Panico desespero

Tenho 32 anos e sofro de depressao e ataques de pânico desde a adolescência além disso também sou maniaca obsessivo compulsivo... Tomei todo o tipo de medicação e fiz todo o tipo de tratamentos, no início deste ano comecei um tratamento natural e deixei a venlafaxina e triticum algo k já tomava a anos neste momento só estou com alprazolam a noite... O k se passa é k tenho tido ataques de pânico k perco completamente a noção da realidade, parece k tenho uma nuvem na minha frente, sentimento de irrealidade, tremores, o coração bate tão de força k parece k vai sair do peito parece k vou enlouquecer. Praticava mt desporto agora tenho medo k me dê um ataque cardíaco, deixei de trabalhar passo o tempo quase todo em casa pq é onde me sinto mais segura e qd tenho de fazer compras vou acompanhada pq tenho medo do k possa me dar, vivo num constante medo, melhor dizendo EU NÃO VIVO EU TENTO SOBREVIVER A CADA DIA!!! Vivo num MEDO EXTREMO não sei mais k fazer tenho medo de enlouquecer a qualquer momento. Tenho mt apoio da minha família mas tenho um filho pequeno e ele precisa de mim e mesmo qd o levo ao infantário por vezes ao vir tenho de parar o carro e ligar ao meu marido pq já não consigo trazer o carro embora... Meu filho precisa de mim, meu marido tb e eu não consigo mudar não sei mais k fazer estou desesperada só peço por favor se alguém se identifica comigo para por favor dizer algo k me possa ajudar.... Obrigado

Isabel Costa escreveu:Tenho 32 anos e sofro de depressao e ataques de pânico desde a adolescência além disso também sou maniaca obsessivo compulsivo... Tomei todo o tipo de medicação e fiz todo o tipo de tratamentos, no início deste ano comecei um tratamento natural e deixei a venlafaxina e triticum algo k já tomava a anos neste momento só estou com alprazolam a noite

Como paraste a venlafaxina ? Foi gradual ? Qto tempo demorou o desmame ?

Esse estado de panico e "loucura" que vives parece foi provocado por um desmame mal feito

no início deste ano comecei um tratamento natural e deixei a venlafaxina e triticum algo k já tomava a anos neste momento só estou com alprazolam a noite...

O desmame demorou meses fui mt lento e foi acompanhado por psiquiatra e medicina homeopática, cheguei ao ponto em k estava bem e não sentia efeitos nenhuns efeitos da falta de medicação, agora é k voltaram os sintomas todos passado meses pq eu tava bem

Isabel Costa escreveu:O desmame demorou meses fui mt lento e foi acompanhado por psiquiatra e medicina homeopática, cheguei ao ponto em k estava bem e não sentia efeitos nenhuns efeitos da falta de medicação, agora é k voltaram os sintomas todos passado meses pq eu tava bem

Pois tiveste o chamado "crash" que pode acontecer meses depois de parar a medicação.

Quanto ao desamame acompanhado por psiquiatra queres ver como vou adivinhar como foi? : "tome dia sim e dia não, depois dia sim dois dias não..."

O quadro todo que descreves é grave porque não levas uma vida minimamente normal e esse alprazolam à noite enfim...

E esse tratamento natural que te referes só faz cócegas a um organismo que levou anos com AD e ansioliticos....

Então o k posso fazer?

Isabel Costa escreveu:Então o k posso fazer?

Os meus conselhos vão baseados no que escreveste no primeiro post.

A primeira coisa é voltar a pores-te funcional e infelizmente para isso acontecer vais ter de voltar à medicação. Embora a medicação não trate nada, vai ao menos fazer duas coisas: Voltar a dar ao teu corpo o químico que ficou viciado e que precisa para funcionar e vai ajudar a atenuar esses sintomas extremos que tens.

Depois vem o periodo em que terás de estabilizar "quimicamente" e fazer muitas mudanças na tua vida. Psicoterapia, muito exercicio fisico, e qq coisa que te coloque bem feliz (seja isso brincar com o teu filho ou saltar de um avião de para-quedas)

Um dia em que precisares de fazer um desmame como deve ser, vens cá falar com a malta porque nas mão dos psiquiatras vais andar nessa vida de "tratamentos" e recaídas.

Eu sei que isto parece mto fácil de fazer e falar, mas eu tenho a consciência de que estes caminhos são muito duros ( eu levei quase 10 anos para perceber o que fazer da minha vida depois de entrar nesse mundo dos químicos e dos psiquiatras )

Tudo o que posso te dizer é que 90% das coisas que tens são trataveis, não és louca nenhuma e existirá sempre um lugar onde vais encontrar o teu equilibrio.

Vá fé e força !

