Psicoterapia

Olá Boa Noite!

Eu tenho ansiedade com alguns picos de pânico. Tenho imensos medos e por vezes não durmo... Ando a fazer psicoterapia com uma boa psicóloga, psicoterapia semanal, e vou em 18 sessões. sinto-me mais calma mas continuo com fases de muita ansiedade. Já tenho ansiedade desde criança... tomo paroxetina 20mg e um olcadil para dormir já há muitos, muitos anos. Acham normal uma psicoterapia durar tanto tempo até ter efeito? Eu noto que há coisas em que melhorei mas ainda é tão pouco... E sendo ansiosa já de criança é possível ter um nível normal de ansiedade em adulta?
Qual a vossa experiencia com terapia cognitivo comportamental? Alguém se deu bem?

Obrigada.

Nota - a psicóloga proibiu-me de vir aqui e ler coisas na net pois diz que só piora a ansiedade...

Já devia estar a fazer efeito. Vir aqui não é bom, mas pelo menos aqui ninguém te cobra.

Sim Brick, tens razão acabamos semre por vir aqui... e a maioria das vezes é bom. efeito já fez algum se eu seguisse À risca tudo o que ela propõe. Mas nem sempre é fácil. Além do mais só agora me apercebi que os curtos espaços de sessões acontecem qdo o diagnostico é limpinho, por exemplo, apenas ataques de pânico. Agora se tens uma personalidade obsessiva, controladora, etc... ou as coisas já vêm desde a infância, o tratamento é muito mais demorado.
O nosso pensamento são circuitos elétricos e é possível mudar esses circuitos, basta comportarmo-nos de outra forma e o cérebro começa a pensar de outra forma. Há uma coisa muito gira para quem se sente triste. se rirem mesmo sem vontade, o cérebro pensa que o riso é natural e a pessoa acaba por ficar mais bem disposta. Eu já fiz isso em tempos, terapia do riso, todos os dias de manhã ria sem vontade para melhorar a disposição.

Mas continuo a pedir, se alguem já teve resultados positivos com psicoterapia que deixe aqui o seu testemunho.
Obrigada.

Eu penso que a psicoterapia funciona com personas que recebem bem as sugestões dos outros e para quem os pensamentos voluntaristas funcionam... Para pessoas com a mente mais complexa os conselhos dos psicólogos caem em saco roto. O ideal é conhecer um especialista psiquiatra com uma abordagem também ela psicoterapêutica. Eu conheço um no Porto. Haverá mais. A transformação tem que ser interior e não só uma conformidade com os comportamentos aconselhados por este ou por outro especialista.

Olá Barbara!
que tipo de psicoterapia andas a fazer? tipo psicanalise?
Sabes, as vezes essas coisas demoram tempo... nao é de um dia para o outro.
Mas acho q devias falar c o teu psicologo e colocares essa questão.

Nao acho mau vir aqui ao grupo ver os testemunhos de outras pessoas. A mim ajudou-me a realizar q nao sou a unica pessoa com estes sintomas e pensamentos na minha cabeça.

Beijinhos

Olá Joana!

Ando a fazer terapia cognitivo comportamental. Tem-me ajudado um pouco, pelo menos a perceber o que se passa comigo. Mas acredito que seja um trabalho de anos.

Beijinho

Bom dia, estou em tratamento para Transtorno Depressivo Recorrente e Transtorno de Ansiedade há quase um ano. Faço uso de medicação para controle da ansiedade e do sono e também faço psicoterapia. Fiz terapia um bom tempo com uma psicóloga desta linha cognitivo comportamental e não gostei. Me parecia muito senso comum e não me sentia melhorando. Mas, penso que é algo muito particular. Tem gente que se dá bem e gosta. Há pouco mais de 6 meses faço análise com uma psicóloga de linha psicanalítica. Tenho gostado muito. Para mim está funcionando bem melhor que a cognitivo.

Barbara Reis escreveu:Olá Joana!

Ando a fazer terapia cognitivo comportamental. Tem-me ajudado um pouco, pelo menos a perceber o que se passa comigo. Mas acredito que seja um trabalho de anos.

Beijinho

E isso consiste mais ou menos no q?

Eu nada tinha haver com a psicologia, mas devido a um problema de saúde mental comecei a interessar-me e acabei por tirar o curso. Acredito muito naquilo que faço. Não uso terapia cognitivo comportamental. Eu acredito muito na psicoterapia (e não não estou a procura de clientes que não aceitarei ninguém deste forum), mas admito que pode haver psicólogos mais interessados no dinheiro dos pacientes do que com a saúde dos mesmos e empatam os pacientes meses e meses na terapia, é como em todas as profissões existem bons e maus profissionais. Mas também existem e eu conheço grandes profissionais, demora é sempre mais tempo que a medicação mas tem melhores resultados a longo prazo

E acha possível uma pessoa com ansiedade generalizada cronica e uma personalidade controladora conseguir vir a ter um grau de ansiedade normal?