Síndrome do Panico?

Eu sinto uma grande inquietação (não consigo ficar parado),logo em seguida eu me desespero pulo,corro,bato em meu rosto e outras coisas.Eu já tive crises mas não tenho a 9 meses,mas desde da ultima semana eu venho "meio" ansioso,mas ontem eu estourei passei mau,e fui ao pronto socorro, o psiquiatra de plantão me receitou fluoxetina (que demora 20 dias para surtir efeito) e clonazepam (que não está fazendo efeito).Hoje fui com meu irmão a padaria e vi uma mulher fumando Crack e senti o cheiro,agora não consigo tirar da cabeça que o cheiro do Crack pode ter me afetado.Gostaria de algumas dicas de como me portar e amenizar as crise de ansiedade.Eu acho que não tenho síndrome do panico mas outro tipo de doença ansiosa,porque todos os sintomas de SP que veja as pessoas relatarem na internet não se parecem com o que sinto.
Agradeço a atenção.