a minha história nisto da ansiedade / ADT10 pergunta 11-ago

Independentemente do motivo que nos levou a conhecer o lado mais sombrio da nossa mente, o lado que nunca pensamos que pudesse existir no nosso ser, o que não podemos, esquecer a partir do momento que começamos a recuperar, é que algo de profundo tem que mudar em nós. Este algo deve ser permanente: a nossa mente tem que ser vista, sentida compreendida, etc., como o OBJECTO E NÓS O SUJEITO. Um diálogo interno deve nascer de forma harmoniosa sem conflito entre as duas partes. Isto consegue-se com o estar ATENTO. Esta "atenção" deve ser praticada nos mais pequenos gestos do dia a dia, e aos poucos começamos a ser atentos normalmente mas não automaticamente. Desligar o piloto automático para tudo é um passo de gigante para estar sempre bem.

                                                                          

grande post... vai para o livro   

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