Últimos assuntos
Quem está conectado?
Há 4 usuários online :: 0 registrados, 0 invisíveis e 4 visitantes Nenhum
[ Ver toda a lista ]
O recorde de usuários online foi de 65 em Seg Jan 01 2007, 03:04
Estou cada vez pior
3 participantes
Página 1 de 1
Estou cada vez pior
Bom dia a todos,
Há muito que não venho aqui, tenho andado mais ou menos, desde que a minha mãe faleceu (há 4 anos) estou muito mal, passado uns meses depois desse acontecimento tenho vivido com um rapaz que também é bipolar como eu, mas eu também tenho depressão e ansiedade, sou funcionária pública, mas cada vez menos me apetece vir trabalhar, em casa não me apetece fazer nada, estou a tentar reduzir os medicamentos mas depois "compenso" com o rivotril, a minha psiquiatra que é do centro de saúde não presta,só me quer encher de comprimidos e nem fala comigo, precisava de uma psicologa mas lá não há, não tenho dinheiro para ira uma particular, o meu namorado também não ajuda nada porque também está com uma grande depressão. O quepoderei eu fazer?
Há muito que não venho aqui, tenho andado mais ou menos, desde que a minha mãe faleceu (há 4 anos) estou muito mal, passado uns meses depois desse acontecimento tenho vivido com um rapaz que também é bipolar como eu, mas eu também tenho depressão e ansiedade, sou funcionária pública, mas cada vez menos me apetece vir trabalhar, em casa não me apetece fazer nada, estou a tentar reduzir os medicamentos mas depois "compenso" com o rivotril, a minha psiquiatra que é do centro de saúde não presta,só me quer encher de comprimidos e nem fala comigo, precisava de uma psicologa mas lá não há, não tenho dinheiro para ira uma particular, o meu namorado também não ajuda nada porque também está com uma grande depressão. O quepoderei eu fazer?
isaferreira- Mensagens : 247
Reputação : 16
Data de inscrição : 01/04/2013
Idade : 58
Localização : Lisboa
Re: Estou cada vez pior
Pratica yoga e meditação mindfulness e quando te sentires mais equilibrada começa a fazer o desmame da forma que é indicada aqui no fórum
Última edição por Vitor em Qua Abr 08 2015, 18:46, editado 1 vez(es)
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Re: Estou cada vez pior
Obrigada pela dica Vitor, mas eu quase nemtenho dinheiro para coer, o meu namorado está desempregado, não dá para pagar essas coisas, de qualquer maneira o que é meditação minfulness?
Obrigada
Obrigada
isaferreira- Mensagens : 247
Reputação : 16
Data de inscrição : 01/04/2013
Idade : 58
Localização : Lisboa
Re: Estou cada vez pior
Relativamente à yoga procura no youtube yoga para principiantes e escolhe o video que tenha mais visualizações. Pratica todos os dias! Quanto à meditação mindfulness (atenção plena), tem como objetivo estarmos atentos ao que se passa connosco e à nossa volta. é um tipo de meditação que tem efeitos benéficos comprovados em depressão, ansiedade, etc. No youtube também encontras.
Tens aqui um vídeo para aprenderes como começar:
https://www.youtube.com/watch?v=YpbFOhDsUSw
e outro ensinando uma técnica:
https://www.youtube.com/watch?v=CiDjrkz-G9o
Inicialmente pratica com o vídeo e depois pratica sem o vídeo, começa com o tempo que aguentares e vais vendo que aos poucos começas a conseguir e com um tempo maior. Se praticares todos dos dias 20 minutos e como deve ser, no final de um mês começas a sentir resultados.
Segue também este curso grátis:
http://www.e-dharma.org/blog/courses/mude-a-sua-vida-mudando-de-atitude-2/
Como vês É TUDO GRÁTIS. ACREDITA, DESENVOLVE A VONTADE E OS RESULTADOS APARECEM. NÃO DESISTAS.
Vai contando a tua experiência
Fica bem
Tens aqui um vídeo para aprenderes como começar:
https://www.youtube.com/watch?v=YpbFOhDsUSw
e outro ensinando uma técnica:
https://www.youtube.com/watch?v=CiDjrkz-G9o
Inicialmente pratica com o vídeo e depois pratica sem o vídeo, começa com o tempo que aguentares e vais vendo que aos poucos começas a conseguir e com um tempo maior. Se praticares todos dos dias 20 minutos e como deve ser, no final de um mês começas a sentir resultados.
Segue também este curso grátis:
http://www.e-dharma.org/blog/courses/mude-a-sua-vida-mudando-de-atitude-2/
Como vês É TUDO GRÁTIS. ACREDITA, DESENVOLVE A VONTADE E OS RESULTADOS APARECEM. NÃO DESISTAS.
Vai contando a tua experiência
Fica bem
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Re: Estou cada vez pior
Ok, muito obrigada
isaferreira- Mensagens : 247
Reputação : 16
Data de inscrição : 01/04/2013
Idade : 58
Localização : Lisboa
Re: Estou cada vez pior
[quote="isaferreira"]Ok, muito obrigada[/quote
E se moras em Lisboa aqui tens as melhores pessoas para inicialmente te orientarem na meditação mindfulness e poderes praticar em casa. Os cursos são baratos mas se não poderes pagar é grátis.
Não tens que ser budista, simpatizares ou vir a ser.
União Budista Portuguesa - a Sede
m Av 5 de Outubro, nº 122, 8º esq, 1050-61 Lisboa
t 213 634 363
e sede@uniaobudista.pt
wwww.uniaobudista.pt
E se moras em Lisboa aqui tens as melhores pessoas para inicialmente te orientarem na meditação mindfulness e poderes praticar em casa. Os cursos são baratos mas se não poderes pagar é grátis.
Não tens que ser budista, simpatizares ou vir a ser.
União Budista Portuguesa - a Sede
m Av 5 de Outubro, nº 122, 8º esq, 1050-61 Lisboa
t 213 634 363
e sede@uniaobudista.pt
wwww.uniaobudista.pt
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Tópicos semelhantes
» Minha vontade de suicidar e cada vez maior
» ...Cada resposta de ajuda eu pago um euro (^_^)
» venlafaxina alguem pode partilhar experiencias
» O Pior do Desmame
» Parte pior do dia..
» ...Cada resposta de ajuda eu pago um euro (^_^)
» venlafaxina alguem pode partilhar experiencias
» O Pior do Desmame
» Parte pior do dia..
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
Qui Ago 17 2023, 13:56 por Vitor
» Ejaculação Precoce x Rivotril.
Sex Nov 25 2022, 00:32 por danielmarques
» O meu testemunho
Seg Fev 07 2022, 20:03 por Makito
» A minha experiência sobre Insónia
Dom Mar 07 2021, 12:42 por voyager
» Desmame de ALPRAZOLAM 1mg / LORAZEPAM 2,5 mg
Dom Mar 07 2021, 12:32 por voyager
» Sensação de choques eléctricos na cabeça
Seg Jan 18 2021, 10:04 por guevara
» Sintomas de desmame que não desaparecem
Dom Jan 03 2021, 20:46 por Makito
» Que tratamento teve um melhor efeito?
Dom maio 24 2020, 07:04 por Nuno Diogo
» Clínica da Mente - Alerta com base na minha (má) experiência
Dom maio 24 2020, 06:54 por Nuno Diogo
» Homeopatia
Dom maio 24 2020, 06:39 por Nuno Diogo