Ansiedade e ataques de pânico

Ontem passei um dia espectacular... Piscina, spa, relax puro...
Hoje estou dormente da cabeça as unhas dos pés!...
Tenho dores no corpo... C@r@lho!!! Estou fartinho disto

Olá a todos!
O meu primeiro ataque de pânico foi aos 17 anos e atualmente estou com 36 anos.
Gostava de ter percebido antes o meu problema e, acima de tudo, que alguém me tivesse explicado o porquê e me tivesse dito o que agora já sei pela experiência. Mas já lá vão quase 20 anos...a vida continuará. Passei por momentos muito muito maus, em que acreditava que estava seriamente doente, que iria morrer...chorava, deixava de comer...perdia a esperança e deixava de sorrir.
Às vezes venho aqui ao fórum e infelizmente..leio alguns posts e revejo a minha história. É difícil mas podemos aprender a ultrapassar os momentos maus...que de certeza absoluta vão passar...força a todos..!

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Nada... Acordei, fui tomar o pequeno almoço, fui dar uma volta com as minhas meninas e comecei a atrofiar...
Obviamente que depois me fiz à estrada para fazer a viagem de regresso a casa, mas aí já não me estava a sentir muito bem.
Estivemos a tarde toda no sofá a ver um filme... Ou seja não se passou nada de extraordinário.
Posso dizer que nem sequer me aproximei do trabalho durante estes dois dias (algo inédito)

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Não acho que seja isso...
Quando saio da minha rotina habitual, até no trabalho, passo-me completamente
Por isso é que não percebo estes atrofios que me dão...
Agora até ando com medo de ir correr, primeiro porque me dói o corpo todo e tenho medo de piorar e depois porque como andei mais acelerado nas últimas vezes que fui correr tenho medo que me dê uma coisa...

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JP100 escreveu:

jpedro escreveu:Não acho que seja isso...
Quando saio da minha rotina habitual, até no trabalho, passo-me completamente
Por isso é que não percebo estes atrofios que me dão...
Agora até ando com medo de ir correr, primeiro porque me dói o corpo todo e tenho medo de piorar e depois porque como andei mais acelerado nas últimas vezes que fui correr tenho medo que me dê uma coisa...

Vai correr, se não fores o medo não passa... Corre num passo mais lento desta vez.

vou tentar ir amanhã, mas acho que não vai ser fácil... já estou a sofrer por antecipação...

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JP100 escreveu:

jpedro escreveu:

JP100 escreveu:

jpedro escreveu:Não acho que seja isso...
Quando saio da minha rotina habitual, até no trabalho, passo-me completamente
Por isso é que não percebo estes atrofios que me dão...
Agora até ando com medo de ir correr, primeiro porque me dói o corpo todo e tenho medo de piorar e depois porque como andei mais acelerado nas últimas vezes que fui correr tenho medo que me dê uma coisa...

Vai correr, se não fores o medo não passa... Corre num passo mais lento desta vez.

vou tentar ir amanhã, mas acho que não vai ser fácil... já estou a sofrer por antecipação...

Amanhã depois de correres, vais ver que seria uma parvoíce se não tivesses ido... Vai correr calmamente a ouvires musica que gostes e vais ver que corre tudo bem.

Obrigado pela força!... é por isso que continuo a vir aqui, ao menos há gente que me entende

Rafa25 escreveu:Olá a todos!
O meu primeiro ataque de pânico foi aos 17 anos e atualmente estou com 36 anos.
Gostava de ter percebido antes o meu problema e, acima de tudo, que alguém me tivesse explicado o porquê e me tivesse dito o que agora já sei pela experiência. Mas já lá vão quase 20 anos...a vida continuará. Passei por momentos muito muito maus, em que acreditava que estava seriamente doente, que iria morrer...chorava, deixava de comer...perdia a esperança e deixava de sorrir.
Às vezes venho aqui ao fórum e infelizmente..leio alguns posts e revejo a minha história. É difícil mas podemos aprender a ultrapassar os momentos maus...que de certeza absoluta vão passar...força a todos..!

Olá Rafa25,
Tenho andado tão "egocêntrico" que só agora vi o teu post...
Estou com 41 e a ansiedade também me acompanha desde puto, mas os ataques de pânico são recentes... e não tá fácil, mas hei-de dar a volta a isto!

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Se já estavas a contar com o ap é normal que venha a aparecer
Troca esse pensamento por outro. Aceita o ap e flui com ele nem que seja na dor. Acaba por passar.

Já fui e já voltei...
Corri bem mais do que na quarta feira em menos tempo... Com a pulsação média a 146...
Dói-me tudo, mas foi bom.
Agora sofá a tarde toda, é justo!

E obrigado a todos pela força!

