Fobia social

Boa tarde, gente.

Sou novo no fórum. Sou paciente psiquiátrico desde criança, sempre fui ansioso e minha depressão começou a piorar depois dos 20 anos. De uns anos pra cá comecei a apresentar também problemas de fobia social, TOC exacerbado, não consigo mais andar em público como antes. Quer dizer, até consigo, mas me sinto muito incomodado e acabo suando muito.

Minha maior dificuldade é andar em direção a um grupo de pessoas, me sinto muito incomodado sentindo que todos tão olhando pra mim. Acabo evitando festas e tudo que é tipo de interação, tem horas que sou super normal, tem horas que fico muito isolado, e a ansiedade cada vez mais forte.

Já tomo dois anti depressivos e remédio pra TDAH. Paraxetina, Brintelix e Venvanse. Depois da paroxetina a ansiedade melhorou um pouco, mais a ansiedade generalizada e antecipatória, mas o TOC e a fobia social continuam bem forte. Eu consigo me relacionar com as pessoas normal, conversar com pessoas que eu nunca conheci antes, de fora pareço super normal, mas sofro muito por dentro.

Já faço exercícios físicos pra aliviar e me alimento corretamente. Vocês têm algum conselho pra eu não acabar muito isolado do mundo?