Yoga e Meditação realmente ajuda a ansiedade e os ataques de pânico?

Olá a todos!
Depois de ter recebido o conselho do meu médico e dos colegas do fórum decidi começar a fazer Yoga e meditação... Mas estou reticente. Será que vai mesmo ajudar a controlar as crises de ansiedade e de pânico? Quem ja experimentou por aqui?

Ajuda sim, não podes é pensar que vais ficar curada de um dia para o outro, é preciso disciplina.

Obrigada Brick! Estou na esperança

Mariasilva: a Yoga e a meditação ajudam bastante, principalmente a meditação.
Mas não esperes resultados rápidos. Aconselho-te a ler o livro A Arte da Meditação de Matthieu Ricard, onde ele ensina vários métodos. Este senhor Matthieu é um cientista doutorado que trabalhava no Instituto Pasteur e a certa altura resolveu ir viver para Nepal ou Tibete. Consulta a Wikipédia. A FNAC vende este pequeno livro e não é caro. Aconselho a leitura e sobretudo a prática contínua e disciplinada, que excelentes resultados aparecem mais tarde ou mais cedo.

Obrigado Vítor! Vou comprar o livro este fim de semana sem falta! Preciso de ajuda para alcançar o meu objectivo de deixar de tomar medicação de vez

Sou praticante de yoga há 3 ms,procurei justamente para controlar minha ansiedade.Digo que é uma grande ferramenta para lidar com a ansiedade e a insônia,já sinto boas melhoras nesse tempo que faço.A meditação é recurso preciosopara a harmonização íntima,procuro fazer toda a noite antes de dormir.Faça os dois Mariasilva!Com certeza vc se dará muito bem.

Homeover sai à pouco da minha primeira aula e adorei. É definitivamente para continuar! Já. Vou comprar o meu tapete e restantes acessórios. Mas é bastante difícil controlar a respiração mas com o tempo chego lá!

Maria, aí em Barcelos há uma reikiana que também te pode dar umas dicas, vou ver se encontro...

http://reiki-amorcuratransformacao-barcelos.blogspot.pt/

Obrigado Brick! Vou me informar beijinhos

Mariasilva escreveu:Homeover sai à pouco da minha primeira aula e adorei. É definitivamente para continuar! Já. Vou comprar o meu tapete e restantes acessórios. Mas é bastante difícil controlar a respiração mas com o tempo chego lá!

Que ótimo Mariasilva,Namastê para ti!