Está a ser difícil

Olá a todos
Estou a tomar Fluoxetina 20 mg (duas tomas, uma ao pequeno almoço e outra ao almoço.) E alprazolam ao jantar. Não tenho conseguido dormir é horrível. Tenho a cabeça às voltas só a pensar no que não deve, no passado. DOrmi três horas e eassim não consigo cumprir as minhas responsabilidades. Estou neste momento a estudar e não tenho conseguido fazer nada este último mês. Alguém me ajude. Penso que vou ligar ao médico para ver o que se pode fazer para eu dormir. O meu marido já está a desesperar e a dizer que eu estou a destruir as nossas vidas . A dele também. Não queria nada disso. Quando é que isto vai melhorar? Quando é que eu vou conseguir ter alguma alegria e ter uma conversa despreocupada. Preocupo.me com tudo. Demais.

Tenho receio de nunca conseguir. Como é que eu vou algum dia ser normal e inserir-me no mercado de trabalho com estes problemas todos? Gostaria de não pensar tanto e de poder viver a vida normalmente. Sem preocupações ou medos incapacitantes.

A fórmula é muito simples. Não importa como seja, quanto mais pensares, ainda pior irás ficar, sempre. Não existe nada no mundo digno de graus altos de preocupação, a vida deve ser apenas vivida um dia de cada vez.

Penso sempre que não vou conseguir ter um emprego, que o meu marido me vai deixar, que vou ficar na miséria, que não vou conseguir ser feliz. Que não vou ter força, que vou falhar... Queria afastar todos estes pensamentos da minha cabeça.

Será exactamente apenas isso que tens de fazer. Nada nem ninguém aguenta dessa forma.

precisas de terapia, para aprenderes a ignorar os pensamentos de medo, pensa bem em quantos desses medos são racionais, se têm algum modo de sobrevivência.

Parece que me vai alterar o antidepressivo que não me estava a deixar dormir . Cá vou eu entrar numa outra caminhada. Falou-me também em zyprexa, mas esse, esse não. Ia deixando-me de rastos. Em tempos tomei-o. Foi horrível.

Mas sandra, esse não é o problema. Tu podes até tomar todos os comprimidos do mundo, mas se não te resolveres a ti mesma ele serão absolutamente inúteis.

E como é que eu faço isso? Se são involuntários os pensamentos?

Como é que nos resolvemos a nós mesmos?

Antes disso eu mudava era de médico.

Quem receita fluoxetina para tomar de manhã e ao meio dia não percebe nada do assunto.

Há uns florais de bach que não perdes nada em experimentar: Rescue remedy.

Sandra,
Pondera o que o Brick disse, procura outra opinião, não perdes nada

Eu também tinha problemas de sono, um dia procurei um Homeopata (um em particular que também é médico) e ao eliminar um dos medicamentos da noite e reforçar um pouco um da manhã, e talvez com a ajuda dos suplementos homeopáticos o sono melhorou.
O que quero dizer é que às vezes basta uma afinação na medicação, procura outra opinião

Sandra_84 escreveu:O meu marido já está a desesperar e a dizer que eu estou a destruir as nossas vidas . A dele também. Não queria nada disso.

Eu percebo isto, o sentimento de culpa que tens é multiplicado por veres que por arrasto interferes na vida de quem te está perto. Para piorar parece que não conseguimos que essa pessoa entenda o problema, como poderia ela o perceber?

Evita este sentimento de culpa, ninguém é culpado por ter gripe, ninguém é culpado por ter cancro.
A m*rda é que isto é um problema na mente e o sentimento de culpa é inevitável. Sentes-te diminuída e fraca por não o conseguir ultrapassar.
Fica com a noção que não tens culpa, isso é um peso a mais que não precisas de carregar agora.
Mas é com a mente que vais sair disto, a medicação vai dar-te estabilidade para o conseguires e depois, aos poucos, vais largando a mesma mas e tu vais ficando mais reforçada.
Porém quedas serão inevitáveis, mas farão parte da aprendizagem, de cada uma que saíres é história, um reforço na fundação da confiança. .

Sandra_84 escreveu:Quando é que isto vai melhorar? Quando é que eu vou conseguir ter alguma alegria e ter uma conversa despreocupada. Preocupo.me com tudo. Demais.

Quando? Ninguém sabe, o que sabemos é que é aos poucos, e mais importante: que é possível.
Tenta não te fazer este tipo de perguntas, estás a sobrecarregar-te com mais angustia.
Acredita que a alegria vai voltar.

Solta o que te pesa, fala, escreve por aqui, ou melhor escreve para ti (escrever é bom porque obriga-te a pensar sem que a mente fuja e se perca é inúmeros pensamentos)

Vê a preocupação excessiva como algo normal nesta fase, não é bom mas é normal. Com o tempo vais ficando mais focada no que realmente importa, e vais destituir muitas coisas do peso excessivo que têm.

Moral da história:
Tem calma que é possível saíres bem de tudo isto.
Procura outra opinião

Eu sei o que sentes, estou a passar por uma situação semelhante.
Acho que não te deves sentir diminuída, deves redireccionar o teu pensamento para situações positivas, que tudo vai melhorar.
Se o teu marido te ama, vai-te ajudar a superar esta situação.
Tem calma, respira fundo tudo se resolve.

Exactamente, ninguém vai aguentar dessa forma, será impossível.

Hatfield podes entrar no chat?

Já estou lá.

Afinal é a força de vontade que nos pode arrancar da depressão?

Afinalo que nos pode tirar da depressão? A força de vontade?

A depressão é um desiquilíbrio no organismo. A força de vontade ajuda claro mas não me parece ser suficiente. É preciso ver o que está mal no corpo. Os neurotransmissores não estão a funcionar bem, há falta de oxigenção das células, etc, etc.

Faz desporto, gasta energias negativas.

fluoxetina, dose em dobro e ainda mais perto da noite pummmmmmmmmm

por isso não dormes, o alprazolam já deve andar apenas a fazer de conta, muda lá de médico num instante....

Eu contactei-o e ele disse-me que era isso. Que me ia mudar a medicação. Não queria estar a mudar de médico, penso que este é bom. Apenas o modo como lhe relatei as coisas fez com que pensasse que a depressão não era tão grave como afinal é. Vou tentar uma alteração da medicação. Amanhã já é a consulta.

Sandra_84 escreveu:Amanhã já é a consulta.

Pode parecer estúpido mas vai tirando apontamentos do que achas importante dizer ao médico sobre o teu caso.
Antes isso do que saíres de lá e dizeres: "Daaa-se... esqueci-me de lhe perguntar uma coisa?"

Vou fazer isso, obrigada a todos pelo apoio. Nunca pensei que uma comunidade on-line pudesse dar tanta proximidade e compreensão. Têm sido a minha companhia. Um abraço a todos.

Relaxa, respira fundo