Fobia Social: Terapia Cognitivo-Comport do Dr. Thomas Richards

Olá gente boa !

Andava eu nas minhas pesquisas, e encontrei num fórum estrangeiro (desculpem a traição   ) uma terapia cognitivo-comportamental, elaborada por um Psicólogo Norte-Americano Dr. Thomas Richards para tratamento da fobia social.

Claro que fiquei com 1000 pés atrás, pois sou mega céptico (charlatões é o que não falta neste mundo) mas depois de ver umas opiniões muito favoráveis decidi espreitar a coisa.

Como vou tentar desmamar o cipralex de vez, achei que não me fariam mal nenhum.

Basicamente aquilo são 20 sessões para se fazerem 1 por semana e consiste na utilização de várias técnicas que visam mudar comportamentos e hábitos do individuo através de reprogramação comportamental.

Já ouvi o áudio #1 e #2 e posso vos dizer que gostei muito. (não existem curas milagrosas ok ?)

Aqui fica o link oficial:
https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety

Aqui fica o link onde descobri isto e a opinião dos utilizadores do fórum:
http://www.socialanxietysupport.com/forum/f43/dr-thomas-a-richards-overcoming-anxiety-step-by-step-81368/

E se quiserem ter acesso à coisa só vos digo uma palavra: torrentz   (20 audios mais um livrinho) procurem.

Se alguém tentar que diga coisas.

Custa 259 dólares?

Se pagares sim, mas não precisas, se me fiz entender...

E mesmo se fosse a pagar acredita que pelo o que tenho aprendido valeria a pena o investimento, muito melhor que 2 ou 3 consultas em psiquiatras em que não aprendes nada.

FSL, para reprogramares, nada melhor que a Programação Neurolinguística.

é difícil encontrar o manual certo e completo em .pdf. Por acaso até o tenho. Não me lembro na altura onde o encontrei, foi com muita pesquisa. E acredita que a partir desse manual fazes o que queres com o teu cérebro.

O melhor Portal em Língua Portuguesa de PNL é este - http://golfinho.com.br/

Tens aí muito material, e tens aí alguns exercícios básicos de reprogramação na aba exercícios.

Mas o melhor é mesmo tentares encontrar o manual de PNL organizado por Steve Andreas e Charles Faulkner. Há uma tradução para português digitalizada, online, feita pelo Raimundo do Vale Lucas. Esse é o manual completo de PNL. Tenta encontrar.