Exercício físico para compensar desmame de ansioliticos

Desde sempre gostei de fazer exercício físico e acho que ajuda muito com p desmame. Vou sempre para o ginásio com medo de ter uma crise de ansiedade mas começo a fazer exercício físico e sinto mw norma. Ainda não recorri a nenhum sos ( dose extra) vou no quinto dia mas hoje está a ser particularmente difícil

Faz parte do processo! Não tenhas pressa e tudo vai correr bem!

Mariasilva é exatamente o que sinto mas agora quase que nem penso, sinto-me otimamente. E sim é verdade que ajuda no desmame, pois eu estou a fazer desmame do ansiolítico (já não tomo) e sinto-me cada vez melhor cm o exercício físico. O importante é que seja regular e que todas as semanas vas ao ginásio com ou sem medo é o k eu faço....FORÇA TU VAIS CONSEGUIR

Medo ?Quem não tem? todos temos ,disto ou daquilo,desta ou daquela situação, no entanto vamos levando e só indo é que o perdemos, ficar parada não ajuda. Realmente ginásio ou simplesmente marcha ajuda a aliviar a tensão nervosa e a ultrapassar as fobias, ou melhor contorná-las porque uktrapassar seria mesmo o ideal, mas não é assim tão simples.
O medo até é benéfico em dose q.b porque evita exageros da nossa parte, mas a partir do momento que nos impede de vivermos com qualidade, temos que o enfrentar devagarinho...e tudo acaba por se resolver...

Obrigado a todos pelo apoio! O medo das crises de ansiedade já conseguiu tirar me qualidade de vida... Agora já começou tudo a melhorar. Hoje o meu dia não foi fácil e o meu refúgio foi deitar me a tarde toda. Tenho medo de estar a voltar ao passado mas ao mesmo tempo penso que é uma fase. Vou continuar e não desistir

Mariasilva todos nos temos dias k nos vamos abaixo, faz parte mesmo quem nao sofre de ansiedade ou depressão ! Hoje foi dificil amanha levantas a cabeça e segues em frente vamos lá upa nao nos podemos deixar levar pela ansiedade e depressao nos somos mais fortes e conseguimos lutar contra elas.

Força

Obrigado Rosa Oliveira! É bom ter apoio e saber que me entendem. Beijinhos

Mariasilva so quem passa por isto é que te pode ajudar acredita! O que precisares estarei por aqui

Obrigado mesmo Rosa Oliveira! Do coração. Preciso de muita força para fazer este desmame. Beijinhos