Psicoterapia

Ola ansiosos (as)
Gostaria de começar a fazer psicoterapia, e já tenho marcado uma sessão para quarta-feira,
mas ao pesquisar o e-mail da psicóloga, descobri anúncios em que ela se oferece para baby sitting,
o que me deixou a pensar se teria experiencia em psicologia clinica, mais precisamente em ataques de pânico e fobias...
Alguém do concelho de Oeiras/Lisboa recomenda um bom psicólogo?

Obrigado   

Joana

Joana, isso não quer dizer nada. Agora tem em atenção que alguns seguem a vertente psicanalitica (pessoalmente, sou um pouco céptica, mas são opiniões e há quem não queira outra coisa), outros seguem a vertente cognitivo-comportamental (por experiencia, acho mais prática e dirigida a questões do dia-a-dia).

os psicólogos também se carregam com drunfos...

Isso é que não podem, ainda mais agora com OP em cima! A não ser que não sejam psicologos. Há sempre a possibilidade de ir ao site da OP e verificar se a pessoa em questão está de facto credenciada na Ordem.

Ola 4MM também acho que um psicólogo cognitivo comportamental era o ideal para mim. Vou tentar encontrar alguém credível e acessível.
Brick tens alguma ma experiencia com psicólogos? Eles também podem tomar medicação, desde que não a prescrevam....

Beijinhos
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4MM escreveu:Joana, isso não quer dizer nada. Agora tem em atenção que alguns seguem a vertente psicanalitica (pessoalmente, sou um pouco céptica, mas são opiniões e há quem não queira outra coisa), outros seguem a vertente cognitivo-comportamental (por experiencia, acho mais prática e dirigida a questões do dia-a-dia).

Segundo consta a psicanálise será no futuro a melhor vertente da psicologia. Tem sido uma área muito esquecida, infelizmente!

Já fizeste psicanalise 4MM? Tiveste bons resultados? Estas situações de Saúde Mental, um bocado Totoloto....uma questão de sorte. Sinto-me perdida.

eu disse que eles tomam drunfos.

Olá !

Eu já fiz psicoterapia cognitivo-comportamental no passado. Tem o seu valor. Posso tentar resumir segundo a minha experiência os prós e contras:

Prós:

  Deitar as coisas cá para fora com alguém que não nos conhece e não nos julgará pode ter resultados positivos. A chamada empatia psicólogo-doente;

  Tem efeitos a longo prazo bastante satisfatórios, principalmente se as técnicas cognitivo-comportamentais forem praticadas com regularidade;

  Se o psicólogo for interessado pelo doente pode ser sempre alguém que nos dará animo quando os momentos negativos aparecerem, disponibilizando o seu número de tlm em caso de situações SOS. É raro encontrar quem o faça mas eu já conheci uma que o faz;

Contras

  As técnicas cognitivo-comportamentais são na realidade adaptações que a psicologia foi buscar a outras filosofias de vida como o yoga e o budismo.
O relaxamento muscular progressivo, a respiração diafragmática e a mentalização são técnicas amplamente conhecidas por quem faz yoga e meditação.
Quero dizer com isto que um boa pesquisa na net e aprendes em casa e de graça as técnicas cognitivo-comportamentais mais importantes.

  O problema financeiro, principalmente nos dia que correm pode ser um problema. São precisas várias sessões de psicoterapia para se notar efeitos;

  O psicólogo acaba por ser redundante em muitas coisas que te diz. E cheio de verdades de Lá Palisse do género: "Não deverá ser tão impulsivo"; "Terá que lidar com esse problema com calma"; "Isso é apenas impressão da sua cabeça", etc !

Deixo aqui se tiveres interesse um livro muito giro de um psicólogo português. Eu como sou amante de leitura comprei-o na FNAC.

FSL grata por toda a informação   
A minha psiquiatra mandou-me fazer Yoga, disse que era importante, dai ter achado engraçado teres falado em Yoga e meditação.
Sentes que a terapia cognitivo-comportamental te ajudou ou achas que mesmo sem o fazeres conseguias estar onde estas hoje? Em relação a psicóloga podes dizer-me se é da zona de Lisboa ou arredores?

Beijinhos

JNB a minha psicóloga no site também refere serviços de Babysiting, mas acho que têm outras pessoas para isso. Por acaso não será no "Canto da Psicologia" que viste isso?

