"Nova terapia"

Boas Noites...

Um dos meus maiores problemas e o acordar muito cedo e dormir pouco...

e vou ter agora 3 dias que vou ter de levantar minimamente cedo.. 7.30, na semana passada foram 2 dias assim.

o primeiro correu tudo bem no segundo ja acordei com ansiedade que passou com a ida a casa de banho (saudade de quando a barriga andava mal dava so dores de barriga e nos intestinos e nao ansiedade, hehehe)

esta semana vou ter 3 dias assim, entao para tentar ficar relaxado pelo menos de manha, estou a carregar o meu mp3.

Sou uma pessoa que gosta muito de musica, entao vou levar o mp3 para de manha, e como se fosse o meu SOS, se começar a sentir ansiedade phones nos ouvidos.. hehe

Boa Noite Minha Gente

Eu também não gosto de acordar cedo e isso me causa cansaço o dia inteiro, meu organismo já se habituou a dormir tarde e acordar tarde. Por causa do trabalho tenho que acordar cedo as vezes, mas estou me habituando pois trabalho num ambiente agradável. Mas se acordar cedo pra viajar ou outro motivo, me causa grande ansiedade tb.

Db se já estas a pensar k nesses três dias que vais ter k acordar muito cedo e que não vais conseguir dormir, não dormes mesmo!

Tenta não pensar, o despertador vai tocar à horinha, não te preocupes, tenta relaxar, quanto mais pensares pior p ti! Já passei por muitos meses de insónia e andava esgotadissima, foi o ano passado quando estava a fazer o desmame do ansiolítico.

Comecei a não me preocupar, a não pensar, a relaxar mais, mas é um processo moroso e difícil.

Eu gosto de acordar cedo, mas também sou de adormecer cedo. Há noites em que adormeço pelas 20hrs devido ao cansaço...e acordo por volta das 5 ou 6 hrs ,mas claro que há exceções , adormeço tarde e acordo cedissimo tipo 4hrs e não durmo mais.Tento fazer algo que não me permita pensar em nada que me preocupe, vou ao facebook, vou ao mail, faço um daqueles joguinhos de smartphone e quando dou por mim já tenho de me levantar...mas o dia com noites mal dormidas para mim são um inferno:cabeça tonta, pesada, bocejos constantes, desconcentração , dores de cabeça, mas lá acaba por passar...

Rosa o que dizes é mesmo verdade. Diria o mesmo.

Eu não gosto nada de acordar tarde. Fico com a sensação de que vou perder a parte melhor do dia. É bom acordar a horas decentes.
O dia está tão solarengo hoje que só dá vontade de ir à vida.

sempre fui uma pessoa que gosta muito de dormir de manha, e quando tenho que levantar cedo nao me deito mais cedo... antes nao era problema so me dava sono e estava bem, mas agora com a ansiedade e quase tortura levantar cedo..

Hoje: tudo impecavel

Hoje quando acordei comecei a pensar que ontem à noite nem dei por adormecer (ninguém dá claro), quer dizer, acho q adormeci num ápice. LOL