Então diz que parece que tenho ansiedade

Bem, a minha história, parece-me que é como a de tantos aqui no fórum.
Sou uma jovem (ou pelo menos assim me considero) de 31 anos que num dia, como noutro qualquer começa com vómitos e tonturas. E lá penso, “bolas, o calor dá cabo de mim, isto é da minha tensão”. Este cenário manteve-se mais umas semanas e foi quando decidi ir ao médico de família “está tudo bem, tem é que comer mais e melhor que com a tensão baixa não se pode fazer nada”. Ok, lá fui eu para a minha vida e pronto dá-me um fanico no trabalho no dia a seguir. Toca de ir para as urgências e de fazer análises a tudo e mais alguma coisa, para no fim o diagnóstico ser “fisicamente está tudo bem consigo” – “a sério? e o meu coração a explodir é o quê então?”. – “Recomendamos que vá falar com o seu médico de família que deverá ser de origem psicológica”.

Lá fui, lá me disse que afinal o que tenho é ansiedade (e não é só a tensão baixa) , prescreveu-me inderal (propanol 10 mg) e victan para as situações de SOS e deu-me uns dias de baixa para descansar. Bem, a caixa de pandora abriu-se completamente na minha cabeça “o que é isto de ansiedade?”, “mas agora sinto-me assim todos os dias?”, “ e não conseguir ter energia para nada, é normal?”.

O Victan já tomei 3 vezes (2 no dia que tive que voltar a trabalhar), no espaço de um mês, o que até acho bom sinal (comparativamente a alguns testemunhos) e o inderal ajuda de facto com as palpitações. No entanto, não há um único dia que me sinta bem. Sabem, assim a 100%, com vontade de sair e ir jantar fora, que é basicamente das coisas que mais prazer me dava. Lá tentei relativizar e com o regresso ao trabalho, lá fui “distraindo” a minha cabeça. Escusado será dizer que chega às 22h e não tenho uma única réstia de energia, seja para o que for. Os fins-de-semana são, às vezes, ainda mais complicados, porque ir à praia ou ao cinema acabam por me exigir demasiado esforço (o barulho faz-me confusão, o calor deixa-me mole, tenho medo de adormecer e acordar completamente KO…) .

Posto tudo isto, decidi ir a um Psiquiatra. Depois de ouvir a minha história a decisão dela foi manter a prescrição do médico de família e receitar-me Xanax 0.25, para tomar quando me começasse a sentir mais nervosa. Li tanta coisa sobre o Xanax e a suposta dependência que decidi não tomar e indo por mim, à medida das minhas forças, combater estes sintomas. Mas honestamente, há dias em que me sinto mesmo derrotada. Hoje antes de vir trabalhar estava KO e tomei pela 1ª vez o Xanax, não sei se foi do medicamente se de dormir 10h levei a manhã toda a bocejar e pouquíssimo concentrada. A verdade é que não me sinto “ótima” mas também não estou “péssima”.

Também li que o Xanax demora umas semanas a atuar. Será verdade?

Estou numa fase que me parece que sem medicação não vou conseguir enfrentar isto.
Desculpem o longo testemunho e Obrigada pela vossa ajuda.

O Xanax actua logo, em 30 minutos, mas fica pouco tempo do organismo, cerca de 6-8 horas, pelo que para se manter os seus efeitos calmantes, é preciso tomar regularmente, o que deve ser evitado, visto que o Xanax causa de facto habituação e dependência, devendo ser só tomado em situações de emergência e numa base esporádica. De qualquer modo 0,25mg é uma dose baixa, e ainda podes partir o comprimido em 2 se quiseres reduzir a dose.

Há outros medicamentos da mesma família do Xanax (ex. Olcadil, Lexotan) e que são um pouco menos aditivos, podes falar nisso ao teu psiquiatra.

É normal que te sintas um pouco zonza se é a primeira vez que tomas o Xanax.

O ideal seria manteres a ansiedade controlada com tomas esporádicas de Xanax (ou outro parecido) e consultares um bom psicoterapeuta que te ajudasse a entender e a controlar por ti a ansiedade. É dificílimo encontrar um bom psicoterapeuta (eu não o encontrei até), mas esta seria a melhor forma de lidares com este problema.

Boa sorte.

OLá! Se tomas o victan não precisas do Xanax porque são da mesma família e o victan é bem mais fácil de descontinuar. Ambos actuam de imediato, e deverão ser tomados apenas em SOS, pois provocam dependência e não é menos grave que uma droga pesada. Por isso muito cuidadinho.

Quanto à "cura" para a ansiedade, existe mas está do outro lado da medicação. Está em ti, está no exercício físico, na meditação e no descanso. É preciso saber de onde vem essa ansiedade, se do trabalho, se da família e quando isto acontece é sinal que algo vai muito mal e por vezes é preciso mudar.

Obrigada joni123 e Brick pelas vossas respostas. isto ainda é tudo muito novo para mim e, talvez seja normal, passado um mês ainda estar continuamente cansada e com pouca energia.

Também acredito que a cura não está só na medicação, daí ter resistido ao máximo à toma do Xanax. O exercciio fisico não me parece escapatória (não o era antes) mas de facto julgo que tenho a ganhar com meditação.

Em relação ao descanso, não vos acontece ficarem ainda mais moles?
É que para mim isso é mesmo o mais complicado. antes tinha imensas insónias e o meu organismo habituou-se a 5h/6h de sono por noite. agora durmo, sem ajuda de medicação, umas 9h/10h. e acordo ainda mais cansada...

Sim, parece que te deu mesmo para isto

Mas já tens duas coisas a teu favor, estás mesmo no principio e já tens a preocupação de saber o que é. Logo com um pouco de trabalho passarás ao lado do buraco

Como diz o Brick a cura está em ti, terás de ser tu a descobrir a melhor maneira de contornar estas coisas. Os medicamentos por si só não resolvem. Tenta vê-los como algo que te permitem a estabilidade necessária para pensares melhor. Possivelmente sem eles deixarias medos (algumas fobias bem chatas) criarem raízes e depois seria bem mais complicado o regresso. Mas tenta não deixar que o corpo se habitue aos medicamentos, não será irreversível se acontecer, apenas mais demorado.
Tens de procurar o substituo para os medicamentos, seja exercício, Yoga, meditação, hobbies,...

Há por aqui malta bastante entendida nestas coisas, continua a colocar as tuas dúvidas e ideias de modo a aferires o que te vai acontecendo.
Tenta não atribuir muito peso aos sintomas, cansaço, ficar mole, etc... Percebe-o mas não te batas por isso

Eu tb acho que o meu corpo se habituou as seis horas de sono. Hoje dormi mais e nao me sinto bem.

Pois. Cm te compreendo. As 22h n resisto ao cansaco mas dps as 4h da manha estou de pestana aberta hj vou tomar meia dormidina p me ajudar.