Não sei que fazer

Olá sou nova neste fórum...
Tenho um sério problema e não sei como resolver nem o que fazer. Começo do princípio...
Quando era pequena era muito envergonhada e anti-social e fui crescendo assim, na escola tinha amigos... Com os meus 20 anos achava que era a dona do mundo, não tinha medo de nada, enfrentava tudo de frente e isso fazia com que a minha auto-estima fosse aumentando. Há 4 ou 5 anos mudou tudo, comecei a afastar-me de pessoas que conhecia porque sinto muita ansiedade quando estou c elas, começo a tremer muito a bater muito forte o coração a sentir-me envergonhada com isso e cada vez saio menos.
Agora se vou ao ginásio sinto isso , se estou com amigas igual, se ando de carro tenho medo irracional... O mais estúpido para mim é que se penso que assino algo ou escrevo algo à frente de alguém começo logo com esses sintomas e se vou comer c alguém passa-me igual. Se estou todos os dias a por-me á prova fico muito cansada e tenho tendência a isolar-me....
O que faço?

Já procurei médicos que dizem que não e nada.

Olá DiMeP

Houve algum acontecimento na tua vida, mesmo que não vejas relação, que de alguma forma direta ou indiretamente tenha contribuído para isso? Se houve, tens que resolver esse assunto, se não ouve tens que MUDAR. E que tal começares a escrever diariamente tudo que que fazes e à noite reveres o que fizeste e analisares o teu comportamento. Começa a dar atenção aos teus pensamentos em cada momento, fazendo de conta que és uma observadora.
Tens que começar a fazer qualquer coisa.

Aconteceram algumas coisas que me fizeram ficar mais insegura e a mim a insegurança da-me para isto. Eu sempre tive as ideias bem esclarecidas na minha cabeça e de repente tudo mudou. E parece que o tempo passa e fico pior que é mais forte que eu. Que já não durmo bem.
Antes fazia isso, escrevia tudo o que fazia e os meus pensamentos iam para o papel sentia-me mais leve

Já fizeste alguma psicoterapia?

Não nunca. A minha médica de família diz que não necessito. Tomei victan receitado por ela mas para me fazer efeito teria de tomar mais de um.

Compreendo bem o que descreves, é-me familiar..., estarmos permanentemente com medo de falhar perante o outro, a vergonha, o embaraço... A melhor forma de ultrapassares o problema é perceberes a causa que normalmente não é algo que seja consciente. Talvez fosse bom ponderares a ideia de fazeres uma psicoterapia.

E mesmo isso. Sinto medo de tudo isso. E muito mais. Sinto-me uma fraca e nunca tive "estômago" para as pessoas sentirem pena de mim ou vergonha de mim e agora sou eu que sinto isso de mim própria.
Tu fizeste psicoterapia? Resulta contigo?

Sim, fiz durante mais de 10 anos, em grupo, que acho que é o melhor para ajudar a gerirmos a angústia. Foi dose!!!

Ui em grupo não sei se me atrevo... Foi dose? Isso não me parece bom. Mas ficaste melhor?

Olá nova neste forum,
pelo que descreves deve ser o mesmo que tenho, agorafobia ou o "medo de ter medo", a agorafobia é causada por ansiedade social e em casos mais extremos a fobia social. O medo que estar presente em um numero elevado de pessoas ou falar com alguém desconhecido com o medo de nos atrapalharmos é normal para quem não está habituado ou não tem confiança consigo próprio.

Agorafobia é diferente das situações que ela teme, embora tenha algumas coisas em comum. Mais uma vez é Fobia Social. Principal causa: baixa auto-estima.

Uma pessoa com auto-estima estável, não teme situações sociais. Como escrever, comer,falar, conduzir, ir a espaços públicos, etc. Resta-lhe identificar o que lhe causa essa auto-estima baixa ou falta de confiança.

Fiquei, DimeP.

Huan2 dizes e contradizes, non sense.

Huan2 , acho que é mesmo a baixa auto-estima que me faz sentir essas coisas esquisitas. Antes conseguia controlar agora já não consigo. Tenho que pensar o que me faz ficar assim e acabar com isso, senão isso acaba comigo

@rrow é normal tremer sentir o coração a bater muito forte? A ponto de não te controlares? Tb te sentias assim?

Gppsi obrigada por me ajudares vou saber mais da psicoterapia e vejo se tenho coragem de fazer

@rrow escreveu:Huan2 dizes e contradizes, non sense.

LOL. Este chavalo chega-me aqui há meia dúzia de dias e julga-se o centro do universo. Ainda p'ra mais veio pedir auxílio.

Há quanto tempo andas nestas andanças, miúdo ?

DiMeP, penso que seja normal o ritmo dos batimentos cardíacos aumentar quando estamos sobre stress ou ansiedade, de qualquer forma devias fazer um eletrocardiograma para ficares descançada. Já senti um ligeiro desconforto na zona central do peito quando andava pior mas nada de mais.

Huan2, se o teu dia correu mal não tenho culpa disso, para além de mais não me conheces, portanto toma atenção ás palavras que usas. nuff said

Medo!!

Só te respondi assim, porque cada vez que vejo um comentário teu, emanas uma humildade fora do vulgar.

Vou tentar fazer o melhor uso da vossa ajuda.

Lol sem querer dizer o que é obvio, o teu problema é ansiedade
DiMep, bem-vinda ao forum, eu identifico-me com o que disseste e muita gente deste forum também se deve identificar.

Tgod obrigada... Eu sei que tenho ansiedade mas vejo pessoas com esse problema diagnosticado e não estão constantemente assim... Um dia ainda morro de ataque cardíaco ou assim

Penso conto isto as pessoas que me rodeiam porque não me entendem aqui pelo menos não me sinto tão estranha

todos temos ou já sufremos de sintomas semelhantes, a ansiedade é assim, e os seus sintomas não variam muito, depende é da gravidade da situação.
Todos temos qualidades algumas mais ofuscadas que outras mas temos, portanto DiMeP não há razão para termos baixa auto-estima! Olha-te ao espelho e diz em voz alta que és uma pessoa especial e mesmo que sejas diferente a diferença é algo bom. Valoriza-te e diminui as tuas expectativas vais ver que as coisas correm melhor.
Força!

DimeP, vais ter coragem, claro! Ao princípio, é difícil, mas depois vais ganhando confiança.