Medos e mais medos

esse pensamento de que vamos enlouquecer é muito mau mesmo, pois fica parece que agarrado e fica quase impossível tirá-lo da mente, tenta fazer como disse a kity, quando esse pensamento vier novamente lembra-te daquilo que quem os tem te diz, " não, não vais ficar louca"  

malhar e malhar no ginasio! deixa-nos esbeltas e reduz o stress! uma vez mais insisto, algum de vos faz exercicio fisico? sente melhorias?

todo o exercício físico dá melhorias!

Kity escreveu:todo o exercício físico dá melhorias!

como sempre acordei com uma ansiedade enorme. vim para o trabalho com diarreia e a pensar que era o meu fim... decidi mudar alguma coisa! peguei na tralha e fui ao ginasio à hora de almoço. quase chorer qdo entrei pois tremia toda... fiz bicicleta, fiz passadeira, algumas máquinas e uma aula de abdominais. sinto-me calma e tranquila! mais otimista! temos de nos obrigar a passear, conhecer pessoas, sair, rir, fazer desporto! um dia destes as nossas cabeças habituam-se e não querem outra coisa... Força amigos!

É isso mesmo Barbara! Agora não desistas, é esse o caminho, temos de nos obrigar a isso, a nossa educação trás frutos!

acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Barbara Reis escreveu:acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Tal e qual!

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Tal e qual!

monica tomas alguma coisa?
como vives com isto?
tens fases em que andas bem?

Barbara Reis escreveu:

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Tal e qual!

monica tomas alguma coisa?
como vives com isto?
tens fases em que andas bem?

tomo 100mg de sertalina +1 xanax xr logo q me levanto e nada !so acalma um pouco com 5mg de valium
como vivo com isto????Barbara eu não vivo á 4 anos SOBREVIVO!

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Tal e qual!

monica tomas alguma coisa?
como vives com isto?
tens fases em que andas bem?

tomo 100mg de sertalina +1 xanax xr logo q me levanto e nada !so acalma um pouco com 5mg de valium
como vivo com isto????Barbara eu não vivo á 4 anos SOBREVIVO!

és casada, tens filhos?
trabalhas?
como reage o teu companheiro a isto?
fazes exercicio?

Barbara Reis escreveu:

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Tal e qual!

monica tomas alguma coisa?
como vives com isto?
tens fases em que andas bem?

tomo 100mg de sertalina +1 xanax xr logo q me levanto e nada !so acalma um pouco com 5mg de valium
como vivo com isto????Barbara eu não vivo á 4 anos SOBREVIVO!

és casada, tens filhos?
trabalhas?
como reage o teu companheiro a isto?
fazes exercicio?

sou casada ,o marido reage mal ta saturado afinal sao 4 anos
tenho 2filhos
Nao trabalho á 4anos
Exercicio ?se nao tenho força quase para andar ...
quadro lindo não é?

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:acordo sempre com uma ansiedade enorme... depois para o fim do dia melhoro. mas de manhã é horrivel... convosco tb é assim?

Tal e qual!

monica tomas alguma coisa?
como vives com isto?
tens fases em que andas bem?

tomo 100mg de sertalina +1 xanax xr logo q me levanto e nada !so acalma um pouco com 5mg de valium
como vivo com isto????Barbara eu não vivo á 4 anos SOBREVIVO!

és casada, tens filhos?
trabalhas?
como reage o teu companheiro a isto?
fazes exercicio?

sou casada ,o marido reage mal ta saturado afinal sao 4 anos
tenho 2filhos
Nao trabalho á 4anos
Exercicio ?se nao tenho força quase para andar ...
quadro lindo não é?

olha experimenta fazer uma caminhada todos os dias nem que sejam 10 minutos... depois vai aumentando. tutens crises de panico ou nao chegas a isso?

olha, queres falar no chat?

Barbara Reis escreveu:olha, queres falar no chat?

sim

monica ferreira escreveu:

Barbara Reis escreveu:olha, queres falar no chat?

sim

desculpa mónica, ontem atrasei-me um bocadinho e já não te apanhei no chat...

Olha, hoje não dormi muito mas tb não acordei ansiosa... há que ter esperança!!!