ataques de panico voltaram

sou novo neste forum..
ha uns anos tive o meu primeiro ataque de panico, o que se tornou um ciclo repetitivo e me levou a um estado depressivo..
evito a todo o custo condusir sosinho quando se trata de sair da zona onde moro e viagem maiores nem pensar.. mas apesar deste senao andava controlado e a sentir-me bem.. mas a duas semanas para ca a ameaça dos ataques tem voltado e tenho-me sentido mais deprimido.. apesar de tomar medicaçao.
gostava de manter contacto com alguem que compreendesse o que estou a passar, porque por vezes sinto que os meus amigos nao compreendem, o que ate acho normal.. pois so quem passa por isso é que da valor.. e neste momento que acabei o curso tenho passado muito tempo em casa isolado, sobretudo na cama a ver tv ou algo do genero o que eu sei que nao ajuda em nada a situaçao

eu compreendo podes falar

obrigado pela disponibilidade ricardo.. passaste ou estas a passar por algo semelhante?

eu estou a pensar que a medicaçao nao é tudo para os ataques de panico tenho deixado de fazer coisas que adorava fazer antes de ter os ataques, uma delas era viajar e estar com amigos, etc...

eu sei que me isolar nao faz nada bem e so piora a situaçao, mas parece que nao consigo quebrar este ciclo vicioso e tentar inverter a situaçao..

agora já não tenho ataques d pânico, estou a fazer o desmame dos medicamentos. Ainda tenho alguma ansiedade porque sou um bocado hipocondríaco. Houve tempos em que tinha ataques todos dias, e as vezes mais que um por dia. Os medicamentos não são tudo, pelo contrário, eles só servem para aliviar os sintomas, o resto só com muita força de vontade. Na altura também deixei de fazer algumas coisas que gostava, e dava-me os ataques em horas um bocado inoportunas. Mas com força de vontade lá estou melhor. Tens de ter calma se quiseres falar manda mensagem directa

Pedro, tal como diz o ricardocosta, é preciso ter calma! Sei que não basta, só mesmo quem passa por isso sabe exatamente que a calma é relativa!

Mas mesmo assim, o que importa é a determinação e dizer em voz alta: NÃO! ISTO JÁ PASSA.
Aceita que é normal esses sintomas, diz alto novamente nessas alturas: É NORMAL!

Eu tenho tonturas também..de inicio pensava..pronto...é desta que caio para o lado! Ms tenho vezes sem conta esses sintomas, umas vezes melhor , outras nem por isso. E a História repete-se: ACABA POR PASSAR!

Fala aqui sempre que achares necessário, repete-te se achares bem!

Abraço!

ricardo respondi por mensagem privada

sim R.P. eu dou-te toda a razao.. é o que me chateia por vezes, é que eu tenho a noçao do que se passa, mas n consigo controlar, nem dar a volta por cima.. isso irrita-me.. que eu tenho a consciencia que é um ataque de panico.. mas parece que se torna mais forte que eu.. n sei nem explicar :/

nunca acreditamos que é um simples ataque de pânico e começamos a ter medo do medo ...

sim, é isso que sinto.. medo do medo.. antecipar uma situaçao antes de ela acontecer.. dps é tipo uma bola de neve, um ciclo repetitivo

é bom falar com alguem que nos entende

Mas vais controlar
Quando eu começo a querer descontrolar eu dizia par amim próprio:" vá vem lá que a gente já conversa."

Isto parece conversa de loucos, mas a mim faz-me bem, quero tratar o ataque de pânico por "tu". Quanto mais souber e ler sobre isso (sintomas) mais eu o controlo, porque já sei o que ele me quer fazer. e ele sem nós não é nada!

Mas claro, quando já existe um estado de descontrolo mesmo sem essa ansiedade, é de procurar ajuda e sem vergonhas.

ricardocosta escreveu:nunca acreditamos que é um simples ataque de pânico e começamos a ter medo do medo ...

É verdade, mas para eliminar esse medo..de morrer, fiz uma data de exames a tudo e mais alguma coisa ( electro e ecocardiogras, análises ao sangue, RM´s cerebral, ouvido)
Á que eliminar essas situações. Digo eu...

sim espero controlar e dominar a situaçao

por vezes o que nao ajuda muito é alguma incopreensao de quem nos rodeia que por vezes pensam que é um "capricho" nosso, e que é a tal dita doença da "moda"..

eu sei que nao fazem por mal.. mas por vezes torna-se dificil desabafar com alguem..

desconhecia este forum, mas é diferente falar com alguem que esta a passar ou ja passou por isto..

sim.. quando tive as primeiras crises, tambem fiz exames a tudo.. e sei que estou bem fisicamente.. eu que nem gostava de ir aos medicos.. fiz tudo e mais alguma coisa.. mas o medo tem persistido sempre um pouco

Pedro Ribeiro escreveu:sim.. quando tive as primeiras crises, tambem fiz exames a tudo.. e sei que estou bem fisicamente.. eu que nem gostava de ir aos medicos.. fiz tudo e mais alguma coisa.. mas o medo tem persistido sempre um pouco

Tens medo de morrer Pedro?

sim, por vezes tenho.. e é esse medo que por vezes provoca totdo o ataque em sim.. eu nao viajo para longe por medo de me sentir mal e nao ter ajuda... sem que parece coisa de doidos, mas é o que sinto..

