yoga e meditaçao

boas, alguém pratica yoga ou meditação? será que são eficazes contra a ansiedade? qual será o melhor? e
tou com vontade de tentar para controlar melhor a mente e tentar eliminar a ansiedade, mas estou na duvida entre yoga e meditaçao

Mas estou mais convencido na meditação:
se alguém tiver essa informação qual o preço médio?
o melhor sitio para o praticar? (Porto)
depois de algum tempo serei capaz de meditar sozinho?
todas as pessoas são capazes de meditar e sentir benefícios?
estar a tomar benzodiazepinas pode fazer com que não seja capaz de sentir os benefícios?

Melhoras para todos

Olá António,

Não me posso pronunciar em relação à meditação porque nunca fui muito a fundo, em relação ao yoga, faço há alguns anos e ajudou-me bastante com a ansiedade (pratico cerca de 30 minutos todos os dias), o yoga tem muitas práticas voltadas para determinados problemas, desde pânico, ansiedade, depressão, enxaquecas, luto, etc...

No Porto não conheço escolas, mas não vás para a rede De Rose, é demasiado ceita.

obrigado,

eu comecei por me interessar no yoga, mas não sei bem, parece-me que o yoga é mais para aprender a relaxar e a meditação parece ser mais focado no controle da mente mas n sei bem nunca pratiquei nenhum, não conheço ninguém que pratique meditação, conheci uma pessoa que soube que pratica yoga, e comecei a reparar nela e ela parecia-me muito tranquila

antoniofonseca escreveu:Mas estou mais convencido na meditação:
se alguém tiver essa informação qual o preço médio?
o melhor sitio para o praticar? (Porto)
depois de algum tempo serei capaz de meditar sozinho?
todas as pessoas são capazes de meditar e sentir benefícios?
estar a tomar benzodiazepinas pode fazer com que não seja capaz de sentir os benefícios?

Melhoras para todos

O melhor sítio para praticar Yoga no Porto é a União Budista Portuguesa ou
Centro Budista do Porto
Rua S. João Bosco 357 | 4100-531 Porto
telf. 22 6102529 | telm 9100779337

secretariado e atendimento: de segunda a sexta, das 15h às 20h

O Budismo tibetano tem as melhores técnicas de meditação que se pode encontrar.

antoniofonseca escreveu:obrigado,

eu comecei por me interessar no yoga, mas não sei bem, parece-me que o yoga é mais para aprender a relaxar e a meditação parece ser mais focado no controle da mente mas n sei bem nunca pratiquei nenhum, não conheço ninguém que pratique meditação, conheci uma pessoa que soube que pratica yoga, e comecei a reparar nela e ela parecia-me muito tranquila

O yoga é para relaxar a mente e o corpo, bem como alterar a estrutura molecular do nosso corpo, embora o yoga seja muito físico, não é essa a parte que conta. Falo-te da minha experiência pessoal

já contactei o Centro Budista do Porto, são 35 euros por mês 2 vezes por semana, mas li que se deve praticar todos os dias, mas acho que vou entrar, acho que mais vale 35 na meditação que numa caixa de zarelix e uma de sedoxil, mas gostava de ler mais opiniões se alguém mais pratica ou praticou

Olá António,

Até nem é caro. Depois de teres as bases podes praticar todos os dias em casa. Eu faço yoga todos os dias, embora a maior parte seja em casa

já fiz a minha inscrição, vou começar por o curso para iniciantes, começo dia 14 deste mês, espero que isto ajude

Rudonno escreveu:Olá António,

Até nem é caro. Depois de teres as bases podes praticar todos os dias em casa. Eu faço yoga todos os dias, embora a maior parte seja em casa

Boas

como classifica as vantagens? ajuda um pouco? ajuda muito?

Obrigado

antoniofonseca escreveu:

Rudonno escreveu:Olá António,

Até nem é caro. Depois de teres as bases podes praticar todos os dias em casa. Eu faço yoga todos os dias, embora a maior parte seja em casa

Boas

como classifica as vantagens? ajuda um pouco? ajuda muito?

Obrigado

A ajuda é enorme. Está comprovado cientificamente os efeitos benéficos da meditação sobre stress e depressão. Fazes 2 dias por semana na União Budista e fazes os outros 5 dias em casa. O segredo é a continuidade. Os primeiros sinais poderão aparecer ao fim de 8 semanas. Os benefícios são de tal ordem que só experienciando se pode ter uma ideia.

