PARAR DE PENSAR...

Boa noite..

espero que o fim de semana tenha sido aproveitado da melhor forma por todos você...bem este tópico pode ser um bocado parvo..mas penso que também ele está relacionado com a ansiedade..falo dos pensamentos...que parece que são tantos que às vezes só queria ter um botão na cabeça para parar..para ficar com a cabeça vazia...não sei se acontecesse o mesmo com alguns de vocês   ..calculo que sim..se temos um problema ...ficamos com ele na cabeça..queremos falar mas não conseguimos..e andamos com um "tijolo" no peito..que não sai...depois são as perguntas que fazemos a nós próprios...será que isto será que aquilo....e o coração bate depressa e parece que tudo é um problema...e cada vez há mais questões e enfim..parece uma bola de neve..às vezes só se está bem a dormir...agora que li tudo o que escrevi acho que alguém vai pensar: esta gaja devia era de ir mesmo dormir que o mal dela é sono... lol....mas enfim é só um desabafo.


Cumprimentos,
Su*

Quanto mais tento parar de pensar mais penso naquilo em que penso não tentar pensar...

Su escreveu:parece uma bola de neve..às vezes só se está bem a dormir...

Dei por mim muitas vezes a tomar benzos e a beber alcool para acabar com tais "bolas de neve" 

Acho que nada como ocupar a cabeça com algo que gostemos de fazer, e assim eventualmente deixar de pensar em problemas que às vezes somos nós que criamos.

Também fiz um post em que falava de me culpar por tudo e por nada e onde referia justamente isso. TUDO fica a dar voltas e voltas na cabeça. Tudo serve para me preocupar, para criar ansiedade de coisas que ainda não aconteceram, para ver e rever e rerever coisas que poderiam ter sido diferentes. E se? e se tivesse feito assim? e se fosse assado?
Não és a unica e compreendi perfeitamente o teu post. E não acho que é sono
A cabeça não para mesmo e é isso que nos faz ansiosos. Porque estamos sempre a preocupar-nos com alguma coisa
Parar de pensar? Não dá... mas as vezes como já disseram, resulta ocupar-mos a mente com outra coisa qualquer, de preferência algo que gostemos

Vamos tentando. Uns dias melhores... outros nem tanto   

pois é Nikas ..é mesmo isso..e por vezes tenho um problema...consigo resolver..falo com a pessoa em questão..e mesmo assim continuo a remoer a situação..depois do problema é o remorso ou lá o que é..parece que não consigo superar as coisas...deito-me e sinto akela dor no peito e na barriga...e sinto-me a pior pessoa do mundo...e começo com os: e se? mas pk é k to a pensar isto? mas o k se passa comigo? mas pk é k me sinto tao mal? mas pk é k isto não passa..? e to nisto até ficar exausta e o sono vence....

Su... não explicaria melhor!! Porque mesmo quando resolvo fico com a sensação que não o fiz da melhor forma e culpo-me por isso!!!  
E a cabeça dá voltas e voltas a remoer na mesma coisa. Até ficar com dores de cabeça! Está visto que isto a ansiedade dá os mesmo sintomas (ou quase todos parecidos) a todos o que dela sofrem. É tentar aos poucos melhorar-mos isto. Tentar abstrair, fazer algo que nos ocupe a mente e não nos deixe pensar em coisas tontas! Bj

Parar de pensar, impossível! Pensar faz parte da própria natureza da mente. Os pensamentos surgem sem que tenhamos consciência e quando damos por isso já estão instalados e já provocaram estragos. A única forma de evitar isto é o desenvolvimento da Consciência Plena (Mindfulness) que nos permite estar atentos aos pensamentos e não só, passamos a estar atentos ao que os nossos sentidos percecionam em cada preciso momento. Se está provado cientificamente? Sim, está provado há um certo tempo. Se é possível? Sim, é possível com dedicação, motivação, paciência e continuidade. Se os resultados são imediatos? Não, mas tudo o que produz bons resultados e duradouros leva tempo. Com uma prática diária de 20 minutos, os primeiros sinais poderão começar a aparecer ao fim de 2 meses (varia de pessoa para pessoa). Procurem na net por Mindfulness Meditation e encontrarão imensas coisas, desde textos, vídeos e áudio. Umas boas leituras sobre o tema também ajudam.

Vitor escreveu: A única forma de evitar isto é o desenvolvimento da Consciência Plena (Mindfulness). Se é possível? Sim, é possível com dedicação, motivação, paciência e continuidade. Se os resultados são imediatos? Não, mas tudo o que produz bons resultados e duradouros leva tempo. Com uma prática diária de 20 minutos, os primeiros sinais poderão começar a aparecer ao fim de 2 meses (varia de pessoa para pessoa).

Pena que esta nossa sociedade ocidental prefira o imediato e fácil do que o consistente e difícil.

FSL escreveu:

Vitor escreveu: A única forma de evitar isto é o desenvolvimento da Consciência Plena (Mindfulness). Se é possível? Sim, é possível com dedicação, motivação, paciência e continuidade. Se os resultados são imediatos? Não, mas tudo o que produz bons resultados e duradouros leva tempo. Com uma prática diária de 20 minutos, os primeiros sinais poderão começar a aparecer ao fim de 2 meses (varia de pessoa para pessoa).

Pena que esta nossa sociedade ocidental prefira o imediato e fácil do que o consistente e difícil.

A sociedade ocidental já esteve pior neste campo, e ainda bem! Tudo tem um tempo; a evolução é imparável e felizes aqueles que a acompanham!

Vitor,
obrigada pela dica. não tinha ideia, vou pesquisar e começar a "treinar" isso
Não espero resultados imediatos, sei que tudo o que tem a ver com a nossa mente demora e muito
Obrigada a todos no forum pela ajuda

Vitor escreveu:Parar de pensar, impossível! Pensar faz parte da própria natureza da mente. Os pensamentos surgem sem que tenhamos consciência e quando damos por isso já estão instalados e já provocaram estragos. A única forma de evitar isto é o desenvolvimento da Consciência Plena (Mindfulness) que nos permite estar atentos aos pensamentos e não só, passamos a estar atentos ao que os nossos sentidos percecionam em cada preciso momento. Se está provado cientificamente? Sim, está provado há um certo tempo. Se é possível? Sim, é possível com dedicação, motivação, paciência e continuidade. Se os resultados são imediatos? Não, mas tudo o que produz bons resultados e duradouros leva tempo. Com uma prática diária de 20 minutos, os primeiros sinais poderão começar a aparecer ao fim de 2 meses (varia de pessoa para pessoa). Procurem na net por Mindfulness Meditation e encontrarão imensas coisas, desde textos, vídeos e áudio. Umas boas leituras sobre o tema também ajudam.

PS: Religiões à parte, é no budismo tibetano e seus seguidores que encontramos as melhores técnicas de Mindfulness, principalmente da escola Mahayana (que significa Grande Veículo).