Gaba, 5-htp e melatonina

Conhecem interacções entre estes quimicos quando tomados ao mesmo tempo?

não me parece haver problemas.

não consegues dormir?

Desde que larguei o alprazolam, o meu sono não voltou a ser o mesmo. Não é que tenha um problema grave de sono, mas basta uma pitada de stress para dormir 6 a 7 horas em vez das 8 que preciso, acordar 1 vez a meio da noite ou ter má qualidade sono.

Além disso, está na altura de largar os 25 a 50 mg de atarax que tomo ao deitar, pois acho que já o uso há demasiado tempo.

Comprei Gaba e ainda tenho 5-htp, bem como melatonina.

O circadin tomei-o 1 vez. Foi bom, mas senti que sozinho não me resolvia completamente o problema, especialmente quando ando mais acelerado. Também não quero ultrapassar os 2 mg diários.

Ando agora a tentar perceber qual será a melhor maneira de fazer um cocktail seguro e eficaz com 2 ou mais destes químicos.

Nenhuma.

GABA - é um relaxante muscular por aumentar os niveis desse quimico no corpo, mas não no cérebro.
5-htp - precursor que aumenta ligeiramente os níveis de serotonina
melatonina - altera os ciclos de sono

Completamente diferente, logo não há qualquer interacção.

Já experimentaste a combinar alguns destes três joanalaex?

E qual éa tua opinião sobre metermos durante muito tempo melatonina exógena no organismo? especialmente nós, que não somos propriamente 3.ª idade

bichobrabo escreveu:Já experimentaste a combinar alguns destes três joanalaex?

O 5-htp e a melatonina, mas não houve nada de especial com essa combinação, até porque o 5-htp não me dá sedação nenhuma.

Em relação à tua segunda questão, eu acho que há algum motivo para alarme porque, segundo li, o organismo pode parar de produzir melatonina ao habituar-se à sintética. Para os velhotes é diferente porque eles produzem muito menos melatonina devido à idade, logo justifica-se o uso crónico da sintética. Se fosse a ti, nao tomava diariamente ou fazia intervalos de vez em quando.

O 5 thp tb não me dá sedação, pelo contrário, fico acelerado se tomo 100 mg. Julgo que seja bom para a depressão.

O circadim vem em caixas de 21 comprimidos, parto do presuposto que o laboratório recomenda ciclos de 21 dias, mesmo para pessoas com mais de 55 anos. Acabei de tomar 2 mg há 1 hora atrás. Não sinto nada de especial, apenas descontraído, o que é bom. Quando me deitar meto-lhe 500 mg de valeriana para completar o cocktail.

Na primeira vez que usei melatonina também me pareceu que atenuou o zumbido do ouvido, que piora com o stress e falta de descanso.

Pois, tem um certo efeito sedativo, a mim basta 500 mcg e dá-me sono durante o Inverno, mas não agora. Isso dos zumbidos no ouvido tem provavelmente a ver com o glutamato, quando os seus níveis são demasiado elevados, logo faz sentido que também sejam alturas em que sintas mais stress.

Onde é que arranjas doses de 500 mcg? O circadim é de libertação prolongada.

bichobrabo escreveu:Onde é que arranjas doses de 500 mcg? O circadim é de libertação prolongada.

No iherb, tem lá umas quantas marcas, a minha custou 2 euros. Eu tentei usar para tratar a depressão sazonal, mas não resultou porque é preciso saber a hora exacta em que se deve tomar.

costuma ser 2h antes do sol se pôr.

Brick escreveu:costuma ser 2h antes do sol se pôr.

Tipo às 4 da tarde no inverno? É que cada site diz que a hora varia de pessoa para pessoa, alguns é de manhã, outros a meio da tarde e outros ao inicio da noite. Eu tentei às 7 da tarde, pôs-me a dormir eram 8.

pois, lá está depende de cada um...esse medicamento tem de ser por tentativa erro para acertar na hora.

tou confuso !! Mas o bicho ja nao tinha largado quimicos ??

Sim, os viciantes larguei. Não estou agarrado a nada. Mas às vezes durmo mal, especialmente quando trabalho. Quando entro de férias relaxo mais.

melatonina, 5-htp, gaba são todos alternativas para lidar com a ansiedade. E para ser sincero, acabei de tomar 500 mg de gaba e isto é quase farinha amparo. Bem como os 2 mg de melatonina. Também é difícil arranjar algo alternativo que mande mocas como o alprazolam.

ahhh nice, é tudo natural !!

Boas

Como vos tinha relatado, deixei o aprozalan. Tenho estado a tomar e creio estou aos poucos a acertar gaba 500 mg de manhã, melatonina 3 mg à noite, com 100 htp5 e valeriana.

Segundo me dizem não devemos misturar o gaba com o htp5.

O gaba tem sido excelente.
Abraço
Marcus