Últimos assuntos
Quem está conectado?
Há 4 usuários online :: 0 registrados, 0 invisíveis e 4 visitantes Nenhum
[ Ver toda a lista ]
O recorde de usuários online foi de 65 em Seg Jan 01 2007, 03:04
Site Meditação/relaxamento
3 participantes
Página 1 de 1
Site Meditação/relaxamento
Há uns tempos atrás alguém colocou, aqui no forum, um link para um site com ficheiros de som de meditação guiada e gratuita. Mas não consigo encontrar. O site tinha um grafismo interessante e podíamos escolher a duração do ficheiro de apoio à meditação. Se alguém me conseguir fornecer de novo esse link agradecia.
Srhipocondria- Mensagens : 122
Reputação : 16
Data de inscrição : 31/10/2013
Re: Site Meditação/relaxamento
escreve no Google - A Arte da Meditação - Daniel Goleman.
Há grátis o audiobook e e-book. O audiobook chega-te, tem váris tipos de meditação, vais ouvindo as instruções e fazendo a medida. O melhor!
Há grátis o audiobook e e-book. O audiobook chega-te, tem váris tipos de meditação, vais ouvindo as instruções e fazendo a medida. O melhor!
Huan2- Mensagens : 222
Reputação : 7
Data de inscrição : 19/09/2012
Re: Site Meditação/relaxamento
obrigado. Vou ver se encontro. Mas havia aí um site porreiro, se alguém se recordar de qual era, avise.
Srhipocondria- Mensagens : 122
Reputação : 16
Data de inscrição : 31/10/2013
Re: Site Meditação/relaxamento
“Qual é o oposto de sentir-se stressado? Gostaria de sugerir que é quando podemos realmente relaxar com o que está acontecendo. Se você puder realmente aprender a se sentir à vontade com o que está acontecendo, isso será totalmente oposto ao estresse. Isso significa que o homem moderno, a menos que se trate de um praticante, ainda não descobriu o caminho para simplesmente relaxar consigo mesmo. Como podemos aprender a relaxar com nós mesmos? Aqui, novamente, uma maneira é você poder realmente fazer uma conexão com a respiração – e, como às vezes eu gosto de dizer – é você tomar a sua respiração como uma amiga. Assim, tão logo você se torna consciente de sua respiração, você apenas a tranquiliza, então, o estresse e a tensão podem simplesmente desaparecer.
Outra ferramenta será de observar como o estresse surge e como o processo, o mecanismo prossegue. O que normalmente acontece é que estamos resistindo a algo, e isso pode realmente dar origem ao estresse. Então, se você puder, esteja com o estresse e diga para si mesmo, como eu gosto de dizer, ‘sinto-me desconfortável com o estresse ou outra coisa que estou sentindo, mas está tudo bem em não se sentir bem’. Se você puder realmente fazer isso, então essa continuidade, este círculo vicioso, uma condição dando origem a outra condição, pode ser interrompido e você está apenas sendo com o que estiver acontecendo“. Godwin Samararatne
Outra ferramenta será de observar como o estresse surge e como o processo, o mecanismo prossegue. O que normalmente acontece é que estamos resistindo a algo, e isso pode realmente dar origem ao estresse. Então, se você puder, esteja com o estresse e diga para si mesmo, como eu gosto de dizer, ‘sinto-me desconfortável com o estresse ou outra coisa que estou sentindo, mas está tudo bem em não se sentir bem’. Se você puder realmente fazer isso, então essa continuidade, este círculo vicioso, uma condição dando origem a outra condição, pode ser interrompido e você está apenas sendo com o que estiver acontecendo“. Godwin Samararatne
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Tópicos semelhantes
» LINKS, INFORMAÇÕES ÚTEIS E NOVIDADES
» App para relaxamento
» Relaxamento e distração em maus momentos...
» Relaxamento dos Hemisférios Esquerdo e Direito
» Meditação!
» App para relaxamento
» Relaxamento e distração em maus momentos...
» Relaxamento dos Hemisférios Esquerdo e Direito
» Meditação!
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
Qui Ago 17 2023, 13:56 por Vitor
» Ejaculação Precoce x Rivotril.
Sex Nov 25 2022, 00:32 por danielmarques
» O meu testemunho
Seg Fev 07 2022, 20:03 por Makito
» A minha experiência sobre Insónia
Dom Mar 07 2021, 12:42 por voyager
» Desmame de ALPRAZOLAM 1mg / LORAZEPAM 2,5 mg
Dom Mar 07 2021, 12:32 por voyager
» Sensação de choques eléctricos na cabeça
Seg Jan 18 2021, 10:04 por guevara
» Sintomas de desmame que não desaparecem
Dom Jan 03 2021, 20:46 por Makito
» Que tratamento teve um melhor efeito?
Dom maio 24 2020, 07:04 por Nuno Diogo
» Clínica da Mente - Alerta com base na minha (má) experiência
Dom maio 24 2020, 06:54 por Nuno Diogo
» Homeopatia
Dom maio 24 2020, 06:39 por Nuno Diogo