Força António esse é o melhor caminho!

Obrigado   

Vou me aplicar com tudo, vi documentários de pessoas que são capazes de "tudo" com o poder da mente, estou consciente que pode demorar mas estou convencido que pode ser a solução, está tudo na nossa cabeça estou confiante de obter grandes resultados com o tempo. já li em fóruns ingleses penso eu, pessoas que dizem que os efeitos são extraordinários estou ansioso por começar

Muito obrigado pela força

antoniofonseca escreveu:Obrigado   

Vou me aplicar com tudo, vi documentários de pessoas que são capazes de "tudo" com o poder da mente, estou consciente que pode demorar mas estou convencido que pode ser a solução, está tudo na nossa cabeça estou confiante de obter grandes resultados com o tempo. já li em fóruns ingleses penso eu, pessoas que dizem que os efeitos são extraordinários estou ansioso por começar

Muito obrigado pela força

Nem calculas o que espera

Bem, aqui pros meus lados não deve haver grande coisa disso. É um meio pequeno. Falo do Yoga porque meditação não deve mesmo haver. Penso eu.

Vitor muito obrigado vou levar isto com muita vontade mesmo

Sandra as vezes esta mesmo a nossa frente lol eu não conhecia nenhum centro de meditação, pesquisei um pouco e descobri que há um a menos de 1km de minha casa e passo la todos os dias, isto é verdade

antoniofonseca escreveu:Vitor muito obrigado :)vou levar isto com muita vontade mesmo

Sandra as vezes esta mesmo a nossa frente lol eu não conhecia nenhum centro de meditação, pesquisei um pouco e descobri que há um a menos de 1km de minha casa e passo la todos os dias, isto é verdade

António

Seria bom para todos nós se partilhasses connosco a experiência e a técnica. Infelizmente nem todos temos a "sorte" de termos um centro de meditação onde vivemos, como é o meu caso. E ainda por cima a União Budista, que na minha opinião a meditação do budismo tibetano é a melhor, se é que se pode dizer "melhor".

claro que sim, vou partilhar aqui tudo o que conseguir certamente, este fórum ajudou-me mais que os médicos, tudo o que eu descobrir e aprender que nos faça sentir melhor vou partilhar aqui sempre se não fosse este fórum em alguns momentos penso que seria mais um a mergulhar da amaldiçoada ponte do infante =/ partilhar experiencias que me faça sentir melhor para mim é uma obrigação

antoniofonseca escreveu:claro que sim, vou partilhar aqui tudo o que conseguir certamente, este fórum ajudou-me mais que os médicos, tudo o que eu descobrir e aprender que nos faça sentir melhor vou partilhar aqui sempre :)se não fosse este fórum em alguns momentos penso que seria mais um a mergulhar da amaldiçoada ponte do infante =/ partilhar experiencias que me faça sentir melhor para mim é uma obrigação

Obrigado António

A única ponte que vais usar é a que te vai ligar a uma nova e bela experiência. A "única" experiência que pode trazer resultados duradouros. Não desistas se não conseguires nos primeiros tempos, isso é mesmo assim. Durante muitos anos a nossa mente teve sempre a rédea solta, sempre funcionando em piloto automático. Quando começamos a meditar passamos a ter os comandos nas mãos só que ainda não temos o "brevet" e fazemos algumas piruetas
mas com o passar do tempo a meditação passa a ser um estado normal de estar e ser sem que necessitemos de estar aqui ou ali sentados em posição meditativa. Não sei se me faço entender!

Sim, o que me faz pensar tao positivo em relação a meditação é que quem pratica não diz que se sente relaxado só quando esta a praticar, vi um documentário e uma parte do cérbero cresceu em quem pratica a bastante tempo, não sei explicar bem mas é uma parte importante do cérbero e cresceu mesmo cientificamente provado, e os efeito dizem ser duradouros não só enquanto se medita, li também uma pessoa que diz que teve um ataque de pânico forte enquanto meditava, mas foi o ultimo pelo relato dessa pessoa, agora estou mesmo ansioso por começar se que não vai ser de um dia para o outro mas estou disposto a insistir ate obter resultados, porque pelo que li e vi nos documentário TODOS nos somos capazes de meditar por isso eu também vou ser

O medo me fascina.

Ayrton Senna

Esta frase deixou-me a pensar como é possível lol penso que a resposta pode estar ai ele praticava meditação infelizmente esse fascínio foi fatal, mas enquanto viveu, viveu intensamente