Como ajudar?

Olá tenho 22 anos e há cerca de 5 anos que namoro com uma pessoa com problemas de ansiedade e ataques de pânico. Ele é uma pessoa extraordinária e está a deixar de viver por causa deste problema. Tem vindo a ser acompanhado por um psiquiatra e realmente tem melhorado, embora com altos e baixos...
Mas a minha principal preocupação é que não sei como ajudá-lo. Tentei ir a consultas com ele para o médico me ensinar a ajudá-lo mas não tive muitas dicas. Principalmente não sei como agir quando isso lhe acontece. Sinto que quando lhe dou apoio e tento estar ao lado dele as coisas ainda pioram porque ele começa a achar que está mesmo mal. Se tento ignorar e tentar mudar de assunto ou mesmo brincar com outras situações ele diz-me que não me preocupo. Outras vezes não me controlo e fico mesmo chateada e não falo da melhor maneira o que ainda piora e o deixa com o sentimento de insegurança e baixa auto-estima.
Sinto-me perdida e, por vezes até egoísta. Tenho ouvido muitas vezes o "ninguém percebe", "não é fácil para mim" e "tu nunca passaste por isso".
E realmente é verdade, não percebo, nunca passei por isso mas também não é fácil para mim...

Antes de mais bem vinda ao forum , bem , quando ele diz que ninguem percebe , que ninguem sabe como é , tem o seu fundo de razão , uma vez que so quem passa por isso é que sabe .. Como o ajudar? Eu axo que tu ja estas a ajudar muito sinceramente , isto nao é um problema fisicio , mas sim psicologico , mais conhecido como o sindroma do panico ( dependendo de a quanto tempo ele tem) , que a bem dizer é o medo de ter medo)
Em termos de fármacos , tens muitos que podem ser receitados pelo medico de familia dele , mas que apenas vao aliviar os sintomas desagradaveis que ele tem , e naquele momento passa tudo , bem , eu nao tomo nada disso porque nao me quero "viciar" em drogas que por na altura fazerem bem , nao resolvem o problema .. Tens varuios tipos de medicinas alternativas que podem ajudar em muito a aliviar ou mesmo fazer desaparecer este problema , tens tambem a psicoterapia ..  Apenas tenta fazelo perceber que tudo que ele sente nao é originado pelos factores exteriores, ou seja , nao é originado por frequentar um sitio onde ja teve estes ataques antes , nao é originado por nenhuma pessoa , mas sim por factores interiores , sai tudo , mas mesmo tudo da cabeça dele ... e tens de faze lo perceber que nao pode pensar muito no assunto , e quando isso lhe acontece ele que se acalme porque é super inofensivo apesar de desagradavel e nao lhe pode fazer mal algum
Aconselho a que visites a secção "Ansiedade e ataques de pânico - informações e dicas uteis" , la podes encontrar algo que venha a ser benefico para ele ..

Quando não souberes o que fazer não faças nada. Ouve e fica ao lado dele. Dálhe atenção, é isso que ele precisa, apenas. Mais nada o poderá ajudar.
Ele está a fazer e bem o trabalho dele e tu estás a ser muito boa em tentar ajudá-lo.

Quando surge o pânico ele precisa de algo firme para se agarrar, se estiveres com ele serás tu a ancora dele...

basta estares ao lado dele...e tentar ter calma ...e pensar que vai passar....ter alguém por perto ajuda muito ..ao menos sentimos mais segurança