É possível sem medicação?

Esta pergunta é dirigida aos mais experientes nestas andanças de ansiedade e depressão, eu postei aqui na ansiedade porque penso que o meu caso não seja depressão.
O que eu quero saber é se a ansiedade/depressão pode ser tratada sem medicação alguma. Quero saber as vossas opiniões sinceras sobre isto, e também métodos naturais ou o que seja que possa ultrapassar estes estados e os sintomas que acarretam. Obrigada

Primeiro tens de ver donde vem a ansiedade, ela não cai do céu.
Muito stress, muito trabalho, problemas familiares...

É isto que tens de resolver e não há medicamento que resolva isto.

A medicação em si nao "cura" nada acho !!!

Por isso Sim e possivel sem medicação.

Porque eu sinto.me melhor, sei porque tenho ansiedade, é derivado a preocupacoes que nao consigo evitar, stress, pouco descanso e pouca distracao, tinha uma vida bastante folgada em tempo e este ano passei a trabalhar o triplo mesmo que dantes. Agora acalmou, tenho tido enxaquecas, mas parece que está a melhorar tb. Agora começo a ter mais tempo e tb começo a fazer coisas que distraiem. Jantar fora, com amigos, jantares em casa. Vou decorar a minha casa. Por isso eu nao quero tomar nada. Também ja aceitei que sou ansiosa, e que poderei ficar mal a qualquer momento. Ja aceitei que sou diferente. Mas quero ter uma vida normal.

Uau... Grandes progressos panda...

O caminho é mesmo esse, se não souberes esse palavrão chamado ansiedade, nem te preocupas tanto com os sintomas, o segredo é mesmo esse, identificar, alterar, resolver...

Sim. E tb só posso contar comigo. Nao me posso deixar levar pelo negativismo. E fazer sem pressas. Estou a sentir.me mais normal novamente agora é um dia de cada vez.
E tomar coragem para ir ao medico. De rotina, claro um check up. Para o ano é esperar conseguir tirar a carta, nao tenho vontade, mas preciso dela. E apartir... the sky is the limit ehehe

Hoje estou mais mole, nao dormi nada, alterei rotinas e acho que isso fez uma ppequena mossa. Hoje nao trabalhei o dia inteiro e parece que já nem estou habituada. Tenho o coracao um bocado acelerado. Mas sinto.me cheia de sono de nao ter dormido bem. Espero amanha estat boa novamente.

Pois o meu optimismo não impede o meu coração de bater de maneira diferente, mesmo que eu esteja na boa. Qd o coracao bate de maneira diferente e eu sinto, fico preocupada e em alerta.

Sao coisas normais que tens que tentar nao dar importancia.... ao nao dares importancia vais ver que passado uns tempos ja nem ligas a isso e os sintomas desaparecem

Sim, é possível. A minha mãe sofre de depressão e ansiedade crónica e após anos e anos de medicação resolveu ir a um médico homeopata. Ele retirou-lhe a medicação gradualmente e receitou-lhe suplementos naturais e mandou-a comer certos alimentos. Resultado : passado um tempo foi ao psiquiatra ( que não sabia de nada ) e que lhe diz :
- Mas a senhora está muito melhor !
No entanto, acabou por desistir porque gastava à volta de 100 contos ( isto passou-se em 2001 ). Nem era em consultas, era devido aos tais suplementos que eram caros.
Se queres tentar não tomar medicação, o que te aconselho é a fazeres as seguintes coisas mas a fazeres mesmo :
- Exercício físico com regularidade ;
- Estares sempre ocupada para não pensares em disparates ;
- Aromoterapia ( há aromas específicos para a ansiedade ) ;
- Evitares ver programas de tv deprimentes, trágicos, violentos, stressantes... ( telejornais, séries/filmes dramáticos...) ;
- Comprares numa loja de produtos naturais um suplemento ( um suplemento não é o mesmo que um medicamento ) que ajude a combater a ansiedade ;
- Ouvires musica clássica com regularidade ( não é preciso ouvir durante horas e horas, basta uns 20 minutos por dia ).

Nada disto é difícil de pôr em prática nem tem consequências negativas.