Depressão - Recaída

Quando achamos que finalmente estamos bem, somos capazes de fazer tudo, arriscamos por algo que parece que nos fará bem e de repente o tapete é puxado.

Volta tudo de novo. O medo de tudo e de todos, a insegurança relativa a nós próprios, começamos a isolar-nos e ao mesmo tempo a procurar quem nos ajude. Fica o desespero por estarmos de novo no vazio, sem saber onde estamos, o que queremos, o que nos fará melhor, as lembranças de tempos bons, o arrependimento de escolhas feitas...

Como levantar de uma recaída? Onde percebemos que tudo o que acreditávamos que era o melhor nos leva para baixo.

Como combater a solidão, pois as pessoas com o tempo foram se afastando e fazendo as suas vidas?

Como evitar a ansiedade e suas crises?

Como seguir em frente quando tudo parece do avesso?

Como conseguir encontrar o rumo na psicoterapia, quando perdemos a confiança porque voltamos ao fundo?

Como fugir da medicação como meio de escape?

Quem passou por isto o que fez? Que soluções arranjou?

Olá

Quando estamos bem temos que agarrar esse estado. O bem estar só irá perdurar em nós se existir uma mudança profunda, é como um renascer, passarmos a ver tudo com outros olhos. Até aqui é muito subjectivo estar a dizer isto. Mas existe uma método e chama-se Meditação Budista, lê tudo o que puderes sobre isto: livros, internet, youtube, e consulta o site: Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar. Não fiques pela leitura, pratica diariamente.
Mudamos o pensamento mudando os nossos hábitos.
Em última análise o problema está sempre na nossa mente e é aqui que o nosso trabalho diário tem que ser feito. Não há outra forma.
O processo não é rápido mas tudo o que é bom e duradouro leva algum tempo.

Provas cientificas há muitas, este é um exemplo recente:


https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/05/26/harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/?utm_term=.90ff628ee760

Olá,
Faço minhas as palavras do Vitor: meditação é o caminho para a paz que precisamos alcançar...
sem encontrarmos essa paz e harmonia será dificil superarmos os problemas diarios,portanto pensamento positivo, meditar e praticar yoga , reiki ajudam imenso a conseguirmos esse estado de paz em que vemos os problemas um pouco como se não nos pertencessem, logo sem os sentirmos em demasia..

Penso que o primeiro passo será perceber que somos donos da nossa vida, logo cabe a nós tomar as rédeas da mesma. E perceber que as coisas nem sempre acontecem como queremos, não há nada que possamos fazer contra isso...
Eu encaro a vida como um jogo, embora esteja ciente que não há pausa ou restart... mas há obstáculos a serem ultrapassados e recompensas caso o façamos
Por vezes podemos não gostar de um capítulo que estejamos a passar, mas temos de pensar que há sempre um "nível" seguinte que de certeza que será mais interessante que o anterior.
É basicamente tentar viver um dia de cada vez, sem pensar muito no amanhã porque nada nos garante que estaremos lá, e entretanto ir fazendo pelo menos uma coisa que gostamos muito por dia!

Exactamente, viver o momento... só o momento
e tudo acontecerá muito calmamente. Aceitarmos o que não conseguimos mudar e deixar passar, pois tudo acaba por passar...