recomeço do pesadelo??

Olá a todos...
Tenho 38  anos, e quando tinha 21 começaram os ataques de pânico e ansiedade generalizada. Após uma ida ao psiquiatra este receitou-me Prozac (que tomei durante 1 ano e meio) e dois xanax por dia. Ao longo de algum tempo fiz o desmame do xanax e mais tarde do prozac. Posso dizer que fiquei curada e que a minha vida voltei ao normal...
Acontece que, há cerca de 3 meses para cá, o fantasma da ansiedade voltou a assombrar-me... Admito que ando bastante stressada com o trabalho, mas a cada dia que passa são cada vez mais frequentes as taquicardias, extrassístoles e um medo terrivel de perder o controlo... Será que estou a voltar ao antigo problema da ansiedade aguda? Será que tenho de voltar a tomar prozac e xanax??
Alguem deste fórum já passou por uma recaída a´pós um longo período de bem estar??
Estou ficando agoniada!!

PS - Aquando estas novas "crises" apenas tomo o victan em sos...
HEELLP!

olá!

Se o prozac te curou não me parece que esteja a recomeçar o pesadelo. Estás é a passar uma fase com mais stress e isso pode influenciar o teu estado neste momento. Descansa mais, pois a vida são dois dias.

Eu acho que ainda não aprendeste a desvalorizar um ataque de pânico. E podes ter a certeza que só pioram se lhes deres importância a mais.

Também acho que deves reduzir ao máximo o stress. Esses ataques de pânico são uma chamada de atenção.

Quando existem ataques de pânico, algo está ,normalmente por trás:um receio, stress ,uma situação económica precária , perda de uma amigo ou familiar-tornamo-nos muito sensiveis e só nos sentimos melhos no nosso casulo, mas devemos fazer exatamente o contrario: sair, conversar, nem que seja por telefone, desabafar com alguém de confiança e tentar ver de onde vem esses ataques...
E como diz e disse bem o bichocbrabo, não os valorizar...deixar passar..porque afinal tudo acaba por passar