ataques de ansiedade cronica

esse é meu primeiro post aqui mas tenho como objetivo conseguir algumas dicas desde o que posso ter ou como posso conseguir lhidar com essas dificuldades...sou um cara jovem, próximo aos 30 anos e minhas dificuldades de socialização se estendem de muitos anos. sofri mto bulling na infancia e desde pequeno tenho dificuldades de aceitar que não sou inferior a ninguem. tenho complexos de inferioridade e talvez eles não sejam totalmente sem nexo, não tenho emprego, não tenho feito nada de produtivo da vida e de uns tempos pra cá tenho dificuldades de sair de casa. é como se eu quisesse sumir por ser um ridículo que até hj depende da familia pra tudo. tenho uma personalidade fraca e não me sinto bem com outras pessoas na rua, tanto pelo medo de estar falando besteira e os outros escutar, como pelo receio de estar pagando mico por alguma besteira que faça, diga ou alguma atitude estúpida. tenho vergonha de tudo até de minha voz, meu rosto, meu corpo, meu estilo. qualquer ajuda é bem vinda

Exercício físico, cuidar de ti, arranjar um trabalho e mulher(s).

Só tu podes mudar isso....cuidar de ti pensa no que nao gostas e gostarias de mudar, nunca é tarde para mudar....Temos primeiro k gostar de nos para as outras pessoas gostarem de nos.

O k passaste na infancia é muito dificil de ultrapassar mas tens k voltar a essa base e riscar tudo k te fazia sentir mal e que essas pessoas eram más e por isso nao quer dizer k nao tenhas pessoas k gostam de ti do jeito que és, busca em ti proprio o teu coração que é algo k quem foi mau contigo e te disse coisas feias em pequeno nao tem.

Tens que ultrapassar esse passado para poder viver o presente, cuidar de ti, da tua imagem, claro k consegues precisas é de acreditar em ti que és capaz começa por tentar fazer as coisas e contraria todas essas "vozes" daqueles que te deitaram para baixo.

Olha, vou te dar uma dica, talvez uma solução. Emprego. Isso te ajudará muito. Te dará segurança, sentimento de utilidade, te fará acreditar em si mesmo.
Quando agente trabalha, toda a nossa rotina doida, mesmo que stressante, nos dá a sensação de vitória a cada dia que passamos depois de longa jornada de trabalho. Levantar cedo, sair de casa para cumprir nossas obrigações faz com que nossa mente trabalhe e não pense tanto em besteira como quando se tá com a mente vazia, sem ter nada pra fazer. Te digo isso por experiência própria.

E não se esqueça...DEUS é a essência da vida!

Abraço e melhoras, levanta essa sua cabeça e vença mais essa!

Denize isto aqui é Portugal e não há assim muito empregos, por cá as ansiedades e depressões dispararam.

Vc acham que tem algo em comum o tipo de trabalho com o aumento de casos de ansiedade cronica? A pergunta é em relaçao ao q brick disse sobre o desemprego estar relacionado c a doença, coisa q acredito q seja mesmo.

tambem ha relacao sim

Brick escreveu:tambem ha relacao sim

Pois é.....e aí, o q a gnt faz nesse caso? acredito q desempregado temos varios motivos pra cair numa crise, mas o q se faz qnd o trabalho é estressante? Claro q é um pensamento alto, afinal isso nem é pergunta q se faça e nem ha resposta certa....enfim...

Se houver hipótese de mudar de emprego o melhor é mudar mesmo

É...hipoteticamente pode-se, mas na pratica é quase impossivel...é seguir, como tenho feito nos ultimos anos, esperando o dia acabar logo e rezando pra que nada aconteça na minha mente enquanto estou trabalhando....é o jeito!

mas se estás mal, porque não mudas?

Mudar de emprego?? É algo meio que impossivel na realidade de hoje...preciso achar uma forma de lidar bem com o trabalho, estou tentando...realmente, pra mudar de emprego hoje em dia é muito dificil msm.

pois. é isso mesmo, lidar bem e deixar os stresses para os outros.

A verdade é que quanto mais atoa agente fica, mais tempo tempo temos para pensarmos em besteira, foi isso o que eu quis dizer. A ocupação faz bem para o corpo e mente. E estou lhe dizendo o que aconteceu comigo, te dei um exemplo que eu estou vivendo. Foi só um palpite.

Concordo com a Denise, à excepção da parte de Deus. Mas isso cabe a cada um descobrir o que lhe faz viver.

Ele pode sempre emigrar para o Brasil.

bichobrabo escreveu:Concordo com a Denise, à excepção da parte de Deus. Mas isso cabe a cada um descobrir o que lhe faz viver.

Ele pode sempre emigrar para o Brasil.

Não saberia dizer se em portugal está melhor ou pior que no brasil, mas aqui emprego nao esta tao facil nao, depende da area q vai trabalhar, claro.
Mesmo assim, penso se num estado fragil de ansiedade ou depressão seria uma boa ideia se afastar de casa e, de certa forma, aventurar em outro pais....é preciso pensar nessa possibilidade tb.

Claro, teria que ser uma viagem apoiada. Estás no Brasil ou em Portugal lolitta?

bichobrabo escreveu:Claro, teria que ser uma viagem apoiada. Estás no Brasil ou em Portugal lolitta?

BR