Pensamentos intrusivos

Pessoal estou tendo uma semana dificil, estou desempregado e cada vez que vou botar curriculos e passa o tempo e ninguém chama me sinto inferior, pensamentos intrusivos se acumulam, penso que minha namorada vai me deixar, que não conseguirei mais pagar as contas etc.

Gostaria de saber se eu tomar olcadil ou talvez o cloridrato de sertralina aliviaria por um tempo esses pensamentos intrusivos?

O que resulta mesmo é substituir esses pensamentos negativos por positivos, por imagens que lhe tragam tranquilidade, recordações prazerosas. Fazer algo que goste e que o faça distrair.
Um exercício simples:
Contar um, dois, três, sete, nove, onze. As vezes necessárias. Vai ver que os maus pensamentos se dicipam!