Pânico com discussões entre pais

Tenho 30 anos mas mesmo assim continuo há muito tempo com este problema. Sofro imenso com as discussões entre os meus pais. Eles não discutem com muita frequência, não há agressividade exagerada, mas sempre que discutem eu fico em muito mau estado. Perco todas as forças, sinto-me muito tenso e preocupado, estou sempre à espera que a discussão piore e não descanso enquanto ela não acabar. É a única situação em que me sinto realmente mal, sem forças para nada, num grande estado de ansiedade e preocupação. É normal? O que fazer?

Procure falar a eles que estas discussões o deixam muito ansioso,esta ansiedade pode piorar no futuro se você rotineiramente enfrentar este tipo de situação estressante.E lembre-se que o dialogo é a arma mais forte contra a discórdia.

Isso é fácil de dizer. Mas gostava que algum especialista me pudesse esclarecer um pouco mais sobre isto.

eu também passava pelo mesmo e o melhor remédio foi sair de casa.

PS. aqui não especialistas, somos todos mestres em ansiedade. os especialistas, muitos nunca passaram por isto e por isso não percebem apenas te ajudam a entender que isto é provocado pelos teus pensamentos. Acção -> reacção. Assim que ouves a discussao começa a ansiedade. Se te abstraires ou se estiveres ausente não sentes ansiedade?

Eu passo por isso também,por isto sou um especialista,quando o meu vizinho coloca musicas altas,fala alto ou briga com mulher e filhos,minha ansiedade sobe ao máximo.Não posso mudar de casa!Apenas pedir que ele abaixe a musica e me conscientizar que as discussões que eles tem são entre ELES,não são comigo por isso não possa ficar tão ansioso por causa disto.