Tolerancia a diazepam?

Boas malta.

Eu tomo diazepam em caso de SOS (tomo normalmente entre 2 a 3 vezes por semana, em situações de maior ansiedade, muito raramente passei dos 15mg por semana).

Antigamente o diazepam aliviava-me a ansiedade praticamente por completo, dissolvia-o debaixo da lingua e em 10-15 minutos o efeito já tinha começado e em qualquer eventual ataque de pânico ou situação de stress eu conseguia-me orientar mais ou menos.

Estes ultimos meses tenho notado que o efeito é diferente, parecendo muito mais fraco. Com 10mg já nao faz o efeito que 5mg faziam antigamente, psicológicamente. Ou seja, fisicamente o diazepam continua-me a deixar cansado e "mole", mas mentalmente a ansiedade não se alivia.

Eu penso que desenvolvi tolerancia a isto, mas queria evitar tomar doses mais altas (por razões obvias).

Que formas tenho de reduzir esta possivel tolerância? E, se tenho tolerância, é suposto ter também dependência fìsica?

Em vez de tomares um 2 a 3 vezes por semana, tomas meio e vais vendo. Tolerância engloba dependência física e de todos os tipos.