra o livro

“A arte de meditar”, de Matthieu Ricard (1) Ele ensina todos os passos.

(1) Cientista do Instituto Pasteur que se tornou budista. Colabora com várias universidades americanas que investigam a meditação e as alterações ao nível do cérebro.
Na net encontras muita coisa sobre este assunto.
O governo americano disponibilizou uma elevada quantia para tratamento através da meditação dos soldados que estiveram no Iraque e Afeganistão e que regressaram com stress pós traumático.

vou ver mais sobre isso, o meu problema é arranjar tempo para meditar, com dois filhos não tenho tempo para nada quando chego a casa :)só se for no work...mas pronto...
o grande problema da ansiedade é mesmo conseguir controlar o nosso subconsciente , quando isso acontecer talvez estejamos melhores  

nunoalho escreveu:vou ver mais sobre isso, o meu problema é arranjar tempo para meditar, com dois filhos não tenho tempo para nada quando chego a casa :)só se for no work...mas pronto...
o grande problema da ansiedade é mesmo conseguir controlar o nosso subconsciente , quando isso acontecer talvez estejamos melhores  

O nascer do dia é um bom momento.

Ou então quando todos estiverem a dormir! Tenta arranjar um tempo, 10 min para começar já é muito bom!

Kity escreveu:Ou então quando todos estiverem a dormir! Tenta arranjar um tempo, 10 min para começar já é muito bom!

boa sugestão kity....vou tentar fazer isso...ja tenho um mp3 com relaxamento no telemóvel
vamos la ver