Lutar contra e não desistir...

Olá a todos , hoje dei conta o quanto somos fortes por vezes em lutar contra este tipo de patologias e doenças... , eu andei 1 semana a tentar ocupar a minha mente e regular os sonos , não tomo medicação nenhuma e consigo por mim e com o equilíbrio da mente ir dando a volta as ansiedades e fobias... , não é fácil e tenho recaídas...

Hoje acordei cedo mas não passo muito bem as primeiras horas...depois vou melhorando , durante a semana que passou tentei sair mais de casa e fazer o que mais gosto , Fotografia...é das únicas coisas que ainda me faz sair.

Hoje tentei sair mas tive uma recaída pois a ansiedade tomou conta de mim e não me estava sentir muito bem , ia no carro e acabei voltar para trás...certos momentos consigo permanecer no local mas por vezes só quero voltar para casa...

Eu tentei acalmar-me e fui dar uma caminhada , não fácil quando se fica 5 anos fechado em casa e preciso exercitar o corpo , sinto-me abatido pois fiquei muito tempo parado e o tabaco não ajudou nada , estou a tentar ter um estilo de vida mais saudável...

Acho curioso... , por vezes reajo melhor em situações extremas e de perigo do que em situações mais simples...o medo é algo que nos faz recuar e ao mesmo tempo avançar.

Vou tentar sair de novo durante a tarde , tirar umas fotos , permanecer o mais tempo possível no exterior... , sinto-me por vezes bastante sozinho certos momentos e toma conta de nós o desanimo e frustração , precisava de algum apoio para falar e encaminhamento de forma a ser mais fácil ultrapassar... , talvez marque uma consulta.

Abraço e força a todos.

eu gosto imenso de conduzir e as vezes quando tou mais triste ou angustiada e conduzo acabo por distrair a mente e ajuda mas também ja tive ataques de pânico que me impossibilitaram de conduzir, felizmente e se calhar por gostar de conduzir venci isso. olha a mim sempre me disseram para não estar um único dia em casa sem sair, nem que fosse só para ir à rua por o lixo ou ir ao café ao lado comprar pão. tentei controlar os meu ataques de pânico e ansiedade sem medicação mas como já tomei tanta porcaria tenho o meus sistema nervoso todo estragado...no entanto continuo a querer tomar o menos possível e ser eu própria a vencer esses problemas...tenta procurar fazer coisas que gostes sim...e coisas que ocupem a mente...também há alternativas mais naturais para ajudar a combater a ansiedade...uma delas é varias vezes ao dias fazer exercícios respiratorios na net encontras vários sites sobre isso...e lembra-te que não és o único a passar por isso...há muito mais pessoas com estes problemas do que pensamos...as vezes têm é vergonha de falar. A mim tem-me feito bem desabafar...não me sinto tão sozinha nisto tudo! Muita força é o que desejo!

Eu também gosto bastante de conduzir e dantes andava sempre sozinho na minha sem nenhum problema , fazia a minha vida normal...tudo surgiu do nada , fobias e os ataques de pânico depois de ter ficado com um esgotamento , andei bastante tempo a acumular depressões que nunca foram tratadas...depressões silenciosas se assim se pode chamar.

Fiquei também com o sistema nervoso todo estragado e já tomei muita medicação...era muito nervoso e activo depois acalmei bastante , talvez até tenha sido bom , ajuda-nos a parar no tempo e analisar as coisas doutra forma e a ver vida de doutra maneira...

Obrigado pela força

É isso mesmo, temos que nos ocupar com algo que nos preencha, nos ocupe a mente, e não deixe espaço para entrar ansiedade, fobias, e todas essas m...que de vez em quando nos impede de ver a verdadeira realidade.
Realmente somos muitos, mas muitos mesmo, que sofremos deste distúrbio, e cada vez mais aceitamos esse facto e tentamos partilhar essas fobias ...tornando a "carga "mais leve...
Temos de viver um dia de cada vez, e todos os dias tentar ultrapassar determinados medos,receios...porque tudo acaba por passar...
Força, não desistam...

Oi acabei de ler todos os depoimentos e fico muito feliz em saber que eu vou conseguir também , tenho síndrome do panico e e fobia de muitas coisas, já tomei diversas medicações hj estou tomando uma que não me dá tanta reação , tenho também disturbio de humor , e por conta de tudo isso vivo no meu mundo trancada em casa, não tenho animo pra nada , nem pra sair com meus filhos , nem de dirigir que amo muito também, e pra variar o médico tirou o meu calmante de uma vez, estou desesperada porque toda vez que precisava fazer algo que me dava medo ou panico tomava o calmante, mais o médico disse que o calmante não esta me tratando e sim fazendo com que o problema fique oculto por determinado tempo. Mais depois que entrei nesse grupo estou aprendendo muita coisa, uma delas foi o exercicio de mentalização e funcionou ontem foi a minha primeira experiencia, hoje vou tentar novamente na volta pra casa, mais não vou negar que estou morrendo de medo e a ansiedade já toma conta de mim, fico gelada, com um nó na garganta o estomago dói , dá uma dor de barriga, nossa vou a cada dia tentar ir mais além com vocês me ajudando...conto com a ajuda de todos vocês....

Acho que o importante mesmo e nao desistir... estou a atravessar um mau momento tambem, acho que a ansiedade esta a passar para um depressao, eu nao queria desistir, mas quase nao consigo sair de casa, tento me acalmar, mas por vezes nao funciona, estou a ficar desesperado..
Não sei mais o que fazer, nao consigo sair um dia a noite sem preocupaçoes, e se beber um copo a mais no outro dia a ansiedade e tao forte. Não queria mandar a toalha ao chao, mas sinto me sem hipoteses de fazer nada :S

È muito dificil viver com a ansiedade, mas se for uma ansiedade muito resistente devemos tentar saber controlá-la aceitando a e deixando a passar....porque acaba por passar ....isto é como uma árvore no Alasca que somos nós , carregada de neve que poderá ser a ansiedade, tanta neve que dobram seus ramos, mas com o tempo a neve derrete e os ramos voltam a ser como antes, sem aquele peso horrivel...por isso há que deixar passar, porque no caso da arvore se os ramos tivessem quebrado a arvore nunca mais seria a mesma, ao contrario aceitou a neve e quando esta se cansou voltou a ter os seus ramos levezinhos....

Espero ter conseguido transmitir a mensagem de que tudo passa e não devemos lutar numa crise de panico porque aumenta-o ...devemos deixa-lo passar..

zeta escreveu:È muito dificil viver com a ansiedade, mas se for uma ansiedade muito resistente devemos tentar saber controlá-la aceitando a e deixando a passar....porque acaba por passar ....isto é como uma árvore no Alasca que somos nós , carregada de neve que poderá ser a ansiedade, tanta neve que dobram seus ramos, mas com o tempo a neve derrete e os ramos voltam a ser como antes, sem aquele peso horrivel...por isso há que deixar passar, porque no caso da arvore se os ramos tivessem quebrado a arvore nunca mais seria a mesma, ao contrario aceitou a neve e quando esta se cansou voltou a ter os seus ramos levezinhos....

Espero ter conseguido transmitir a mensagem de que tudo passa e não devemos lutar numa crise de panico porque aumenta-o ...devemos deixa-lo passar..

Gostei do exemplo, acho que sim tudo passa, resta nos conseguir ser forte e nao deixar os ramos ir abaixo, mesmo que por vezes seja dificil aguentar tanto peso..