Voltam as crises de ansiedade e DR.

Boa noite a todos.
Como talvez alguns podem se lembrar de mim, neste topico http://www.ansiosos.org/t443-maior-erro-da-minha-vida-aumenta-os-meus-ataques-de-ansiedade, tive grandes ataques de ansiedade no passado e sofri durante muito tempo de DP/DR durante 1 ano e muitos.

Durante o período que melhorei até agora tive altos e baixos, mas em geral estive muito bem.
Infelizmente não trago boas noticias e preciso de desabafar urgentemente.

Comecei há uns meses a sentir ansiedade grave, gerando ataques de pânico. Nada de assustador.
Recentemente um ataque de Desrealização muito forte incapacitou-me temporariamente, pensei mesmo que a minha percepção sobre a realidade estava tão má que ia ter uma psicose. Felizmente recuperei mas agora tenho mini ataques de DR quase todos os dias.

Entretanto tenho andado com dores de cabeça e fotossensível, e comecei a ficar ultra-consciente de tudo o que se passava a mina volta. Comecei a anotar tudo o que se passava comigo, e hoje meti alguns sintomas na net. Infelizmente foi um erro para o meu bem estar, pelos vistes sofro de "Visual Snow". https://www.youtube.com/watch?v=jEWhGt7vzf4 este video demonstra muito bem o que é esse sindrome, mas descrevendo rapidamente, faz com que a gente veja uma tipo de estática visual, tipo como nas tvs antigas. Já vi mais uns artigos e pelos vistes isto é neurológico e há quem diga que esta relacionado com DP/DR.

Porém estou completamente deprimido e ansioso, pensei que era assim o normal e todas as pessoas viam assim e pelos vistes é uma doença rara.
Pelos vistes a ansiedade piora muito a VS, e quando mais VS tiver mais desrealizado fico numa crise.
Se alguém sofrer disto e poder partilhar alguma experiência por favor diga-me qualquer coisa.

Obrigado pela vossa atenção.

Olá !

Lamento que estejas a passar por esse sofrimento. Podes falar mais à cerca do teu estilo de vida (trabalhas? como é a tua alimentação? praticas desporto ou és sedentário? tomas alguma medicação? tens apoio da familia? sabes o pq de andares deprimido?)

Abraço !

Olá FSL!

Eu estudo, ironicamente psicologia, motivado para ajudar outros visto que sofri bastante com DP/DR . (Para quem me acompanhou da ultima vez, é a segunda vez que estou num curso, não é a mudança da ultima vez.)

Não pratico desporto propriamente dito, mas faço uns Workouts de alta intensidade (Insanity 30) dentro de casa 5 vezes por semana, já há mais de um ano.

Medicação nada nos últimos 2-3 meses, tomei tribulus terrestris ha uns meses para o exercício mas como andava com comportamentos agressivos, decidi parar a medicação, não que acredite que aquilo aumente a testosterona mas pelo sim ou pelo não pronto. Tomei recentemente 5-htp mas comecei a ter demasiados sonhos do que o normal e comecei a ter mais sonolência durante o dia e tive de parar para aplicar-me mais nos estudos.

Apoio da família tenho, de facto vão me marcar um consulta no neurologista, porém estes mesmos elementos familiares são indutores de stress.

A DR ter voltado tenho a impressão que terá sido de ansiedade, de vários factos, onde 2 são mais obvios para mim, uma relação "amorosa" digamos, e uma crise de ter chegado aos 25 anos e ainda estar na faculdade.
Os sentimentos depressivos que sinto hoje é acumulativa destes factores e outros que ainda não identifiquei, mas isto da "Visual Snow" acho que foi a última gota de água.

Muito obrigado pela preocupação e empatia.

Ah alimentação, é um pouco inregular, tenho pequeno almoços muito caloricos, como panquecas, iogurtes com aveia e frutas misturadas, chocolate.

Almoços, normalmente massas, bifes, hamburguers, arroz, batata.

Jantares, quase sempre sopa com algo leve, ou pratos com vegetais para compensar o que não como ao almoço.

Fora das refeições como salchichas de aves, frutas tipo banana, maça, kiwi, sandes de fiambre, bolachas com algum açucar, pão sem nada.

Café bebo pelo menos um todos os dias, ou logo de amanha, ou depois de almoço.
Álcool só em festas e saídas, um consumo um pouco pesado, mas para ai só 6-8 vezes por ano.

Oi.

Pois não me parece que tenhas assim hábitos pouco saudávei, eu só trocaria essas sessões de workout dentro de casa pelo ginásio (a não ser que existam problemas financeiros), porque é sempre melhor o convivio social do que esse isolamento em casa.
Quanto a esse visual snow acho que não é nada mais do que a ansiedade, aliás este parece ser o teu maior problema, e como sabes a ansiedade dá cabo de nós completamente. É que com ela vem depressões, manias, obcessões, hipocondria, enfim o pacote inteiro.

Quanto ao teres 25 e "ainda" estares na faculdade não tem problema nenhum a meu ver pq ainda és muito novo.

Abraço !

Boa tarde FSL!

Hoje parece que já estou bem melhor, de facto consigo ignorar muito mais os sintomas de VS. Porém já tenho consulta de neurologia marcada e penso que valerá a pena nem que seja para dar-me algum descanso.

Obrigado pela dica de ir para o ginásio, mas por a caso já estou a tratar disso visto que queria desenvolver mais o corpo e preciso de um treinado, porém vou para um ginásio que ainda vai abrir em Dezembro com um pack porreiro, por isso até lá vou ter de fazer cá em casa, mas o tempo passa rápido.

Em relação a faculdade sou bastante bipolar, há dias que penso dessa maneira, e como até tenho um bom sucesso academico da me alguma paz, mas há dias que queria já estar a trabalhar e a fazer a minha vida, e irrita-me ter "perdido" 5 anos de vida a trocar de cursos, porém quando estou bem disposto penso nisso como formação extra.
Mas este pensamento depende muito do meu estado de humor, e de facto ando a tentar ter um pensamento mais positivo mas há dias que parece mesmo que acordo para um dia não.

Mas muito obrigado meu amigo, o teu feedback deu-me já mais conforto.

Um grande abraço e tudo de bom.