É muito ruim conviver com essa doencinha! Tenho Transtorno de pânico e comecei o tratamento tem 30 dias. As vezes me sinto ótimo, as vezes péssimo, as vezes achando que vou enlouquecer. Qual será a melhor forma de conviver com isso e ser feliz??? Força pra nós!!

há bocado começou-me a doer a cabeça e parece que fiquei meio desorientado, tipo com a cabeça no ar...
entretanto senti-me melhor, mas passado um bocado estava na mesma.
o certo é que a dor de cabeça não passou por completo e obviamente comecei a panicar.
Mais umas vez depois de um dia perfeitamente normal... que cena estranha

nos últimos tempos, tenho reparado que quando chego ao final do dia, ou seja quando me sinto mais cansado é que me começo a ir abaixo... tenho q ir para a cama ara ver se descanso em condições pq amanhã é dia de escola!..

Danilomgomes escreveu:É muito ruim conviver com essa doencinha! Tenho Transtorno de pânico e comecei o tratamento tem 30 dias. As vezes me sinto ótimo, as vezes péssimo, as vezes achando que vou enlouquecer. Qual será a melhor forma de conviver com isso e ser feliz??? Força pra nós!!

basta leres o que acabei de escrever... durante o dia estive sempre bem e desde antes do jantar para cá que fiquei neste estado lastimável... ora bem, ora mal

melhores dias virão

mais um dia de cão no escritório, já ontem tinha sido, mas hoje está a custar como tudo...

desde tremeliques nos olhos, a tremores e formigueiros no corpo, cãimbras, tonturas... pqp

será só cansaço devido ao excesso de trabalho?...
o que me tem preocupado são as cãimbras, é que se ainda houvesse excesso de exercício, mas não é o caso...

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JP100 escreveu:

jpedro escreveu:mais um dia de cão no escritório, já ontem tinha sido, mas hoje está a custar como tudo...

desde tremeliques nos olhos, a tremores e formigueiros no corpo, cãimbras, tonturas... pqp

será só cansaço devido ao excesso de trabalho?...
o que me tem preocupado são as cãimbras, é que se ainda houvesse excesso de exercício, mas não é o caso...

Isso faz tudo parte da ansiedade... deves andar mais cansado e ficas stressado. Tenta relaxar mais.

ainda há pouco falava com um amigo (também ele frequentador deste forum) e dizia-lhe que por um lado ter trabalho com fartura é fixe porque enquanto estou a fazer coisas não tenho tempo de pensar em mais nada

o problema é qd saio do trabalho não consigo relaxar...

porra estou no meu escritório de casa, a ver uma série, tenho a mulher e filha na sala, ninguém a buzinar-me aos ouvidos... estou na "paz do senhor"... não era suposto relaxar?!?!

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JP100 escreveu:

jpedro escreveu:

JP100 escreveu:

jpedro escreveu:mais um dia de cão no escritório, já ontem tinha sido, mas hoje está a custar como tudo...

desde tremeliques nos olhos, a tremores e formigueiros no corpo, cãimbras, tonturas... pqp

será só cansaço devido ao excesso de trabalho?...
o que me tem preocupado são as cãimbras, é que se ainda houvesse excesso de exercício, mas não é o caso...

Isso faz tudo parte da ansiedade... deves andar mais cansado e ficas stressado. Tenta relaxar mais.

ainda há pouco falava com um amigo (também ele frequentador deste forum) e dizia-lhe que por um lado ter trabalho com fartura é fixe porque enquanto estou a fazer coisas não tenho tempo de pensar em mais nada

o problema é qd saio do trabalho não consigo relaxar...

porra estou no meu escritório de casa, a ver uma série, tenho a mulher e filha na sala, ninguém a buzinar-me aos ouvidos... estou na "paz do senhor"... não era suposto relaxar?!?!

Sais do trabalho e não te consegues desligar dele? É isso?
Para alguns depois de um dia de trabalho e ainda irem ver uma série, pode ser ainda mais stressante. O relaxamento na minha forma de ver, era chegares a casar e desligares o cérebro por completo, como fazem os budistas. Se tens um monitor à frente o dia todo, devias chegar a casa e evitares tudo isso por completo.

então mas o q eu faço não é q o faz toda a gente?...
chegar a casa, dar banho aos miudos, ajudar nos deveres, jantar, ver uma novela, uma série/filme ou um jogo de futebol na tv?!...
não faço isto todos os dias, também leio, mas trabalhar com livros o dia inteiro (trabalho numa editora) e depois ter sequer vontade de ler é complicado...

Acho que o pessoal devia marcar um convívio. Que dizem? Nem que seja por zonas do pais. E que tal 1 vez por semana ou 2 juntarmos nos no hangouts ou no skype e falarmos todos?

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