Como viver com ansiedade???????????

Boa Noite

Acho que já tive todo tipo de sintomas, Tou a ficar louca! Neste momento , penso que além da ansiedade tou hipocondriaca, ando com uma dor de ouvido e a cabeca dormente do lado esquerdo, só penso se poderá ser um aneurisma , que vou morrer etc!

Não sei como viver assim , todos os aspectos da minha vida estão a ser afectados !

Parece tudo sintomas de ansiedade.... todas as pessoas vivem com ansiedade, so teem diferentes modos de lidar com ela... quanto menos importancia deres a ansiedade mais facil vai ser conseguires controla la

Boa Noite Pikena,(Já sendo algo Tarde)

Também já tive esse tipo de pensamentos, que estava a ficar louco, que podia ter um aneurisma (devido ás dores de cabeça que tenho tido), que poderia morrer a qualquer momento, etc...

Mas depois pensei, porquê andar a sofrer por antecipação?

Então decidi começar a desenvolver Técnicas muito práticas, fáceis e simples de se concretizarem.
Como aprender a respirar fundo em casos de Ansiedade Extrema, respirando Fundo 3 vezes seguidas. E acredita que acalma mesmo, posso dizer-te que os resultados têm sido mais bem sucedidos do que mal.

Depois aprendi a manter a calma, focando-me mais num só Assunto e não deixando que outros assuntos se interferissem.

Fui fazendo isto aos poucos e agora já me encontro em muito melhor estado de Saúde.
O que não quer dizer que não volte á estaca zero. Mas como disse em cima, não vale a pena sofrer por antecipação.


Por isso, e se quiseres tentar, é só seguires estes passos:

1º - de tudo, tens que aprender a ter calma, muito calma.
2º - ires ao Médico e informares-te de todas as tuas dúvidas.
3º- e último, fazeres o que o Médico te aconselhou e colocares em prática.


Espero pelas Novidades, estamos cá para te ajudar e para sermos ajudados.



Cumprimentos

Eu também sofre de ansiedade, por antecipação!

Isso acarreta problemas em termos organicos (dores de cabeça, de estomago, falta de ar), bem como problemas sociais, pois somos vistos como stressadinhos, pessimistas, entre outras coisas nada abonatórias.

Sinceramente ainda não estabeleci nenhuma estrategia eficaz para resolver este problema. Vou tentar apelar ao meu racional e experimentar as técnicas do user Paciente....

A resposta do Paciente é muito boa, é isso mesmo...a técnica da respiração é mesmo eficaz Pikena, experimenta...a meditação, o reiki também são boas soluções a juntar a esta técnica...com isso vais aprendendo a controlar a ansiedade!

Calma era o que mais gostava de ter, não consigo afastar os pensamentos negativos tenho medo que tudo possa acontecer , é horrivel, assim que fico com falta de forca no braco esquerdo nao consigo parar de pensar em mil e uma coisas...

mas a calma e o que te pode ajudar mais... quando sentires algum sintoma, pára... respira fundo e pensa para ti mesma esta tudo bem, eu estou bem... pára para pensares que esta tudo na tua cabeça

É, quanto mais pensas, mais pioras...

Lá está o problema é mesmo deixar de pensar, e se estou bem , lembro me que estou bem e volta tudo outra vez! é horrivel !

usa um amuleto que signifique algo para ti e usa-o nesse sentido...cd x que olhares ou mexeres lembras-te e deixas de pensar...tenta...

Vocês que sofrem de mesmo infelizmente , é normal acordar a meio da noite agoniados e depois acordar de manhã com a boca extremamente seca e parece que estamos de ressaca de alcool? Não consigo afastar os maus pensamentos!

Só com tempo e muita paciência vc aprenderá a controlar a ansiedade.

Pikena escreveu:Vocês que sofrem de mesmo infelizmente , é normal acordar a meio da noite agoniados e depois acordar de manhã com a boca extremamente seca e parece que estamos de ressaca de alcool? Não consigo afastar os maus pensamentos!

Sim, comigo tb acontece e hj estava mm tonta que me levantei e cai logo na cama....
 

Nunca pensei passar por isto..... esta agonia que não vai embora , tou sempre agoniada agora com dores no ombro no pescoco no queixo é horrivel tenho tanto medo de morrer!

Eu hj tive e continuo com uma dor de cabeça terrível, que n tem explicação.......

No meu caso to com uma lombalgia que nao tem explicação, não consigo nem me mover direito, e com as mãos frias.

essa ansiedade está a ser acompanhada de ataques de pânico...

já disseram o que ajuda mas primeiro precisas aprender a relaxar , andas a tomar algum medicamento para ansiedade?

É verdade o que o mrbombas está a dizer, eu tomo o valdispert para isso...e para relaxar tenta as outras técnicas de relaxamento!

Kity escreveu:Eu hj tive e continuo com uma dor de cabeça terrível, que n tem explicação.......

Ter até tem!! Nós é que às vezes não associamos o momento ou causa da mesma...

As melhoras!!

pingentecolorido escreveu:

Kity escreveu:Eu hj tive e continuo com uma dor de cabeça terrível, que n tem explicação.......

Ter até tem!! Nós é que às vezes não associamos o momento ou causa da mesma...

As melhoras!!

pois, verdade!
Obrigada!

basta uma noite mal dormida que afeta diretamente a concentração, visão e dores de cabeça com fartura..

mrbombas escreveu:basta uma noite mal dormida que afeta diretamente a concentração, visão e dores de cabeça com fartura..

isso é bem verdade, cmg tb se sucede isso.... preciso mm de dormir pelo menos 8h se não....