Ansiedade, ansiedade, ansiedade...

Olá a todos!

Inscrevi-me neste fórum porque preciso de ajuda... preciso tanto!!
Como é que se sobrevive ao dia-a dia quando a ansiedade nos afoga??
Já não sei que fazer nem a quem pedir ajuda. O meu psiquiatra acha que estou muito bem... E eu acho que cada dia que passa estou pior!
Dependo de antidepressivos e de ansiolíticos há 20 anos e estou farta! O ano passado decidi que não queria continuar a depender mais do alprazolam que tomava por tudo e por nada, completamente descontrolada (junto com o lorazepam!). Fui a um médico em quem confiava e ele ajudou-me a começar o desmame. O meu erro foi pensar que ao fim de 1 mês estava tudo bem e parei com os ansiolíticos... Resultado: 3 meses depois entrei em coma com convulsões que duraram 5 dias. Felizmente recuperei mas ficaram mazelas, claro! A minha memória, principalmente, ficou muito afectada. Fui medicada com ácido valpróico por causa das convulsões mas já deixei e correu tudo bem. Também fui medicada com 300mg/dia de venlafaxina que o psi agora quer começar a reduzir. O meu maior problema é que não consigo controlar a minha ansiedade. Tenho tomado temazepam (normison) mas acho que já estou a ficar dependente e não queria que isso acontecesse... Por outro lado, tenho vergonha desta situação e nem consigo imaginar-me a dizer a alguém que voltei a ficar dependente de um medicamento! Já decidi que tenho que parar com o temazepam mas não sei como fazer o desmame... Isto é muito complicado: por um lado o medicamento ajuda-me mas por outro lado faz-me mal... Podem dar-me a vossa opinião? Obrigada a todos!

Estiveste 3 meses sem tomar qualquer medicamento?

Os desmames devem ser graduais, nunca mais que 10% da dose a cada 1 ou 2 semanas, ou mesmo mais tempo.

Dá uma vista de olhos ao trabalho da Dra Ashton

Sim. 3 meses. Foi um enorme disparate...
Pois, agora já dei que tem que ser feito muito lenta e gradualmente...
Já agora... onde posso encontrar o trabalho da Dra Ashton?

A questão é que só ao fim de 3 meses é que tiveste as convulsões. Não te sentiste mal entretanto? Não tomavas mesmo nada?

A Dra Ashton trabalhou no desmame de benzodiazepinas. Tu tens aí mais uma variável, o antidepressivo. Tira um de cada vez e muito devagar.

O que é que tomas agora e em que dosagem? E qual foi o problema que te levou a tomar estes medicamentos?

Pois... as convulsões aconteceram mais ou menos 3 meses depois mas todos os médicos disseram que tinham acontecido devido à interrupção brusca das benzodiazepinas. Senti-me mal mas o facto de me sentir "livre" acho que abafou outros sintomas: sentia um alívio tremendo!! Por outro lado, também não sei dizer exactamente como me sentia porque não me consigo lembrar!
Um dos meus grandes problemas são as insónias Desde sempre... Logo a seguir a ter estado internada (por causa das convulsões), o psi receitou-me Triticum que tomei mas não me fazia absolutamente nada. Passou par o Surmontil, que ainda tomo mas que já não me faz dormir. Comecei a tomar o Normison para tentar adormecer (a minha mãe tomava e resolvi experimentar). Tomei 1, nada. Tomei 2, nada. Não me ajudaram a dormir mas senti que me aliviavam a ansiedade. Há 3 meses que tomo Normison diariamente, só que as doses têm vindo a aumentar pois a habituação... enfim, 1 já não me faz nada! E então tomo 6 ou 7 por dia. Este é agora o meu problema...

Durante os 15 anos em que tomei benzo, também eu interrompi de maneira relativamente rápida ( 1 mês) a toma de alprazolam. Na altura tive uns sintomas, que até foram facilmente ultrapassados. A sensação de liberdade ajudou muito.

Infelizmente e inconsciente sobre a problemática das benzodiazepinas, voltei a tomar 1 ano depois porque tinha insónia.

Quando decidi largar pela 2.ª vez (na primeira larguei quase sem querer, sentia-me bem), já não foi tão fácil. Na realidade, só há pouco tempo é que recuperei quase na totalidade.

Mas nunca tive convulsões, embora seja um sintoma da retirada brusca de benzodiazepinas.

Obrigada pelo testemunho!

Hei-de conseguir livrar-me de tudo isto. Mas, desta vez vou devagarinho! Não sei é como vou lidar com a minha ansiedade no f

*futuro

Vais ter que te aguentar, depende da tua força de vontade

A minha ansiedade, e qualidade de vida em geral, melhorou depois de ter deixado os medicamentos.

Sim. E conto com a minha força de vontade, realmente! E também sei que já consegui passar sem as benzodiazepinas, consegui sobreviver sem elas durante 1 ano por isso é possível fazê-lo acontecer outra vez! mais uma vez, obrigada!

Ao melhorares um pouco,começa a praticar exercício físico,p/ex uma caminhada diária.Sempre recomendo a todos os ansiosos,a Yoga,o reiki e se possível a meditação.Força para ti,estimo tuas melhoras!

HOMEOVER escreveu:Ao melhorares um pouco,começa a praticar exercício físico,p/ex uma caminhada diária.Sempre recomendo a todos os ansiosos,a Yoga,o reiki e se possível a meditação.Força para ti,estimo tuas melhoras!

Vou começar por tentar as caminhadas assim que o tempo melhore