Ataques panico e ansiedade

Sou doente bipolar... diagnosticaram me aos 21 tenho actualmente 25 anos..

Tem sido uma luta.. entre mudanças humor, medicações de exprimentacao ao longo dos anos... ataques de pânico, inúmeras idas ao hospital devido a ansiedade ao pânico e a confusão causada por eles... Não percebo como a nossa mente consegue pregar nos tantas partidas, sinto que não consigo controlar minhas emoções e tem alturas em que penso que estou a perder a sanidade. e difícil quando no meio onde vivemos nem terapeuta temos disponível para ajudar a nível psicologico

Tenho uma pessoa muito querida que é bipolar.
esta pessoa entrou na universidade este ano. há um ano, nunca imaginaria que conseguisse porque faltava as aulas e não conseguia estar no liceu muitos dias.
se ela consegui, tu consegues! Es mais forte que pensas!
não estás a tomar medicação para a bipolaridade? que estabilizam o teu humor? O psiquiatra dela disse que em principio esta medicação é para toda a vida?
A mente auto sabota as pessoas só para as proteger.
é necessário mudar os pensamentos para positivos e isso, mandas tu.
é possível muda-los porque tens este poder.
com exercícios, metas, afirmações. hábitos mais saudáveis, etc.
Consegues dormir?
deixo-te aqui o meu email se quiseres conversar.
esteresteves14@gmail.com
Boa sorte
cump.