Ola Pedro.
Não foi no Canto de Psicologia, foi num anuncio antigo, tipo OLX, em que oferecia esses serviços de baby sitting. Agora já nem o anuncio onde descobri a psicóloga aparece. Fiquei preocupada, porque pareceu-me que deve ser muito jovem e ter pouca experiencia. Não quero ser injusta, mas nestas coisas temos de ter cuidado, não podemos ir parar as mãos de qualquer psicólogo, senão o efeito pode ser pior.
Por acaso ontem estive a ver o site do Canto da Psicologia. Tu aconselhas? São bons profissionais?

Grata,
Joana

Eu faço psicoterapia no "Almad'Afectos", é em Almada, mas partilham parte da mesma equipa do "Canto da Psicologia". Tem o valor acessível de 25€ por sessão. A equipa é jovem, mas parecem me bons profissionais. A minha psicóloga foi me aconselhada pelo meu Psiquiatra, e ele só recomenda pessoas que sabe serem válidas para trabalhar com ele e com os seus pacientes. O aconselhar é complicado visto eu não ter termo de comparação, pois nunca antes fiz psicoterapia. Até agora basicamente tem servido para eu desabafar à vontade sem "tabus" e é me ensinado técnicas mentais de como lidar com todos os dilemas que nos deparamos diáriamente, levo alguns trabalhos para casa para fazer e pensar sobre eles. Ainda só vou na 5ª sessão e foi me falado que preciso de um trabalho contínuo de pelo menos 6 meses.

Pedro vou falar com a minha psiquiatra para ver se ela recomenda alguém da confiança dela, mas entretanto vou entrar em contacto com o Canto da Psicologia.
Já entrei em contacto com o Dr. Vítor Rodrigues, autor do livro que o FSL recomendou, mas a consulta era de 130€ por duas horas/110€ por 1.5h...deve ser ótimo mas fora do meu alcance.
Estas a gostar das consultas? Notas que estas melhor? Tens "só" ansiedade, ou tens ataques de pânico, fobias?
Desculpa tantas perguntas.

Beijinhos

130€ para falar com alguém durante 2 horas? Bolas! Mais de 20€ por uma consulta de psicologia já é algo exagerado...

Brick também achei. A pessoa em questão parece ser ótima mas para mim esta fora de questão, acho mesmo exagerado. O giro é que se calhar esta sempre cheio lol.
Já agora achas a psicologia uma boa ajuda para este tipo de problemas? Tens algumas dicas?
Beijinhos

Depende. O meu pânico jamais seria curado ou tratado com psicologia. Mas há pânicos que podem ser tratados com psicologia.
Cada caso e´um caso.

O que sentes, é que acho que ainda não falaste muito de ti...

Brick nunca é muito tempo...
Achas que falar ajuda? Com um medico? Psicólogo? Amigo?
Na minha 1 consulta falei 3 horas com a psiquiatra lol.
Mas não cura. E as fobias? Nem me consigo meter num carro se não for eu a com conduzir, salvo mãe e namorado.

É capaz de ajudar. Os psiquiatras são assim, depois no fim puxam da receita e tudo se resolve com um comprimido. Depois vêm todos parar aqui!

Não deixes isso alastrar. Visita um psicólogo e relaxa o máximo possível. O teu cérebro precisa de relax.

Brick obrigada por tudo. Vou continuar a procurar um bom psicólogo e tentar relaxar....so imaginar-me numa praia cheia de gente já me da uma coisa   

Beijinhos

Olá Joana,

Já fiz tanto psicoterapia como psicanálise. A meu ver a psicoterapia tem efeitos mais rápidos e focados em combater os ataques de pânico, etc, a psicanálise é um processo mais lento e dispendioso e tenta ir à raiz de tudo.

A nível de terapia a oficina da psicologia tem bons profissionais e preços de acordo com as posses de cada um, em psicanálise somente conheço a clinipinel, mas as sessões já rondam os 40eur e idealmente a psicanálise requer mais do que uma sessão semanal.

Mas se nunca frequentaste nenhum psicólogo podes começar primeiro por uma terapia de grupo, há grupos de pânico e diversas fobias e as sessões são mais baratas e ajudam bastante.

