Baixa prolongada - crises de pânico

Olá, Sou nova neste espaço que, infelizmente, só hoje conheci.

Sofro de depressão major há quase 3 anos. Já tive creio que 3 recaídas, sendo a actual a mais forte e prolongada de todas. O motivo está identificado: o meu local de trabalho! O que começou por ser um esgotamento evoluiu para depressão, melhorou uns tempos e fui tendo umas recaídas, uns momentos maus em que punha baixa para recuperar. Agora, de baixa há quase 8 meses, não consigo entrar no meu local de trabalho - grande superficie. Não consigo ir lá às compras, nem que seja apenas pão, não consigo ir entregar as baixas. Começa-me a faltar o ar, suores, o coração a disparar, vontade de vomitar e de fugir, como se nem fosse eu que ali estivesse.

Sou acompanhada pelo psiquaitra do hospital - finalmente consegui o público! - mas que ainda só me viu 2 vezes e não quer muito saber o porquê: prefere saber se a medicação tem de ser ajustada ou se preciso ainda de mais - pelo médico de família e pela psicóloga semanalmente. Médico de familia e psicóloga concordam que devo continuar de baixa pelo menos até arranjar novo emprego - quero tanto!. Podia-me despedir, mas infelizmente preciso do dinheiro da baixa para os tratamentos... é a realidade

Hoje tive junta médica e, naqueles 2 minutos, consegui mais ou menos explicar como estou, como não consigo entrar no local de trabalho, como desmaiei o mês passado quando fui entregar a baixa. REsposta:" ok, desta vez escapa, mas já não conseguimos justificar uma baixa por alterações de humor mais tempo. Já são 8 meses... Resolva a sua vida, porque para a próxima não vai dar para renovar!" Compreendo a posição deles, dos resultados que devem ter de apresentar, e estes até foram simpáticos... Aliás, nos 40m que estive à espera, apenas 2 pessoas não renovaram baixa!!! Nunca tal tinha visto... e mesmo na "consulta" foram atenciosos.

A questão aqui é:
- e se não arranjo emprego? vou ter mesmo de ir trabalhar... ora, não me aguento lá nem 5 minutos quanto mais 8 ou mais horas por dia.
- assim que derem alta, e porque estou de baixa há tanto tempo, acho que não posso meter baixa nos 6 meses seguintes por ser o que chamam de período de carência. OU seja, com ou sem recaída, se precisar de baixa nuna será remunerada... como é que faço? Dantes pensava que podia meter dias de férias e depois iniciar nova baixa, mas disseram-me que não será remunerada por a actual já durar há mais de 6 meses. tenho de descontar 6 meses para poder "ficar doente". Isto é de doidos...

Já alguém esteve nesta situação? Podem-me ajudar?
Obrigada

Alguém me pode ajudar nesta situação de baixa prolongada? Hoje fui entregar nova baixa e voltei a sentir-me mal

Isso soa mais a síndrome de pânico, não creio que seja devido apenas à depressão.
Eu sofro do mesmo quer seja em locais pequenos ou amplos e tinha os mesmos sintomas que tu antes de tomar a medicação devida.
Estive cerca de 4 anos fechada em casa, raramente saía porque sentia-me mal assim que metia um pé na rua, literalmente. Dava dois passos e desistia, voltava para dentro e gerou-me uma grande depressão juntamente com crises de pânico por não socializar nem apanhar ar. Cansei-me desta vida, arranjei medicação pra controlar isto e agora para alguém que sempre foi extremamente tímida e nunca falava, trabalho num café sem problemas.

Olha, um truque que me ensinaram para tentar acalmar é o seguinte:
Inspiras com força durante 6 segundos. Seguras a respiração durante 4 segundos. Expiras durante 7 segundos.
Repete as vezes necessárias até te sentires mais calma.

Podes treinar com este gif, enquanto a forma cresce, vais inspirando. Quando desce, expiras. Isto faz com que acalme o cérebro durante as crises de falta de ar e assim faz-te voltar a raciocinar de novo.



Anda sempre com uma garrafa de água e pacotes de açúcar porque quando essas sensações de desmaio acontecem juntamente com o coração aos saltos, a tensão tende a baixar repentinamente e pode provocar o desmaio a sério se forçares estares no local. Mantém o açúcar debaixo da lingua até dissolver e vai bebendo golinhos de água aos poucos.
Anda com um leque também se for preciso, o calor como tem estado ultimamente faz-nos ter mais crises de pânico.
Estes dois truques já me salvaram muita vez

Posso perguntar se tomas alguma medicação ou como são os teus tratamentos?

Madremia,
Eu acabei sendo mandada embora após voltar de uma baixa, que aqui no Brasil chamamos de licença médica ou atestado, após 6 anos trabalhando no mesmo local... Então creia que se você sair desse emprego não será o fim do mundo e você conseguirá outro. Creio que sua saúde seja mais importante que o seu trabalho, afinal, sem saúde não se consegue trabalhar nem que se queira. Cuide de você em primeiro lugar... Ah, também acho que o seu caso seja de pânico associado a depressão e o que Seni falou funcionou muito comigo também, de levar garrafa d'água, um docinho e algo salgado é bom também, caso não tenha pressão alta.
Nos conte como está nesses dias e fique bem.

Madremia,

tens razão, parece que tens de trabalhar mais 6 meses para ter novamente a baixa remunerada.
Vê aqui:
http://www.ansiosos.org/t2143-baixa-psiquiatra?highlight=baixa+medica

"se vieres de baixa tens um mês para reatar novamente a baixa para poder ser remunerada, passado esse período e durante seis meses não tens direito a baixa com remuneração. Ou seja, tens sempre um mês para renovar a baixa paga.

Suponhamos: Ias agora trabalhar, passado 2 ou 3 semanas se precisáres renovavas, ficava de baixa +1 semana, voltava ao trabalho, passado mais até 4 semanas renovavas e assim sucessivamente. (salvo seja). para não ficar de baixa não remunerada.."

A regra parece ser essa trabalhar mais seis meses para poder ser remunerada.

Boa tarde a tds

Sou bipolar e sofro tb de ansiedade e ataque de panico. A minha maior fonte de ansiedade é o meu trabalho que detesto, não tenho motivação e sinto-me bastante frustrada.
Luto constantemente p sair de casa de manha pq preciso do dinheiro mas mtas vezes não consigo e acabo por faltar mto.
Sou acompanhada por um psiquiatra particular e não tenho medico de família o que me deixa smp com dúvida p pedir baixa no centro de saude...n sei se vou ser atendida ou se o médico aceitará passar baixa. Fico sem c receio de o médico pensar que estou a pedinchar baixa ou que n me atendam e acaso por desistir de ir la...