Pedro Ribeiro escreveu:sim, por vezes tenho.. e é esse medo que por vezes provoca totdo o ataque em sim.. eu nao viajo para longe por medo de me sentir mal e nao ter ajuda... sem que parece coisa de doidos, mas é o que sinto..

Bem vindo ao clube! Eu também tenho medo de morrer, essa é a causa dos meus ataques de pânico. Qualquer coisa "normal" que se passe no corpo a mente canaliza para esse medo..e zá..vem tudo atrás!
Mas como eu costumo dizer aos meus amigos e a mim próprio..."ando para morrer á anos e ainda aqui ando!"

Grande abraço e tudo de bom!

pois eu tambem ja ando assim a uns quatro anos lol mas por vezes o medo torna-se mais forte do que a razao em si

A maneira mais eficaz de eliminar os ataques de pânico é nos expormos à situação de forma graudal e controlada. Fica em casa no quarto só piora ou estagna as coisas. Eu sei que é fácil falar pq já lá estive mas começasse por pequenos passos. Hj vais até ao café da esquina, amanhã vais a outro mais longe. Os ataques vão vir, mas são apenas uma resposta inadequada de uma mente e um corpo stressados. Controlar esse stress é a chave.

Olá Pedro! Bem-vindo.

Eu também sou mais alguém que sofre do mesmo. Tenho a minha zona de conforto. Conduzir sozinha para longe também não é o meu forte. Auto estradas nem vê-las, quer dizer só estou dentro delas quando estou acompanhada eheh.
Os nossos medos realmente são muito estúpidos. Eu acho. Ter medo de ter medo não tem lógica racional mas é o que acontece.

Posso te fazer umas perguntas? Que sintomas tens nos teus ataques de pânico?
Para tomares medicação suponho que estejas a ser acompanhado. Não fazes psicoterapia? Isso é essencial senão vais tomar medicação "a vida toda" e nunca vais melhorar.
Na terapia tens de te expor gradualmente e de diversas formas ao que receias.

Eu me lembro que quando tive as primeiras crises de pânico eu achava que era infarto!

Então fui ao cardiologista, fiz eletro, holter, eco, exames de sangue e ele falou que meu coração tava perfeito.

Então quando eu sentia as crises eu pensava algo como: "ah, morrer disso eu não vou... vou tentar abstrair".

É bem difícil, acho que você deveria tentar não tomar os remédios e toma-los apenas na hora da crise, converse com seu médico sobre isto, e faça um check up geral para vc ter certeza que seu organismo está bem. Talvez isso ajuda, como me ajudou.

obrigado a todos por estarem a ser tao prestaveis.. ja fiz eses exames todos thiago.. tambem esta td bem comigo..

mas o psicologico torna-se mais forte que o resto

Olá Pedro, também sinto isso tudo desde final do ano passado. Já fiz imensos exames e o resultado é o mesmo que o vosso: Ansiedade, ataques de pânico, etc...Também tenho medo de morrer e também tenho dias em que preferia ficar deitada a sair de casa mas isso é um erro.

Eu sempre adorei viajar e desde que comecei com estes ataques que tento não ir a lado nenhum, mas os meus amigos insistiram para irmos fazer uma viagem na europa e eu acabei por ir apesar do medinho de andar de avião . Tive dias bons e outros um pouco menos bons, não os dias inteiros apenas alguns momentos piores em que as tonturas eram mais fortes (provavelmente também associadas ao cansaço de andar o dia inteiro de um lado para o outro). O único dia pior foi o dia antes de regressar, acordei a meio da noite com um ataque de pânico, mas entretanto lá me acalmei ao fim de uma hora e voltei a adormecer...

Aconselho-te vivamente que não deixes de fazer o que gostas...expõe-te e só assim aos poucos vamos conseguindo superar os nossos medos e tornar-nos mais fortes.

Acredita que eu sei que não é fácil e tenho sofrido tudo na pele, mas se nos isolamos só pioramos...

Disseram que falar com um psicólogo também ajuda eu vou experimentar e vou contando como corre.

Boa sorte
Cris

O pior destes a.p é que aparecem do nada, assustam , e nós sendo fracos deixamo-nos enfraquecer e derrubar pelo medo...
Mas como já todos sabemos, não se morre de a.p, por isso é como diz RP fala-se com ele e diz-se "queres passar ,passa caso contrario deixa te estar que não me assusta mais".... parece de loucos mas resulta. tentem
Boa sorte

Boas dicas,mas acho que meus sintomas de síndrome do panico são um tanto quanto diferentes do que vejo as pessoas relatarem pela net,mas é bom saber que não sou o único no mundo.