Boa sorte, se precisares de + informação, diz

JNB escreveu:Pedro vou falar com a minha psiquiatra para ver se ela recomenda alguém da confiança dela, mas entretanto vou entrar em contacto com o Canto da Psicologia.
Já entrei em contacto com o Dr. Vítor Rodrigues, autor do livro que o FSL recomendou, mas a consulta era de 130€ por duas horas/110€ por 1.5h...deve ser ótimo mas fora do meu alcance.
Estas a gostar das consultas? Notas que estas melhor? Tens "só" ansiedade, ou tens ataques de pânico, fobias?
Desculpa tantas perguntas.

Eu até estou a gostar das consultas, principalmente porque sem medo de ser julgado posso dizer tudo, desabafar o que vai cá dentro desde criança, pois guardei toda a vida essas coisas para mim. Nunca falei com ninguém: melhor amigo/a, namorada, pais, etc. E nesse aspecto considero que me está a fazer bem. Eu estou num estado depressivo, com flutuações de humor, onde predomina a irritabilidade e frustração, ideação suicida por pensar que não estou cá a fazer nada, e acompanhado por muita ansiedade e ataques de pânico. Fobias não. A psicoterapeuta tem me ensinado técnicas mentais para reagir de uma forma diferente (não reagir de forma tão negativa) aos problemas que surgem diariamente, e aos ataques de pânico. Mas eu simplesmente ainda não os consigo meter em prática. Basicamente o que me disseram foi que eu tenho "crenças" muito negativas enraizadas em mim, fruto de dezenas de anos a pensar sempre da mesma forma trágica, e agora tenho de reaprender novas crenças, como que reprogramar o cérebro a saber reagir de forma mais positiva perante os desafios da vida. Amanhã vou lá de novo, será a 6ª sessão, vamos ver como corre.

Rudonno agradeço desde já a tua resposta. Concordo contigo, penso que a psicoterapia, ou psicologia cognitivo-comportamental será mais benéfico para o meu caso. Já fiz psicoterapia em adolescente, para combater aqueles problemas existenciais que temos nessas altura da vida, mas nunca por causa deste pânico e ansiedade que veio mais tarde. Já me informei na oficina da psicologia, mas para pessoas carenciadas, ou desempregados, o que oferecem é consultas individuais por 15 euros, com estudantes de psicologia. Não tenho nada contra, mas a experiencia é muito importante num psicoterapeuta.
Vou continuar a minha busca

Beijinhos

Ola Pedro_S, espero que a consulta corra bem
Eu também sou trágica por natureza, por exemplo se vou viajar, acho logo que vou ter um acidente, se vou fazer exames vão-me detetar no mínimo uma doença incurável....enfim sou super pessimista alem de hipocondríaca. Penso que tenho essas tais crenças negativas que falavas.
Vou entrar em contacto com o Canto da Psicologia hoje e depois dou-te noticias.
Beijinhos

JNB escreveu:Rudonno agradeço desde já a tua resposta. Concordo contigo, penso que a psicoterapia, ou psicologia cognitivo-comportamental será mais benéfico para o meu caso. Já fiz psicoterapia em adolescente, para combater aqueles problemas existenciais que temos nessas altura da vida, mas nunca por causa deste pânico e ansiedade que veio mais tarde. Já me informei na oficina da psicologia, mas para pessoas carenciadas, ou desempregados, o que oferecem é consultas individuais por 15 euros, com estudantes de psicologia. Não tenho nada contra, mas a experiencia é muito importante num psicoterapeuta.
Vou continuar a minha busca

Beijinhos

Se procuras ajuda para ataques de pânico e ansiedade, liga-lhes e pergunta se têm algum grupo prestes a começar, são €20 por sessão e verás bons resultados. Trazes trabalho para casa e exercícios que depois podes usar ao longo da vida, esta terapia ajudou-me muito, de tal forma que me adormecia a fazer os exercícios de relaxamento

Em relação às individuais, acho que eles se têm esticado cada vez mais no preço, aquilo começou como "low cost" e €55 por sessão nos dias de hoje somente seria "low cost" se fosse um bilhete de avião...

Quando comecei era €25 por sessão, depois passou para €35, depois €45 e agora €55, acho que a ganância veio à tona porque este preço é o normal em todo o lado e até na clinipinel são mais baratas e não é "low cost"...

No teu lugar, experimentava os grupos, caso não queiras, ia para o canto da psicologia, uma amiga minha andou lá a tratar de uma depressão e gostou imenso, têm escritórios em Lisboa e no Montijo.

Bjinhos