Não sei se alguém me poderá ajudar...

Olá a todos!

Ultimamente estou a passar uma fase difícil na minha vida, desde os meus 16 anos que sofro de ataques de panico e ansiedade, actualmente tenho 23, mas já não me dão com tanta frequência...
Sempre fui uma pessoa metida comigo própria, nunca fiz grandes amizades e as que fiz preservavas sempre.
O meu primeiro relacionamento foi quando comecei a ter os ataques de panico, o meu namorado na altura não me ajudava nisto, tanto que me acabou por trair e acabar um relacionamento de 4 anos e 3 meses em 2009

Actualmente namoro á certa de 8 meses e no entanto á umas semanas atras o meu namorado começou as aulas e desde então que vivo com medo, porque o passado dele sempre foi andar metido nas ganzas e cenas assim, desde que namora comigo acabou com essas cenas do qual fico muito feliz, mas agora conheceu malta nova que fuma essas coisas e vivo com medo que ele comece de novo, garanti-me que não o fazia, mas eu não sei...

O meu problema é que vivo muito á base do medo, medo de perda, de me estarem a esconder alguma coisa... á conta disso não tenho andado bem, mal como, mal tenho apetite, dormir é horrível e se dormir sinto que não descansei nada, por mim passava a vida a chorar, já nem vontade para ir para o emprego tenho...
Tenho medo de o perder, ele nunca me deu motivo para isso, mas um dia nunca se sabe e eu sinto muito medo disso, só que não consigo libertar a mente disso, é horrível...

Já não sei mesmo que fazer, acho que estou a entrar numa depressão sem dar conta

Olá!

Sim, é possível que estejas com uma depressão.

O que tens feito para controlar os ataques de pânico?

Neste momento nada, quando me sinto mais ansiosa, recorro ao meu SOS, victan.

Já procuraste algum tipo de apoio, parece-me que o teu problema é mais comportamental do que orgânico, se calhar um psicólogo poderia dar uma grande ajuda!

Tens também as terapias alternativas como a acupunctura, reiki, yoga, desporto...

Olá , precisas aos poucos ir combatendo os medos , um de cada vez e tentares perceber qual te deixa mais em baixo e mal... , o medo da perda parece-me o mais relevante , queres uma relação estável e alguém que te entenda e não te abandone nos momentos piores , é normal... , precisas também de ter auto-confiança em ti mesma , contar contigo própria , é realmente necessário tomares algo nos momentos de ansiedade e fobia , depois com os sonos estáveis acabas por ir superando...

Tens que procurar ajuda. A tua insegurança vai fazer acontecer o que mais temes... perder o teu namorado e depois é aquela pescadinha de rabo na boca... voltas ao medo, à insegurança, ao namorado... a perder o namorado, e assim sucessivamente. Tu ainda não ultrapassaste o teu primeiro "desaire" que, diga-se de passagem, não é fácil superar... esse pedregulho ainda não está desfeito. A dificuldade, nisto tudo, é encontrar o profissional certo e competente ... porque como sabes existem bons e maus profissionais em todas as áreas... Fala com o teu médico conta os sintomas que sentes e ânimo... tudo tem solução

Muito obrigado a todos

Sim, já tive num psicologo, mas sinceramente neste ponto nunca me ajudou muito em relação ao medo.

E sim tens razão Kreissig2063, a minha insegurança pode mesmo fazer com que perda o meu namorado... Tenho que aprender a ter confiança e perder este medo estupido