Não sei que fazer

@rrow eu até considero que tenho muitas qualidades e acredito nelas. Falta-me ver como as outras pessoas dizem que me vêem... Isso não consigo fazer, se o fizesse estaria muito melhor

Gppsi eu pensava que a terapia seria apenas com o profissional. Mas tenho que arranjar coragem

Pode ser individual também. Se quiseres posso dar-te umas sugestões. Envia-me msg privada.

Boa tarde a todos.. DiMeP eu ja sofro desses sintomas a mais de 15 anos.. no inicio foi terrivel pensava que ia morrer.. ao longo dos anos aprendi que eram ataques de panico e com a ajuda medica e muita pesquisa aprendi a controlar com pequenos truques.. nunca mais me vou esquecer do que passei e muita gente passa hoje em dia.. é terrivel.. por exemplo estar numa fila de carros e nao ter como fugir!!
As melhoras..

Viktor eu na minha ignorância pensava que podia passar com tratamentos ou terapias. Já tive épocas muito melhor. Que a minha ansiedade era controlada e assim era feliz. Agora com a auto estima a ir à vida, torno-me muito insegura e as situações de angústia e ansiedade são cada vez mais.... Para mim o que falas é muito sério. E o que penso que um dia ainda morro

Gppsi se não te importas manda-me tu msg privada que não sei onde faço isso

Boa noite DiMeP.. eu compreendo-te tão bem.. a insegurança.. o facto de não lidar-mos com outras pessoas diariamente leva-nos a ser isolados e inseguros.. desculpa falar assim mas cuida de ti.. da tua pele.. veste-te da maneira que mais gostas.. vai ao cabeleireiro.. nem que seja so para ir ao multibanco temos de estar sempre lindos eu sei que falar é facil mas acredita em mim.. não vais nada morrer..

Viktor pode ser difícil de acreditar mas eu visto-me bem, todos me dizem que sou elegante e bonita e sempre que lavo o cabelo estico para ficar lisinho e bonito. Quando saio uso maquiagem... Vou ao ginásio. Ou seja até cuido de mim... As vezes olho para o espelho e até gosto outras mais ou menos.... O problema que tenho c a auto estima é por não conseguir estar em nenhum trabalho por causa da ansiedade , que me sinto frustrada nesse sentido..não me vejo como muitos me vêem....nem gosto que nng olhe muito para mim sinto-me incomoda... Que me sinto inútil as vezes... Eu sempre fui muito independente e agora dependo do que sinto...

Bom dia DiMeP.. não percas teus bons hábitos.. o desleixo so nos afunda!
Eu sei como é horas antes de ires a algum lado já sentes medo.. basta alguém te falar mal para ficares a sismar e enquanto não esclareceres não descansas.. o sentimento de culpa mesmo por coisas que não tens culpa.. pareces eu as vezes..eheh a angustia por vezes parece sobrenatural..
se voltares a falar para mim não digas que és inútil..
se te serve de consolo pensa que não és a única pessoa assim.. não tenhas vergonha de procurar ajuda e tem confiança em ti..

Viktor tento não perder esses hábitos porque se o faço afundo de vez... Não disse que sou inútil porque sinto que ajudo muitas pessoas mesmo com todas as paranóias que tenho... Mas as vezes sinto-me em certas coisas, evidente que sabendo que existem mais pessoas como eu esse sentimento vai esfumando... Eu sempre fui uma pessoa alegre e embora tenha perdido grande parte dessa alegria resta-me algo e agarro-me a ela com todas as forças. Isso dos sentimentos de culpa e verdade sinto imenso estou muito mais sensível esta situação deixa-me tão frágil que se saio do meu mundo já começo com esses sintomas. A tal ponto que não faço muitas coisas por causa do que sinto. Depois como tremo muito tenho medo que as pessoas reparem... E comecem a ter pena de mim.

DImep tb estou mais ou menos como tu. Ni teu caso nao sei, mas como tb me arranjo muito, pareco estar sempre bem e esta a tornar.se cansativo pra mim, todos pensam que sou perfeita ou sei lá que nunca tenho problemas porque não falo neles nem choro em público. . Tb tou a tentar que isto me passe. Ainda nao fui ao médico.