Caminhos mt duro mesmo!!!! Hoje saí de casa com o equipamento dentro do saco para ir ao ginásio mas ao chegar ao escritório arranjei 1001 desculpas na minha mente para não ir e não fui claro

Isabel Costa escreveu: parece k tenho uma nuvem na minha frente, sentimento de irrealidade, tremores, o coração bate tão de força k parece k vai sair do peito parece k vou enlouquecer.

Faça exatamente isso:
1- Inspire com o diafragma* durante 5 segundos.
2- Segure a respiração por 2 segundos
3- expire por mais 5 segundos
4- Repita 5 vezes.
*Inspirar pelo diafragma = a barriga expande e o tórax fica imóvel.

Isabel Costa escreveu: tenho uma nuvem na minha frente, sentimento de irrealidade, tremores, o coração bate tão de força k parece k vai sair do peito parece k vou enlouquecer.

Nuvem é o coletivo de insetos então vou considerar a nuvem como insetos de pânico. PANICO! Veio a nuvem! E agora, o que fazer? fugir e deixar os insetos se multiplicarem??

Não. A nuvem caiu na sua emboscada e hoje começará a pulveriza-la!! Rá-rá!
Sorria, relaxe o ombro e o pescoço. Faça exatamente isso:
1- Inspire com o diafragma* durante 5 segundos.
2- Segure a respiração por 2 segundos
3- expire por mais 5 segundos
4- Repita 5 vezes.
*Inspirar com o diafragma = a barriga expande e o tórax fica imóvel.

Visualize os insetos fugindo. Imagine uma paisagem linda ou algo que você goste. Sorria novamente.

Se não conseguir sorrir ou imaginar nada, então faça somente a respiração. E volte a fazer o que estava fazendo. Ignorar o pânico mata muitos insetos da núvem.

Isabel Costa escreveu:Tenho 32 anos ...
...Praticava mt desporto agora tenho medo k me dê um ataque cardíaco,

http://tabnet.datasus.gov.br/cgi/deftohtm.exe?idb2012/c08.def

Essas estatísticas levam em conta quaisquer problemas cardíacos ou circulatórios. Aproximadamente 90% desse grupo é fumante. 25% usa drogas pesadas. Dos que não fumam restam as pessoas com problemas gravíssimos de saúde, pessoas que se acidentaram, pessoas com sequelas físicas severas, etc..

Pânico não é estresse. Os ataques de pânico são imprevisíveis e podem ser extremamente severos e aterrorizantes.
1- Procure um médico (de preferência um especialista em ansiedade e pânico). Tome os remédios que seu médico prescreveu. Talvez ele prescreva benzodiazepínicos de ação rápida (para as crises) e outros remédios de ação lenta.
2- Procure também um terapeuta, inclua técnicas de ioga, meditação e atividade física da sua preferência. Além disso cuide da sua alimentação e sono. Busque coisas que fazem você se sentir bem.

e se vier o pensamento “Ah se eu infartar?” aguente

Volte a fazer o que estava fazendo (pode parecer difícil mas é necessário ensinar que não há motivo para alarmes)
Não fuja, seja forte

Olá Antes de mais eu entendo a tua situação. Sou doente bipolar, (tenho 25 mas só o soube há 8 anos) tal como tu, obsessivo-compulsivo e estou a passar por uma grave depressão pela perda do meu pai entre outras coisas. Posso dizer-te que a medicação não te vai ajudar só por si. Em primeiro lugar sim, é preciso um psiquiatra que te ajude em condições. Isso é raro, os bons profissionais de saúde são raros (estive em cerca de 9 psiquiatras até acertar com a pessoa). Tentei suicidar-me pelo desespero em que vivi. Não conseguir controlar o humor, quem tu és no dia-a-dia... perdas de memória, ansiedade, tudo. Perdi tudo o que eu era. Felizmente vou recuperando aos poucos mas como te disse a medicação é um aparte. Arranjei psicóloga e é graças a ela que supero os meus problemas diários. A família não tem culpa do que estou a passar e nunca vão compreender a minha dor. Dão uma palmada nas costas mas não sabem o sofrimento. Um bom psicoterapeuta vai ajudar-te a desabafar, a não seres julgada e sairás com uma paz de espírito.

Outro ponto: faz algo que gostes na tua vida. Seja desporto, seja ler, seja crochê, seja estudar. É importante seres feliz com algo. O melhor truque é enganar o corpo. Ocupa a mente para ela não pensar no que deve. O que melhor para ocupar se não a fazer o que és feliz? Estás ansiosa? Dói o peito? Toma um banho, bebe um chá Pequenas coisas que me ajudaram a relaxar.

Hoje em dia sobrevivo. Não te vou negar que odeio quem sou por ser bipolar. Há dias que gostava que me terminassem com a vida. Mas nesses dias faço o que te disse e ganho outra visão da vida. Um banho resolve-me o problema Ou um café com amigos.