Chi Kung ou Qigong

Procurem no youtube os oito brocados (the eight pieces of brocade) do Qigong pratiquem-no diariamente que trás bons resultados. De preferência façam-no ao Sol da manhã e para quem tiver possibilidades perto de uma grande árvore.

Eu tive bons resultados com a série dos "18 movimentos". Tento pelo menos praticar os 12 primeiros, leva me cerca de meia hora. A questão do horário é subjectiva, visto que se não se praticar é muito pior do que não fazer de manhã. No entanto deve se evitar fazer de noite pois podemos não conseguir dormir caso não se "baixe a energia", termo utilizado para ficar muito enérgico após os exercícios. Como sou novo aqui não sei bem a politica sobre colocar links externos, mas após fazer uma melhor leitura das regras posso tentar colocar aqui algum site com alguns exercícios explicados de forma sucinta. Vou também pesquisar por esses oito brocados (the eight pieces of brocade). Já vi que existe muitas formas e muitos exercícios, por isso convêm escolher uma só forma e pratica-la por um período largo de tempo.